Назовите основные гигиенические требования к спортивному инвентарю, одежде и обуви во время занятий физическими упражнениями
Основные требования, обеспечивающие удобство и безопасность на занятиях физической культурой и спортом, заключается в следующем:
- Заниматься физическими упражнениями можно только в специально предназначенных для этого местах. Нельзя заниматься на запыленных площадках, вблизи загрязненных территорий. Специальные физкультурно - спортивные помещения всегда должны быть чистыми и хорошо проветренными. Полы в них после каждого занятия следует протирать влажными тряпками, температура в таких помещениях должна соответствовать гигиеническими требованиями.
- Крайне важно перед занятиями, на занятий и после них соблюдать правила личной гигиены.
- На занятия или соревнования следует приходить с хорошо вымытым телом и ногами. Особенно строгие требования в этом отношении предъявляются при организации занятий спортивными единоборствами и плаванием.
- В физкультурных залах следует заниматься в трикотажном спортивном костюме (лучше в спортивных трусах и футболке). В такой форме наиболее удобно заниматься и на открытом воздухе при благоприятных погодных условиях и температуре не ниже +17*. В прохладную погоду необходимо надевать спортивный костюм.
- Спортивная одежда и обувь всегда должна содержаться в чистом и опрятном виде. Их необходимо регулярно, значительно чаще, чем повседневную одежду и обувь, стирать и чистить.
Спортивная одежда и обувьвсегда должны:
- Соответствовать росту и размеру занимающихся, не сковывать его движений;
- Содержаться в чистом и опрятном виде;
- Быть удобными, лёгкими и эластичными, хорошо проветриваться и не впитывать влагу;
- Надевать их следует только для проведения занятий физическими упражнениями и участия в соревнованиях. Недопустимо спортивную одежду и обувь использовать в качестве повседневной;
- Необходимо регулярно, значительно чаще, чем повседневную одежду и обувь, стирать и чистить.
Места занятийна спортивной площадке должны быть хорошо обустроены (например, в прыжковой яме песок должен быть хорошо взрыхлён, а гимнастические снаряды обложены гимнастическими матами), на спортивной площадке не должно быть посторонних предметов, а инвентарь и оборудование должны быть правильно расположены.
- Во время физкультурных занятий нужно быть предельно собранным, внимательным и осмотрительным.
- Заниматься можно только на исправных спортивных снарядах, спортивном оборудовании, используя исправный спортивный инвентарь. Размер спортивных снарядов, инвентаря, принадлежностей (скакалки, набивные мячи и др.), а также их вес должны соответствовать росту, возрасту, индивидуальным возможностям занимающихся. Все занимающиеся должны:
- Принимать активное участие в ремонте спортивного инвентаря и оборудования;
- Создавать условия для его хранения в чистом, опрятном виде как в школе, так и дома при занятиях физическими упражнениями;
- использовать только исправный инвентарь и оборудование.