Юная омичка предсказывает будущее 7 страница
Делаем! |
Первое сжатие внимания (складывание веера) выполняется примерно за 15 – 20 секунд.
Делаем! |
Вы автоматически отсекаете отвлекающие факторы, собирая ваше внимания на том, что вам действительно сейчас важно в гораздо большей степени, чем окружающий фон.
Сжатие внимания в первый день рекомендуется выполнять 1 – 2 раза, больше не стоит. Во второй день – не более четырёх. В третий – сколько угодно.
Сжатие внимания применяется для самых разных сфер деятельности:
– для максимального повышения концентрации внимания на выполняемой в данный момент деятельности;
– для лучшего вспоминания событий из прошлого, имитируя «вхождение» в голограмму прошлого;
– для работы с будущим;
– другие, более продвинутые применения для тех, кто уже давно практикует применение голограммы в своей жизни.
Сейчас вы осваиваете первый вариант сжатия внимания. Не торопясь, обстоятельно проделайте все описываемые упражнения. Ниже будет описание того, как можно мысленно «входить в прошлое», используя то же самое «сжатие внимания», но немного по-другому. Продолжим. Вы сжимаете внимание на вашей текущей деятельности, и высокая концентрация спокойно может держаться один – два часа. У кого-то 5 – 10 минут. Можно проделать это упражнение ещё и ещё раз, не проблема. Но дело в том, что при таком выполнении, которое описано выше, вы задействовали не более тридцати процентов от возможной эффективности. Самый простой путь повышения эффективности – задействовать при моделировании сжатия внимания кроме зрительной составляющей воображения ещё и звуки и, при возможности, ощущения. Как это делается? |
Прямо сейчас можете ещё раз проделать это упражнение, но на этот раз нужно будет представлять не только зрительную картинку того, как веер собирается, но и звуки: шуршание веера при складывании (рис. 55).
Делаем! |
Можно ещё больше повысить кпд этого упражнения, если добавить сюда ощущения от того, как веер складывается, а также запахи. Но это уже не сегодня. Следующую порцию упражнений на освоение сжатия внимания можно продолжить делать завтра, а пока – простые, но полезные упражнения для развития воображения и навыков применения голограммы.
Упражнение «Сквозное прохождение картинок на голограмме»
Положите перед собой три предмета, размером примерно с яблоко, или со спичечный коробок, или даже с книгу. Или три цветных картинки, фотографии.
Делаем! |
Представьте на тех местах, где вы их располагали, сначала третью фотографию (самую дальнюю), потом вторую (среднюю) и потом первую. Представьте, как первая фотография отодвигается и доходит до второй, а затем проходит сквозь вторую фотографию и пропадает из поля зрения, так как вторая полностью её закрывает.
Затем представьте, как первая фотография приближается, обратно просачивается сквозь вторую и закрывает её собой.
«Выключите» первую фотографию. Проделайте такую же манипуляцию со второй и третьей фотографией.
И затем то же самое, но уже на правой грани голограммы.
Видео: http://www.youtube.com/watch?v=vwKUeTa9LEE
Далее рекомендуется выполнить «оживление» 50 слов, другие развивающие упражнения на этот день.