Но ведь есть и отличная новость!
Самый серьезный фактор, от которого зависит наше здоровье это образ жизни! Кстати, я бы сюда еще отнесла и наследственность. Почему? Да, просто потому, что нам в наследство передаются не столько болезни, сколько образ жизни и привычки питания в семье. Так если они привели к болезням, то следует сделать выводы и изменить некоторые аспекты своей жизни.
Спасение утопающих – дело рук самих утопающих!
Давайте разберем, что же такое здоровый образ жизни:
• это физическая активность - в любом возрасте физическое и эмоциональное состояние улучшится после того, как вы начнете больше двигаться. Ежедневные прогулки улучшают здоровье, предохраняют от лишнего веса;
• это социальная активность - регулярное общение с другими снижает риск развития слабоумия в старости. Чаще встречайтесь с соседями, больше общайтесь с родственниками;
• это тренировка мозга - для того чтобы сохранить ясность ума в старости, мозг надо постоянно тренировать;
• это окружение - хочешь быть здоровым – в твоей жизни не должно быть токсичного окружения;
• это питание.
Наш объект внимания – это питание.
Питание современного человека, как и всё в нашей жизни, претерпело существенные изменения.
Во-первых, изменился темп жизни. На нормальный приём пищи зачастую просто не хватает времени. И в результате, пищевой рацион строится из сплошных перекусов и перехватов, набегу или в перерывах между срочными делами.
Во-вторых, появляются новые технологии и новые продукты питания, некоторые из которых просто вредны, другие нежелательны, третьи можно употреблять с оговоркой.
К вредным относятся продукты, содержащие генетически модифицированные компоненты, неконтролируемое потребление которых может иметь непредсказуемые последствия в будущем, поэтому от них следует оградить в первую очередь детей.
Неотъемлемой частью современного мира, к сожалению, стал и фаст-фуд, который начинает занимать лидирующее место в питании некоторых категорий населения, вытесняя веками сложившиеся традиции и привычные всем и, конечно, более здоровые продукты. К фаст-фудам относятся бутерброды, пирожки, сдобные булочки, сосиски в тесте, пицца, хот-доги и гамбургеры, картофель фри, чипсы, лапша и картофельное пюре быстрого приготовления типа «Роллтон», а также сухие завтраки (хлопья, палочки, взорванные хлопья, фигурные изделия из кукурузы, сухие зерновые плитки). Все врачи и диетологи считают их «вредными» продуктами, опасными для здоровья взрослых и тем более детей, хотя именно детям большинство этих продуктов и покупают. Питаться ими регулярно никак нельзя. Это может привести к очень нехорошим последствиям.
И нельзя не сказать и о широком распространении различных диет, которые, в основном, направлены на снижение массы тела любой ценой. Они передаются из уст в уста, переписываются и наделяются чудодейственными свойствами. Многие из этих диет просто опасны, особенно для растущих организмов
Если еще сюда добавить качество воды, которую мы пьем и воздух, которым дышим, то картина складывается очень печальная…
Предлагаемый далее метод, позволит вам решить свои вопросы по здоровью составлением индивидуального рациона питания.
Очень часто медики ставят диагноз – вегето-сосудистая дистония, и человек успокаивает себя тем, что это заболевание сегодня встречается очень часто – и ничего, все живут. Плохое самочувствие мы привыкли объяснять чем угодно, только не нехваткой необходимых продуктов в рационе – иначе пришлось бы заняться своим питанием, а это требует времени, терпения и отказа от устоявшихся привычек.
Искорки в глазах мы объясняем воздействием компьютера, боль в мышцах – неудобной позой, усталость – отсутствием интереса к работе, бессонницу - переутомлением, депрессию – окружающими обстоятельствами, нервные тики – неприятием той или иной ситуации. Мы абсолютно забыли, что здоровый организм прекрасно справляется со всеми этими проблемами, которые, в сущности, являются обычными и повседневными.
Сколько себя помню, я постоянно испытывала проблемы со спиной. В 25 лет у меня уже было трое детей. В памяти осталась эта невыносимая боль, которая не давала жить полной жизнью - постоянные больничные листы. Не было возможности сидеть, лежать, постоянное напряжение, стрессы. И с этим я жила долгие годы. И вот в 2001 году «господин случай» организовал мне встречу с талантливой (писательницей и художницей) женщиной по имени Нина, которая познакомила меня с удивительной книгой. Я полностью погрузилась в эту книгу и не выпускала её из рук, пока полностью не изучила её от корки до корки.
И я забыла про свою боль! Какое это наслаждение! Впервые за долгие годы, счастливая, распластавшись на полке в парилке, я нежилась и получала настоящее блаженство. Ура, боли не было! Я навсегда запомнила этот день! А боли нет до сегодняшнего дня!
Я уверена, что каждый человек может получить такой же результат. Конечно, необходимо приложить некоторые усилия для освоения метода, чтобы разложить все по полочкам, но как говориться «без труда, не выловишь и рыбку из пруда».
Вот некоторые отзывы участников семинара «Правильное питание. Практика применения маятника»