Примеры правил для целевых и

избегаемых ценностей:

«Я чувствую себя здоровым всякий раз, когда я хожу пешком хотя бы 15 минут в день»

«Я чувствую себя здоровым когда я забочусь о себя, делая массаж»

«Всякий раз, когда я ем фрукты, я чувствую себя здоровым»

«Я чувствую скуку, если и только если все мировые проблемы были бы решены»

«Я бы почувствовал скуку, если бы прервал все контакты с людьми и поселился бы в Антарктике».

Перевод выполнен в клубе «ЦДС» http://skladchik.com

6. Правила, которые я желаю изменить сейчас, чтобы навсегда улучшить свою жизнь:

Перевод выполнен в клубе «ЦДС» http://skladchik.com

Перевод выполнен в клубе «ЦДС» http://skladchik.com

День 10. Как взять свою жизнь под полный контроль

Чтобы обрести полный контроль над вашей жизнью, вы должны выяснить ваши основные убеждения, изменить те, которые вас ограничивают, и разрешить любые противоречия.

Чтобы изменить убеждение, вы должны сделать следующее:

1. Определить убеждение, которое вы хотите изменить.

2. Связать с этим убеждением достаточно боли, чтобы вы автоматически ушли от него.

3. Определить новое, дающее силу убеждение.

4. Связать ощущение большого удовольствия с вашим новым убеждением.

5. Внедрить новое убеждение при помощи «повторения» (мысленно представляя и ощущая эффект) снова и снова того, как улучшиться ваша жизнь с этим новым убеждением, и насколько больно было бы придерживаться старого.

Два простых и вместе с тем ценных основных убеждения для внедрения:

1. «Прошлое не равно будущему»

2. «Всегда есть возможность, если я одержим».

Найдите два центральных убеждения, которые ограничивают вашу жизнь, и используйте «Модель Диккенса», чтобы изменить их.

1. Определите два убеждения, которые вы хотите изменить.

2. Закройте глаза. Подумайте и почувствуйте последствия – прошлые и настоящие – которые вы испытали из-за этих убеждений. Почувствуйте эмоциональные затраты, которые эти убеждения потребовали от вашей жизни. Чего они стоили вашим отношениям, вашим финансам, вашей внешности,

Перевод выполнен в клубе «ЦДС» http://skladchik.com

вашему уровню счастья и удовлетворенности? О чем вы больше всего сожалеете в результате этих убеждений?

3. Переместитесь на пять лет в будущее и протащите эти ограничивающее убеждения с собой. Какова цена?

4. Переместитесь в будущее на 10 лет. Какова цена?

5. Переместитесь в будущее на 20 лет. Какова цена?

6. Вернитесь в настоящее и осознайте, что ничего из этого еще не произошло. У вас есть шанс изменить это. То, что произошло, был болезненный подарок, чтобы подвигнуть вас изменить всю свою судьбу прямо сейчас.

7. Радикально измените положение вашего тела – двигайте, как будто вы полны энергии, возбуждены и наполнены страстью. (например, дышите, говорите быстрее).

8. Решите какими должны быть ваши новые убеждения и запишите их, оставаясь в позитивном состоянии. Закройте ваши глаза и подумайте о том, как эти убеждения изменят качество вашей жизни. Что вы получите от этих новых убеждений? Насколько вы буде счастливее? Насколько вы будете более успешны в ваших отношениях и финансово? Как изменится ваша внешность, когда эти убеждения начнут управлять вашими повседневными делами? Снова ассоциируйте. Насколько ваша жизнь прекрасней сейчас, насыщеннее, богаче эмоционально, физически, финансово?

9. Переместитесь в будущее на пять лет вместе с вашими новыми убеждениями. Где вы в вашей жизни сейчас?

10. Переместитесь в будущее на 10 лет. Где вы сейчас?

11. Переместитесь в будущее на 20 лет. Где вы сейчас?

12. Посмотрите на обе судьбы и решите, какую вы стремитесь прожить и затем возвращайтесь в настоящее.

Перевод выполнен в клубе «ЦДС» http://skladchik.com

ВАШЕ ЗАДАНИЕ:

Возможно, вам будет полезно записать, какими были ваши старые убеждения и какие последствия были — или были бы — для того, чтобы напомнить себе о том рычаге, который будет управлять вами в поддержании ваших новых убеждений. Запишите, как два ваших новых убеждения улучшат качество вашей жизни сейчас.

Каковы мои новые убеждения и как они повысят качество моей жизни:

Перевод выполнен в клубе «ЦДС» http://skladchik.com

Перевод выполнен в клубе «ЦДС» http://skladchik.com

День 11. Сила «зачем»

Прежде всего, посвятите себя совершенствованию основ. Получайте удовольствие, практикуя основы каждый день, чтобы создать непрерывный уровень счастья и радости, который вы хотите.

Вместе с целями мы создаем нашу судьбу! Мы должны иметь достаточно большое «зачем», чтобы преуспеть – мы должны иметь достаточно серьезных причин, которые бы заставляли нас делать все, что потребуется для достижения наших целей. «Цель сильнее чем результат» То, кем вы станете в процессе достижения ваших целей и есть реальная цель.

Почему цели работают?

1. «Кем себя помыслим, тем мы и становимся» Если вы будете постоянно и страстно концентрироваться на чем-либо, это станет частью вашего опыта.

2. Постановка цели – это признание на сознательном и подсознательном уровне, что то, где вы сейчас находитесь, это не то, где вы хотите быть. Наличие цели создает позитивное давление, которое необходимо, чтобы продвигать вас вперед – вы должны научиться управлять этим давлением.

Вот как создать достаточно большое «зачем» для каждой их ваших целей.

1. Запишите все, что вы получите от достижения вашей цели – почему вы посвящаете себя претворению ее в жизнь (привязка удовольствия к достижению).

2. Запишите, чего вам это будет стоить, если вы не достигните цели (привязка боли к провалу).

Перевод выполнен в клубе «ЦДС» http://skladchik.com

ВАШЕ ЗАДАНИЕ:

Помните: часть из того, что продвигает нас в жизни, это наше желание, наша сильная потребность. Понимание и признание того, что вещи не так хороши, как мы хотели бы, создают стимул строить нашу жизнь таким образом, чтобы они стали такими, какими, по нашему мнению, должны быть. Действуйте согласно следующему заданию:

1. Составьте список сфер вашей жизни, которые не такие, как вам хотелось бы.

2. Запишите то, во что бы вы должны поверить, чтобы последовательно продолжать изменение вашей жизни.

3. Составьте набор убеждений, который у вас должен быть, чтобы достичь ваших конечных целей. Во что вы должны поверить, чтобы не только определять ваши цели, но и реально достигать их? Во что вы должны поверить, чтобы сделать из вашей жизни тот шедевр, каким она достойна быть?

4. Запишите, почему вы должны изменить эти ситуации сейчас и почему вы знаете, что можете это сделать. Вы, возможно, уже справлялись с гораздо более сложными ситуациями на определенном этапе вашей жизни. Если нет, сейчас самое время сделать это.

1. Сферы моей жизни, которые не такие, какими я хочу, чтобы они были:

Перевод выполнен в клубе «ЦДС» http://skladchik.com

2. Во что я должен верить, чтобы последовательно изменять мою жизнь:

Перевод выполнен в клубе «ЦДС» http://skladchik.com

3. Во что я должен верить, чтобы не только ставить цели, но и реально достигать их:

Перевод выполнен в клубе «ЦДС» http://skladchik.com

4. Почему я должен изменить эти ситуации сейчас, и почему я знаю, что смогу:

Перевод выполнен в клубе «ЦДС» http://skladchik.com

Дни 12-14. Создание будущего:

мастерская по постановке целей

1. Составьте список ваших целей личностного роста.

A. Рядом с каждой из этих целей, запишите время в течении которого вы готовы посвятить себя ее достижению, например, в течении 1, 3, 5, 10, 20 лет.

B. Выберите три самых важных цели личностного роста и под каждой из них напишите абзац, описав, почему вы нацелены достичь этой цели в течении следующего года.

2. Составьте список ваших материальных целей.

A. Рядом с каждой из этих целей запишите время в течении которого вы готовы посвятить себя их приобретению, например, в течении 1,3,5,10,20 лет.

B. Выберите три самых важных материальных цели и под каждой из них напишите абзац, описав, почему вы нацелены приобрести это в течении следующего года.

3. Составьте список ваших финансовых целей.

A. Рядом с каждой из этих целей запишите время, в течении которого вы готовы посвятить себя ее достижению, например, в течении 1,3,5,10,20 лет.

B. Выберите три самых важных финансовых цели и под каждой из них напишите абзац, описывая почему вы нацелены достичь ее в течении следующего года.

ВАШЕ ЗАДАНИЕ:

1. Для каждой из девяти ваших самых важных целей запишите одно действие, которое вы можете предпринять прямо сейчас, чтобы инициировать процесс ее достижения.

2. Выполните это действие в отношении каждой цели сегодня же.

3. Выполните «Тест кресла-качалки», чтобы помочь себе настроиться на достижение каждой из ваших целей.

Перевод выполнен в клубе «ЦДС» http://skladchik.com

Представьте себя намного старше, сидящем в своем кресле-качалке и огладывающемся назад на свою жизнь, сначала, как если бы вы не достигли вашей цели, потом представьте, что вы достигли ее. (Испытайте ту боль, которая последовала бы за тем, что вы не сделали этого, наряду с тем удовольствием, которое бы пришло от достижения вашей цели).

Также постарайтесь найти время и прослушать бонусную сессию под названием ШЕСТЬ ПОТРЕБНОСТЕЙ ЧЕЛОВЕКА. Вы найдете ее на CD 23 и 24.

1. (Проведите «мозговой штурм» и определите цели вашего персонального развития). Три мои главные цели персонального развития и одно действие, которое я могу предпринять сегодня на пути к их достижению:

Перевод выполнен в клубе «ЦДС» http://skladchik.com

2. (Проведите «мозговой штурм» и определите ваши материальные цели). Три мои главные материальные цели и одно действие, которое я могу предпринять сегодня на пути к их достижению:

Перевод выполнен в клубе «ЦДС» http://skladchik.com

3. (Проведите «мозговой штурм» и определите ваши финансовые цели). Три мои главные финансовые цели и одно действие, которое я могу предпринять сегодня на пути к их достижению:

Перевод выполнен в клубе «ЦДС» http://skladchik.com

Перевод выполнен в клубе «ЦДС» http://skladchik.com

Аффирмации для программирования подсознания

• ⇐ Назад
1
234
Далее ⇒