Методика обучения технике ведения
Техника нападения в гандболе
Урок физкультуры в современной школе:Методические рекомендации для учителей. Вып. 5. Ручной мяч. – М.: Советский спорт, 2005. – 108 с.: ил.
Методические рекомендации подготовлены Г.А. БАЛАНДИНЫМ, заслуженным учителем Российской Федерации. В книге дается краткая история гандбола, подробно описаны общеразвивающие и специальные упражнения для занятий этим видом спорта. Подробно описываются техника нападения (выдержки из этой главы мы публикуем сегодня), тактика полевых игроков в нападении и защите. Пособие иллюстрировано большим количеством рисунков и схем, что позволяет наиболее эффективно использовать изложенный в нем материал.
Ведение мяча
Ведение мяча – прием, позволяющий игроку передвигаться с мячом по площадке в любом направлении и на любое расстояние, владеть мячом, обыгрывать защитника.
Ведение может выполняться двумя способами:
· одноударным,
· многоударным.
Одноударное ведение выполняется следующим образом:
· поймав мяч, сделать три шага;
· ударить мяч об пол;
· и т.д.
Послать мяч в пол можно двумя способами:
· толчком;
· подбрасыванием.
Многоударное ведение производится следующим образом:
· последовательными толчками мяча пальцами одной руки;
· для изменения направления меняется и место касания мяча;
· чтобы послать мяч вперед, надо коснуться мяча сзади.
При многоударном ведении необходимо соблюдать следующие правила:
· передвигаться на полной стопе на слегка согнутых ногах;
· толчок мяча выполнять пальцами;
· не закрепощать кисть при соприкосновении с мячом;
· выполнять толчок мяча так, чтобы он отскакивал не выше пояса;
· выполнять толчок мяча вперед в соответствии со скоростью передвижения;
· контролировать мяч периферическим (боковым) зрением.
Методика обучения технике ведения
Для обучения одноударному ведению достаточно объяснения и хорошего показа. Сначала ведение выполняется на месте, затем при передвижении шагом и бегом.
Обучение многоударному ведению начинается с упражнений на месте.
В этих упражнениях осваивается:
– правильное положение руки;
– навык мягких толчков мяча;
– оптимальная, удобная стойка.
Далее изучается ведение мяча с различными перемещениями по площадке.
Примерные упражнения ведения мяча:
– перемещаясь шагом лицом и спиной вперед, боком;
– перемещаясь бегом лицом и спиной вперед, боком;
– зигзагом и вокруг препятствий (стойки, н/мячи и т.д.);
– перепрыгивая или перешагивая через препятствия;
– перемещаясь со сменой темпа (ускорения – остановка);
– со сменой направления на 90°, 180°, 360°;
– по разметке на точность попадания (по 6- и 9-метровым линиям);
– поочередно правой и левой рукой;
– двух мячей одновременно;
– эстафеты с ведением мяча.
Игровые упражнения:
– «Баскетбольный футбол» (ведение рукой и ногами одновременно);
– «Выбей мяч» (все занимающиеся выполняют ведение и стараются выбить мяч друг у друга);
– «Зеркало» (занимающиеся выполняют ведение, смотря на учителя, повторяя за ним все движения).
Бросок
Бросок – прием, позволяющий забросить мяч в ворота.
Бросок можно выполнить:
· в опорном положении;
· в прыжке;
· в падении;
· с места;
· с разбега.
В зависимости от того, в каких условиях выполняется бросок, его подготовительная фаза включает:
· разбег;
· прыжок;
· замах.
Разбег бывает со стопорящим и обычным шагом.
Прыжок выполняется толчком одноименной и разноименной ногой.
Замах имеет несколько видов:
· вниз-назад;
· в сторону-назад;
· вперед-назад.
Основная фаза броска включает движения, сообщающие мячу скорость и направление полета.
Применяются три способа разгона мяча:
· хлестом;
· толчком;
· ударом.
Бросок хлестом
Способ броска мяча хлестом:
· рука отводится назад;
· мышцы при этом растягиваются;
· далее плечо выводится вперед;
· предплечье и кисть с мячом отстают;
· затем туловище и плечо останавливаются;
· вследствие этого предплечье и кисть с мячом выводятся вперед;
· выполняется бросок.
Бросок толчком
Способ броска толчком позволяет создать навесную траекторию полета мяча. Для выполнения такого броска не требуется подготовительных движений:
· мяч лежит на ладони;
· сгибая руку, мяч подтягивается к себе;
· мяч удерживается над плечом;
· затем резко выпрямляется вперед-вверх;
· мяч летит по навесной траектории.
Бросок ударом
В тех случаях, когда мяч поймать невозможно, его посылают в ворота ударом. Это похоже на удар по мячу в волейболе.
При бросках ударом применяются несколько способов разбега:
