Краткий взгляд на энергетическую терапию
Стань Свободным Быстро
Новый революционный способ устранения вашего дискомфорта
Ларри Нимс и Джоан Соткин
Перевод от BeSetFreeFast.ru
Версия для скачивания (полная).
Be Set Free Fast™
A Revolutionary New Way to Eliminate Your Discomforts
By Larry P. Nims, Ph.D. and Joan Sotkin
2012
Содержание
Предисловие от Ларри Нимса. 5
Введение от Джоан Соткин. 7
Краткий взгляд на энергетическую терапию. 7
Необходимость идти дальше. 8
Как мы пришли к написанию этой книги. 8
Ответственность сторон. 9
Глава 1. Простая и эффективная техника. 11
Что такое BSFF. 12
Является ли BSFF научным методом?. 13
Ориентированный на действие подход. 13
Работает ли BSFF у всех?. 14
Глава 2. Подсознание: Ваш верный слуга. 15
Видение мира Вашим подсознанием.. 15
Психологическое Противодействие: Доброжелательный Диктатор. 17
Диверсант внутри. 17
Как Это Влияет на Вас?. 17
На что Вы можете рассчитывать. 19
Упражнения. 19
Упражнение 2.1. 19
Упражнение 2.2. 20
Упражнение 2.3. 22
Глава 3. В чем Проблема?. 23
Основополагающие убеждения. 24
Убеждение также может быть проблемой. 25
Упражнение 3.1. 25
Упражнение 3.2. 26
Упражнение 3.3. 26
Упражнение 3.4. 27
Глава 4. Первые шаги. 30
Выбор Ключевого Слова. 30
Понимание Инструкций Вашим подсознанием.. 31
Инструкции для Вашего Подсознания. 32
Глава 5. Несколько важных моментов. 35
Как прорабатываются Задачи и Проблемы.. 35
Стандартные Злость/Прощение. 36
Стопперы.. 38
Шкала Субъективного Уровня Дискомфорта (СУД). 39
Упражнение 5.1. 39
Упражнение 5.2. 39
Упражнение 5.3. 40
Глава 6. Процедура обработки BSFF. 41
Шаги обработки. 41
Шаг 1. 41
Шаг 2. 41
Шаг 3. 44
Резюме шагов 1-3. 45
Процедура Закрытия. 45
Шаг 4. 46
Шаг 5. 46
Шаг 6. 47
Шаг 7. 47
Резюме Процедуры Закрытия. 47
Предохранительная Процедура. 47
Использование Предохранительной Процедуры для Физических Проблем.. 50
Глава 7. Выбор утверждений для Вашей проработки. 51
Использование Списка ощущений BSFF как руководства. 51
Поиск дополнительных задач. 52
Использование Вашего Журнала Записей в качестве Руководства. 54
Расширение Проблемы вышеуказанной Задачи. 58
Использование Вашей интуиции. 59
Глава 8. Часто задаваемые вопросы по BSFF. 61
Как часто я должен делать BSFF?. 61
Что если утверждение неправильное?. 61
Неужели я могу делать это для себя?. 61
Могу ли я причинить себе вред, делая это?. 61
Нужно ли делать Предохранительную Процедуру для каждой задачи, на всякий случай?. 62
Предохранительная Процедура всегда работает?. 62
Необходимо ли верить в BSFF, чтобы оно работало?. 62
Сколько времени нужно, чтобы это заработало?. 62
Смогу ли я когда-нибудь достичь точки, где мне больше не придётся применять BSFF?. 63
Можно ли использовать BSFF совместно с другими Энергетическими терапиями, такими как EFT? 63
Могу ли я изменить моё ключевое слово или использовать более чем одно ключевое слово?. 63
Я проработал свою низкую самооценку, теперь я никогда не буду снова чувствовать себя неуверенно? 63
Могу ли я прорабатывать целую задачу с помощью только одного Глобального Утверждения? 64
Глава 9. Преодоление Вашего страха двигаться вперёд. 65
Страх потери своей индивидуальности. 65
Страх перед потерей Вашего положения в Вашем окружении. 67
Страх перед потерей Вашего положения в семье. 69
Глава 10. Лечение общих задач. 72
Словарь терминов. 94
Приложение А. Резюме процедуры BSFF. 95
Приложение B: Список ощущений BSFF. 97
Предисловие от Ларри Нимса
За первые двадцать пять лет своей клинической практике, я изучил и использовал множество различных консультаций и методов лечения для того, чтобы помочь своим клиентам найти облегчение от собственного эмоционального дискомфорта.
Методы по большей части были полезны, но они не давали постоянной свободы от психологического стресса, борьба с которым является основной целью моих консультаций.
В конечном итоге оказалось, что самое большое, что я могу сделать для моих клиентов - это оказать эмоциональную поддержку и обучать их новым и лучшим навыкам управления.
Я понял, что для того, чтобы помочь клиентам устранить модели мышления, которые создают глубокие психологические страдания и боль, мне нужно было взглянуть за пределы традиционной психотерапии.
Я искал эффективные методы, которые люди могут использовать сами, методы дающие возможность быть свободными от любой зависимости без советника и при этом хорошо действующие. Повторюсь, я узнал и опробовал различные методы, каждый из которых оказывал помощь некоторым моим клиентам, но я не был удовлетворен общим результатам.
В 1989 году я ознакомился с ранней версией «метода мысленного поля» (Thought Field Therapy, TFT), разработанного доктором Роджером Каллаханом (Вы узнаете больше о некоторых его работах в главе 1). На основе него, с новым пониманием подсознания и принципов его работы, я смог разработать методику, названную BE SET FREE FAST™ (BSFF), что, в свою очередь, является сокращением от Behavioral and Emotional Symptom Elimination Training for Resolving Excess Emotion, Fear, Anger, Sadness and Trauma (методика устранения поведенческих и эмоциональных симптомов повышенной возбудимости, страхов, злости, уныния и травм).
Техника, которую Вы узнаете в этой книге, является результатом многолетних исследований и экспериментов, и я, продолжая добиваться своей цели, предлагаю метод, который может эффективно освободить людей от давнего психологического расстройства. Тысячи людей уже воспользовались Be Set Free Fast, благодаря работе многочисленных профессиональных и парапрофессиональных советников во всем мире, которые были готовы попробовать новаторские, нетрадиционные методы, чтобы помочь своим клиентам.
Я особенно благодарен Гэри Крейгу, разработчику Техники Эмоциональной Свободы (EFT), другого ответвления мысли полевой терапии. Гэри любезно пригласил меня представить BSFF для профессионального сообщества на семинаре, который прошел в феврале 1998 года, и вскоре я давал семинары по всем Соединенным Штатам, Канаде, Австралии и Англии. Из-за спроса на руководство для специалистов, я написал BSFF руководство, которое сейчас используется в более чем тридцати пяти странах.
Я был в восторге от широкого признания BSFF и позитивных результатов, которыми люди делятся со мной через письма и электронную почту. Теперь, благодаря усилиям Джоан Соткин, работа может достичь еще больших групп людей, которые ищут освобождения от их эмоционального дискомфорта.
Джоан - креативный личный тренер, который специализируется на оказании помощи людям, испытывающим финансовые проблемы. Ее подход является целостным, и он сфокусирован на устранении проблем семьи, происхождения и внутренних детских проблем, которые затрагивают отношения человека с деньгами. Я верю, что наша встреча с Джоан является "божественным провидением”, и я удовлетворен нашим сотрудничеством в этой книге. Наши индивидуальные таланты и знание дела, дополняющие друг друга, а также результат наших усилий, помогут широкому распространению улучшению жизни людей во всем мире.
Эта книга предназначена для основательного знакомства с BSFF, с упором на самостоятельном применении и обработке основных, всеобщих проблем, с которыми борется большинство людей. Цель состоит в том, чтобы помочь Вам устранить эмоциональное беспокойство и ограниченное стереотипное мышление, а также предоставить Вам инструмент, который может помочь Вам жить более успешно и эффективно.
Проблемы, к которым мы обращаемся в этой книге, воздействуют подсознательно, или автоматически, и могут сдерживать Вас от полной реализации и выражения Вашей индивидуальности, талантов и богатого потенциала. Следуя приведенным в книге инструкциям, Вы сможете самостоятельно "депрограммировать" самого себя в собственном темпе, не испытывая заново прошлые беды и травмы. Если у Вас был ранее какой-нибудь вид традиционной терапии, Вы оцените, как легко и быстро получить глубокую способность проникновения в суть или пройти через освобождение от множества неприятных эмоций, чтобы освободить себя от психологических проблем.
BSFF легок в изучении и использовании. Вы, вероятно, будете поражены тем, как быстро Вы сможете помочь себе решить внутренние бедствия, конфликты и ограничения. Следуя за инструкциями, Вы можете найти новую свободу в создании полноценной жизни.
Я и Джоан с волнением представляем BSFF Вам. Нам обоим не терпится услышать о Вашем успешном использовании BSFF и о том, как это помогло Вам стать свободным.
Введение от Джоан Соткин
Всё время, сколько она себя помнила, Дженет В. страдала от беспокойства, депрессии и низкой самооценки. В 38 лет, недовольная своей работой и серией бесплодных отношений, она начала лечение. В ходе него Дженет пришла к пониманию, что эмоциональное давление отца и отсутствие какой-либо поддержки со стороны матери были корнем её эмоциональных проблем. Хотя она смогла установить основную причину своих бед, после двух лет терапии Дженет не достигла видимых результатов.
Всё, что испытала Дженет, явилось результатом ограниченности традиционных методов лечения. Хотя эти методы и способствуют обучению и росту пациентов, их эмоциональные переживания снимаются лишь частично или на короткий срок. Нередко случается, что несмотря на все время и деньги, потраченные на лечение, пациент так и не избавляется от мучающих его мыслей, настроений и привычек, которые и подтолкнули его начать лечение.
Главное ограничение традиционных методов лечения – в способе, которым они работают с подсознательным сопротивлением или внутренними блоками. Так как установки и настрои, которые связаны с основной проблемой, редко устраняются безвозвратно, симптомы расстройств продолжаются, подрывая человеческое благополучие.
К счастью, сейчас накапливается объем знаний, уже давший толчок к разработке ряда техник, вошедших в общее направление, называемое теперь «энергетическая терапия» или «энергетическая психология». Эти методы лечения позволяют обрабатывать и удалять центральные причины стрессов и негативных эмоций, мешающие наслаждаться полноценной жизнью. Be Set Free Fast™ (BSFF) является одним из таких инновационных методов.
История Дженет окончилась благополучно. Когда был найден терапевт, использующий BSFF в своей практике и обучивший Дженет самотерапии по этому методу, она смогла устранить старые установки и настрои, которые не давали ей использовать шанс начать новую спокойную жизнь. Сейчас Дженет чувствует себя гораздо лучше, её больше не беспокоят гнев и обида за своё прошлое, и её жизнь отражает эти изменения. У неё новая работа, хорошие отношения с другими людьми и вновь обретённое чувство внутренней гармонии.
Краткий взгляд на энергетическую терапию.
Be Set Free Fast – легкая для освоения методика, способная помочь Вам отпустить все душевные волнения и установки, ограничивающие Вас и вызывающие дискомфорт в любой сфере Вашей жизни. Как часть введения в BSFF, мы хотели бы предложить Вам небольшую справку об энергетической терапии и этапах развития BSFF.
Всё началось с работ Роджера Каллахана, доктора философии, практикующего психолога, который открыл ряд изящных способов устранения психологических мук. В начале 80-х доктор Каллахан начал исследование новых методов лечения, нацеленных на сокращение времени лечения и достижение более глубокого и продолжительного результата.
Применяя принципы из области прикладной кинезиологии, доктор Каллахан предположил, что наши психологические проблемы обусловлены и находятся под контролем энергетических путей (акупунктурных меридиан), находящихся в нашем теле. Он разработал технику, названную «методом мысленного поля» – Thought Field Therapy (TFT), которая включает постукивания по различным акупунктурным точкам с тем, чтобы получить освобождение от целого ряда физических и эмоциональных проблем.
Особых успехов доктор Каллахан достиг с людьми, длительно страдающими от фобий, – в области, где традиционные методы не давали значимых результатов. В числе его нововведений понятие «психологического разворота», описанное в Главе 1. Примером психологического разворота может служить случай, когда человек хочет сбросить вес, но не может просто сказать «Нет» еще одному кусочку пирожного. Доктор Каллахан показал, как психологический разворот можно обработать и устранить, тем самым открыв путь для гораздо более эффективной защиты от многих хронических психологических проблем.
Одним из наиболее заинтересованных студентов доктора Каллахана был Гэри Крейг, который упростил протоколы доктора Каллахана и создал «технику эмоционального освобождения» – Emotional Freedom Techniques™ (EFT). EFT, также как TFT, использует постукивание по акупунктурным точкам для снятия широкого круга эмоциональных и физических расстройств.
Необходимость идти дальше
Хотя Ларри Нимс удачно пользовался методиками доктора Каллахана на протяжении двух лет своей клинической практики, он никогда не был доволен объяснением Каллахана относительно того, как эти методики работают. Ларри начал разработку более конструктивной теории, объясняющей их результативность. Эти новые предположения привели его к разработке более простого и удивительно эффективного метода лечения, названного Be Set Free Fast ™ (BSFF), о котором Вы и узнаете из этой книги.
Методика BSFF не является энергетической терапией в том смысле, в котором это относится к TFT и EFT. Хотя она и развилась из TFT, теоретическая база и направление лечения кардинально отличаются от энергетических методов лечения. BSFF, как и энергетические методики, продолжает развиваться. Хотя BSFF первоначально включала постукивание, похожее на то, которое применялось в TFT и EFT, стало очевидным, что постукивание и внимание к меридианам не является необходимым для эффективной работы на глубоких уровнях психики. Вместо этого BSFF движется в направлении реальной системы контроля и управления подсознанием.
Хотя мы предоставили достаточно информации, чтобы Вы поняли суть BSFF, мы не будем тратить много времени, давая подробное научное объяснение того, как и почему этот метод работает. Даже если бы мы привели его, это объяснение, вероятно, быстро бы потеряло актуальность по мере того, как лучшее понимание психики раскрывалось бы во время продолжающихся исследований. Однако мы можем заверить Вас, что если Вы готовы следовать нашим пошаговым инструкциям, Вы, скорее всего, ощутите позитивные изменения в Вашем мышлении, душевном настрое и поведении, зависящих от существования проблем, решаемых с помощью BSFF. Вы узнаете, что это работает, потому что сможете своими глазами увидеть ощутимые изменения Вашей жизни.