Потребности человека в воде в соответствии с его весом

(средний ориентир для педагога или родителя - Ред.):

возраст ребенка вес тела потребность в воде

5 лет 20 кг 500 мл/день

10 лет 35-40 кг 875-1000 мл/день

15 лет 45-60 кг 1225-1500 мл/день

 

вес тела: 3 = число унций

(1 унция = 28,3 г.)

# унций: 8 = число стаканов в день

 

КНОПКИ МОЗГА

Одна рука глубоко массирует «Кнопки Мозга» (в области мягких тканей под ключицами слева и справа от грудины), а другая прикасается к пупку.

УЧЕБНЫЕ ИНСТРУКЦИИ

• Стимулируйте «Кнопки Мозга» на протяжении 20-30 секунд или до тех пор, пока не исчезнет напряжение.

• Кнопки Мозга вначале могут быть болезненными, через несколько дней или неделю это ощущение исчезает. Порой даже само прикосновение к этим точкам стимулирует их.

• При выполнении этого упражнения можно менять руки, чтобы активизировать оба полушария.

ВАРИАЦИИ

• Включите в процесс выполнения упражнения прослеживание глазами по горизонтали (например, проследите за горизонтальной линией пола или потолка).

• При стимулировании Кнопок Мозга, выполняйте «Бабочку 8-ками» на потолке. Для этого надо представить длинную кисть на носу и рисовать бабочку на потолке. (Заметьте, бабочка находится в визуальном поле перед собой и прямо над головой, голова не должна подниматься чрезмерно и запрокидываться назад).

• Массируйте точки по левую и правую сторону от грудины, а пупок только держите.

АКТИВИЗИРУЕТ МОЗГ для

• того, чтобы передать информацию от правого полушария к левой половине тела и обратно;

• получения большего объема кислорода;

• стимуляции каротидных артерий, чтобы увеличить поток крови к мозгу;

• усиления потока электромагнитной энергии.

УЧЕБНЫЕ НАВЫКИ

• пересечение среднего визуального поля при чтении;

• пересечение средней линии для координации тела (улуч­шает перекрестный шаг);

• коррекция неправильной перестановки букв и чисел;

• коррекция привычки путать согласные буквы;

• умение сохранять свое положение тела во время чтения.

СВЯЗЬ С НАВЫКАМИ

• письмо, работа с техникой, просматривание телевизора, работа с другой техникой.

СВЯЗЬ ПОВЕДЕНИЯ И ПОЗЫ

• баланс левой и правой сторон тела;

• увеличение уровня энергии;

• улучшение одновременной работы глаз (снижение визуаль­ного стресса);

• большее расслабление плеч и мышц шеи.

СВЯЗЬ С ДВИЖЕНИЯМИ

Перекрестный шаг - с. 19,

Ленивые восьмерки - с. 20,

(См. Также: Кнопки Земли - с. 40, Кнопки Космоса - с. 42, Вода - с. 38).

ИСТОРИЯ ДВИЖЕНИЯ

Кнопки Мозга лежат над сонными артериями и стимуляция этих зон способствует насыщению крови кислородом, которая затем поступает в мозг. Мозг, хотя и составляет 1/50 часть веса тела, использует 1/5 часть всего кислорода, поступающего в тело. Когда человек кладет руку на пупок, он переформировывает связи, влияющие на центр гравитации тела, балансирует сигналы идущие в полукружные каналы уха (центры равновесия в среднем ухе) и исходящие от них. Дислексия и подобные ей учебные трудности, связанные с неправильным направлением информации, как известно из прикладной кинесиологии, могут вызвать причину зрительного вовлечения. Кнопки Мозга формируют кинестетическую базу для зрительных навыков и способности ребенка пересекать центральную среднюю линию тела, что является чрезвычайно важным.

КНОПКИ ЗЕМЛИ

Для выполнения этого упражнения обе руки располагаются впереди тела по его серединной лате­ральной линии. Средняя линия и «точка опоры» внизу тела информирует мозг о его расположении в пространстве по отношению к другим объектам. При направлении внимания на эту линию учащийся может организовать свое зрительное поле для сбалансированной работы глаз, рук и положения тела относительно воспринимаемого объекта. В упражнении «Кнопки Земли» кончики пальцев одной руки прикасаются к точке под нижней губой, а пальцы другой к макушке лобковой кости (около 15 см. ниже пупка). Ощущение связи между верхом и низом тела позволит координировать их, и таким образом повысит ощущение устойчивости положения тела.

УЧЕБНЫЕ ИНСТРУКЦИИ

• К точке прикасаются в течение 20-30 секунд или более (за время 4-6 полных циклов дыхания).

• Важно дышать медленно и глубоко, ощущая расслабление во всем теле.

• Вместо того, чтобы прикасаться к лобковой кости, некоторым людям более комфортно прикосно­вение ладонью к области ниже пупка, пальцы при этом лежат на средней линии тела и направлены вниз.

ВАРИАЦИИ

• Поменяйте руки для того, чтобы активизировать оба полушария мозга.

• Поднимите энергию по средней линии без прикосновения к телу: сделайте вдох, представьте, что фонтан энергии продвигается по средней линии вашего тела, затем сделайте выдох, как бы позволяя фонтану пролиться на землю.

• Смотрите вниз для заземления в то время, как вы прикасаетесь к Кнопкам Земли.

• Смотрите прямо или вниз: взгляд можно направить в какую-то точку на дистанции (для развития визуальных навы­ков: прослеживания, восприятия на близком и дальнем расстоя­нии).

• Проследите глазами вдоль вертикальной поверхности, например, вдоль линии угла комнаты, начиная от пола и «идя» до потолка. Положите одну руку на пупок, большим пальцем другой руки мягко массируйте точки над губой и под губой, а другой - копчик (вариант, объединяющий упражнения «Кнопки Земли» и «Кнопки Космоса»).

АКТИВИЗИРУЕТ МОЗГ для

• развития способности работать в среднем поле;

• центрации;

• заземления (слежение внизу для развития навыков видения с близкого

расстояния вдаль).

УЧЕБНЫЕ НАВЫКИ

• организационные навыки (движение глаз по вертикали и по горизонтали, способность не терять строчку и колонку во время чтения, письма и работы по математике);

• развитие навыков чтения вблизи и вдали (бумага или книга, доска);

• способность не терять строчку во время чтения;

• чтение, исключающее дезориентацию.

СВЯЗЬ С НАВЫКАМИ

• организация творчества, работа с книгами и т.д.