Сколько времени займет просветление, обретение душевного покоя и счастья?
НИСКОЛЬКО!!! Вы уже счастливы здесь и сейчас, просто ваш ум искажает это счастье своим постоянным увиливанием от настоящего момента. Вам не нужно время, чтобы быть тем, кем вы на самом деле являетесь! Природа нашего эго такова, что человек услышав, что где-то там есть спасение и это сделает его счастливым, начинает себя контролировать, неукоснительно выполнять практику, считая, что где-то в будущем он станет просветленным. Он начинает даже считать количество занятий, медитаций, начинает накапливать опыт: «Вот еще пару годиков усердной медитации и тогда у меня будет все идеально и хорошо». Это мощнейшая иллюзия, что счастье ждет нас где-то в будущем. Ведь нашему уму не нравится, то, что имеется в данный момент, поэтому для него будущее это единственная надежда на спасение. Причем это заблуждение преследует многих людей идущих по духовному пути и практикующих разные медитативные техники, включая монахов. Наш ум не может понять: «как же так, ведь я практикую, медитирую, должно же ко мне рано или поздно прийти просветление, ведь я так или иначе усердно работаю над собой».
Вы можете стать хорошими медитаторами, легко погружаться в себя, испытывать блаженство, однако, все равно быть несчастными за пределами практики. Имеются примеры людей, которые медитировали по 30 лет и так и не достигли освобождения. И есть примеры людей, которые, испытывая сильнейшую боль и страдания, стали просветленными за один день! Наш ум будет протестовать, что не может быть все так просто, ведь для всего нужно время. Вы не найдете ни одного истинно просветленного человека, который бы говорил, что освобождение придет к вам в будущем. Будда, например, говорил, что не нужно, столько страдать и истязать себя, сколько это делал он, и всегда указывал на жизнь настоящим моментом.
Вопрос состоит в другом: желаете ли вы и дальше испытывать боль и страдания, постоянно реагируя на то, что преподносит вам жизнь, постоянно убегая от настоящего момента? Или как говорит один из духовных учителей: «Are you fed up enough with suffering?» - «Вы достаточно наелись страданиями (чтобы начать работу над собой и наблюдать за своим беспокойным умом)?». Возможно, некоторые, скажут: «Постойте, у меня нет никаких страданий, жизнь прекрасна, о чем вы говорите?». Мы очень рады, что у вас все хорошо, однако, большинство таких жизненных ситуаций длятся не долго, так как, это счастье приобретено через внешний мир.
Возможно, человек достиг высокого признания в обществе, имеет высокооплачиваемую стабильную работу, у него есть любящая семья и дети, много друзей и знакомых. Однако рано или поздно все заканчивается – с работы могут уволить, дети вырасти и начать свою жизнь, друзья поведут себя неприлично, вас могут обокрасть и т.д. Даже если это остается стабильным и не меняется, то рано или поздно нашему эго станет скучно и ему будет нужна новая подпитка в виде приятных ощущений, которые взять будет не откуда и тогда начинаются метания в поисках отдушины (алкоголь, еда, наркотики, экстремальный спорт, и т.д.).
Безусловно, занятия йогой и медитацией помогают ослабить хватку ума. Однако, если вы сводите все эти занятия к достижению счастья когда-то в будущем, то вы не избавляетесь от боли, вы все также пребываете в неведении. Вам не нужно ехать в Индию, уединяться в горах для медитаций. Вам также не нужно себя в чем-то ограничивать или контролировать. Единственное, что нужно сделать – это принять настоящий момент. Начинайте жить осознанно прямо СЕЙЧАС! Прямо с этого момента! Следите, как ум не желает принимать то, что происходит в данный момент, наблюдайте невозмутимо, без каких-либо желаний и критики. Поначалу будет очень не просто отлавливать свои мыслительные процессы в повседневных делах. Порой мысли будут вас контролировать целыми днями и только после работы, в конце дня, лежа на кровати, вы будете осознавать, что провели весь день в неведении. В большинстве случаев вы будете реагировать на неприятности, которые преподносит вам жизнь, однако, если вы замечаете, что реагируете, пусть даже спустя несколько часов, то это уже прогресс, вы уже начали замечать свое неосознанное поведение или другими словами, перестаете отождествлять себя со своим умом.
Иногда будут возникать ситуации настолько потрясающие психику, что принять их просто не возможно, например, потеря близкого человека или чего-то очень важного для вас. Для кого-то это может быть даже наркотики или алкоголь – ведь рано или поздно они заканчиваются и человеку нужно принимать реальность без их употребления. В таких ситуациях, наш ум абсолютно захватывает нас, мы находимся под его тотальным контролем и большинство не в состоянии, что-либо сделать. Здесь конечно, нужна помощь учителя, который поможет справиться с этой невыносимой болью. Он сделает все возможное, чтобы вырвать человека, из оков его ума и принять, то, что преподнесла ему жизнь. Что замечательно, так это, то, что после суровых испытаний, человек становится намного сильнее в духовном плане, и ему легче подняться над своим умом и принимать реальность такой, какая она есть, ведь, так или иначе, любая боль, лишь иллюзия нашего разума.
Осознанное Питание и Сон
Выработайте в себе привычку быть максимально осознанными во время приема пищи и во время засыпания.
Осознанное Засыпание
Выработайте в себе привычку быть максимально осознанными во время засыпания. В процессе засыпания будьте максимально бдительны. Не позволяете развиваться мыслям о прошедшем дне и строить планы на завтрашний день. Концентрируйтесь там, где вам удобно, наблюдайте свое дыхание, отлавливайте возникающие мысли. Желательно засыпать из состояния полусна, о котором мы говорили в первой части занятий. Чем дольше вы пребываете в этом состоянии, тем лучше. Иногда старайтесь даже выскочить из сна и удержать полусонное состояние. После такой практики, ваш сон будет очень качественным и на утро вы проснетесь выспавшимися и отдохнувшими. Есть такое выражение: «Весь мир спит, один лишь йог бодрствует». Ведь когда мы погружаемся в глубокий сон, мы пребываем в неведении, во сне мы также реагируем, привязываемся к хорошему и отвергаем неприятное - расходуем энергию, вместо того, чтобы ее восполнять. Также будет замечательно, если вы перед сном будете сидеть в удобной для вас позе 10-15 мин, слушая ментальную тишину и ночную тишину вокруг. Свет нужно выключить, однако, глаза закрывать в данной практике не нужно. Просто молча смотрите вокруг или в одну точку, притаившись наблюдая за ночным покоем.
Определение Эго:
Эго (малое «я», ложное «я», второе «я») - это все то, чем мы НЕ являемся в действительности, это наша ложна сущность, которая постоянно что-то ищет, хочет, боится или комплексует. Эго состоит из наших страхов, комплексов, убеждений, верований, вечных желаний. Язык Эго - это наш бесконтрольный ум, который непрерывно болтает, ум который постоянно осуждает, критикует, который выносит оценку «нравится/ненравится», «хорошо/плохо». Это от нашего Эго исходят постоянные желания: иметь много денег, материальных благ, иметь любовь, хотеть «это», а не «то, что в действительности есть», хотеть хорошо выглядеть и не стареть, хотеть самое лучшее (машину, дом, партнера, друга) и т.д. Все это порождает неминуемые страдания, т.к. запросам нашего Эго нет предела! Пока мы отождествляем себя со своим Эго, мы остаемся слепыми и не можем увидеть реальность такой, какая она есть на самом деле. Настоящий момент является смертью для Эго, поэтому эта ложная сущность делает все возможное, чтобы только убежать от того, что есть «здесь и сейчас».В те моменты, когда наш ум молчит, когда мы находимся в настоящем моменте, наше Эго растворяется, в этот миг мы являемся теми, кем на самом деле и являемся – высшим «Я», «душой», «высшим разумом», «Богом», «истиной», и т.п.
Литература для духовного развития:
1. Лиз Бурбо: "Слушай Свое Тело"
2. Лиз Бурбо: "Слушай Свое Тело Снова и Снова" На данный момент эти две части продаются одной книгой.
3. Валерий Синельников: "Возлюби Болезнь Свою"
4. Экхарт Толле: "Живи Сейчас"
5. Экхарт Толле: "Новая Земля"
Данная литература представлена не для питания Вашего ума, а для духовного развития и более осознанного видения мира. Возможно, со многим в данных книгах вы будете не согласны. Просто оставьте для себя то, что вы считаете нужным, остальное отбросьте без всяких лишних размышлений, критики и суждений. Книги Экхарта Толле являются основными. Лиз Бурбо и Синельников, как бы подготавливают к Экхарту Толле.