Отрицательные реакции организма при занятиях физической культурой и спортом (предстартовое и стартовое состояние, гипогликемия, гипогликемический шок)

Спортсмены при подготовке к соревнованиям или гестам (за несколько часов) часто испытывают дискомфорт, болезненные со­стояния внутренних органов и систем. Эти предстартовые и старто­вые состояния имеют характер условных рефлексов.

Предстартовое состояние,как правило, сопровождается по­вышением возбудимости нервной системы, усилением деятельности систем выделения, кровообращения, дыхания, пищеварения, пото­отделения, изменяется обмен веществ. Если все эти изменения носят умеренный характер, то они для организма благоприятны, так как готовят спортсмена к хорошему результату, мобилизуют ЦНС в рас­чете па предстоящую соревновательную обстановку. Иногда обстановка соревнований, чувство ответственности, поставленные задачи.тесты и т.п. могут оказаться очень сильным раздражителем, и тола вместо оптимального возбуждения нервной системы у спортсмена возникает чрезмерная возбудимость, которая характеризуется как «стартовая лихорадка». В конечном итоге она приводит к развитию тормозных процессов и снижению спортивного результата. Небла­гоприятное торможение и ЦНС может вызнать и состояние пони­женной возбудимости нервной системы, так называемое безразли­чие, «стартовую апатию». Оба состояния носят неблагоприятныйхарактер и резко отражаются на эмоциональном состоянии спорт­смена.

Стартовое состояние регулируется разминкой. Роль размин­ки в физиологическом воздействии на организм спортсмена универ­сальна — она может как снизить чрезмерное возбуждение, так и по­высить его. При очень длительной и напряженной мышечной работе в организме накапливаются продукты распада, а импульсы от рабо­тающей мускулатуры, поступающие в головной мозг, приводят к срыву взаимоотношениймежду процессами возбуждения и тормо­жения. Эти срывы субъективны, но для опытного тренера-преподавателя они служат сигналом для изменения запланирован­ной программы. Покраснение лица, тяжелая одышка, повышенный пульс, снижение скорости сигнализируют о снижении работоспо­собности организма и наступлении утомления.

Если организм был загружен не очень сильно, утомление, как правило, исчезает к следующему занятию, и спортсмен вновь нахо­дится в работоспособном состоянии. Степень утомления зависит от многих факторов - это и объем, и интенсивность, и продолжитель­ность занятия, и время, отведенное на отдых, а также калорийность питания и физическое состояние организма. Утомление наступает не сразу, оно нарастает от занятия к занятию: нарушается сон, ухудша­ется аппетит, исчезает желание тренироваться, снижается вес. Все эти признаки характеризуются состоянием перетренированности, в таком случае необходимо пройти курс специального лечения. В спорте очень часто возникает ситуация, когда не очень подготов­ленный (тренированный) человек пытается выполнить упражнение, превышающее уровень его подготовки — в этом случае буквально через некоторое время могут появиться головокружение, тошнота, тяжесть в ногах, удушье — данное состояние характерно для тяже­лого переутомления и условно называется «мертвой точкой». Причиной тяжелого переутомления может являться недостаточная тренированность спортсмена, несогласованность работы его внутренних органов и систем, а также отсутствие координации между движениями, с одной стороны, и объемом, интенсивностью нагрузки, Кровообращением, дыханием и обменом веществ, с другой стороны. С таким состоянием можно бороться усилием воли — тогда на сме­ну тяжелым ощущениям приходит облегчение, самочувствие улуч­шается, появляется состояние легкости, открывается «второе дыха­ние». Все это происходит благодаря уравновешиванию процессов торможения и возбуждения в коре головного мозга в результате соз­нательного регулирования дыхания, то есть удлинения и усиления выдоха.

При хорошей разминке постепенное втягивание организма в работу большой мощности позволяет избежать наступления "мерт­вой точках". Слабые морально спортсмены с неустойчивой психи­кой; страхом перед стартом не могут преодолеть «мертвую точку», и тогда спортсмен может упасть в обморок.

Тренеру-преподавателю надо внимательно наблюдать за свои­ми учениками, гак как учащение дыхания, посинение губ, шум в ушах уже являются сигналом к прекращению учебно-тренировочных заня­тий. Студенты, занимающиеся физкультурой и спортом, должны знать, что нарушение санитарно-гигиенических, методических рекомендации может вызвать ряд болезненных состояний в орга­низме, ведущих к гравитационному шоку, ортостатическому кол­лапсу, острому физическому перенапряжению, бассейновому конъюнктивиту, гипогликемическому шоку, солнечному и теп­ловому ударам. Зная особенности этих болезненных состояний, можно не только предостеречь себя от возможных травм, но и оказать первую необходимую помощь попавшим в беду товарищам. Рассмот­рим признаки, характеризующие вышеперечисленные болезненные состояния.