Движение есть источник всего
Любое движение есть проявление Архетипа,
Воли Источника».
Аджита Джимаш
Как тростник, что гнётся
И всегда выпрямляется снова».
Идрис Лаор «Аран, о Аран»
АРКАН 2
НАДАБРАМА
ТРОСТНИК НА ВЕТРУ
1. Встаньте в основную позицию. Положите руки на бёдра.
2. Наклон верхней масти туловища вправо, бёдра смещаются влево.
3-4. Верхняя масть туловища делает вращение справа - вперёд.
5-6. Продолжайте вращение вперёд - налево, при этом бёдра не остаются на месте, а движутся в противоходе.
7-8. Продолжайте вращение, возвращаясь в вертикальную позицию.
Повторяете полное вращение ещё дважды (назад не отклоняетесь).
9-16. Сделаете паузу в вертикальной позиции, затем вы совершаете трижды вращение в другую сторону: наклон влево, бёдра отклоняются вправо...
Движение совершается непрерывно, мягко и текуче, как тростник, который качается на ветру.
■
ТАНЕЦ БЕДЕР
Этот Аркан особенно помогает нервной системе и регулированию энергии.
■
«То, что мы не можем раскрыть через наше тело,
Мы не сумеем раскрыть ни в каком
другом месте мира».
Идрис Лаор, «Тишина тела»
Это есть в танце... то, что можно назвать
отражением более высоких вещей».
Ницше «Так говорил Заратустра»
АРКАН 3
НАДАСАМА
ТАНЕЦ БЁДЕР
1. Встаньте в основную позицию, почувствуйте её устойчивость, а теперь слегка согните колени. Пальцы переплетены на затылке, локти вперёд. Голова вертикально, взгляд перед собой.
2-4. Бёдра смещаются влево, таз мягко поворачивается влево - назад.
5-8. Бёдра и таз мягко вращаются сзади - направо - вперёд налево. Верхняя часть туловища выпрямлена и расслаблена. Следите, чтобы она оставалась при прощении бёдер как можно более неподвижной, танцуют только бёдра. Сделайте три полных вращения бёдрами и вернитесь в основную позицию.
9-16. Теперь сделаете три круга в обратную сторону: бёдра вправо - назад - влево - вперёд...
Это упражнение, если проделывать его регулярно, правильно корректирует положение таза и поясничного отдела позвоночника.
ПРИВЕТСТВИЕ СОЛНЦУ
Этот Аркан способствует общему оздоровлению. Он воздействует на все функции и органы тела, в особенности на суставы, на сердце и циркуляцию крови.
■
Семь главных Арканов были выстроены
В процессе человеческой эволюции
На протяжении веков.
Они заново позволяют найти внутри нас
Движение души человека сквозь время
и эволюцию мира».
Идрис Лаор
«Человек - это существо, которое,
достигнув вертикальной позиции,
является мостом между небом и землей».
Идрис Лаор
АРКАН 4
АХУРЛМАЗДА
ПРИВЕТСТВИЕ СОЛНЦУ
1. Встаньте в основную позицию, руки вдоль тела.
2. Соедините кисти, образуя треугольник внизу туловища.
3. Двигайтесь руками вдоль всех чакр.
4. После прохождения шестой чакры, кисти естественным образом поворачиваются...
5. Достигаете макушки головы.
6-8. Продолжаете подъём, затем раскрываете руки, описывая полукруг, как в 1 Аркане «Бьющий фонтан»
9-10. Опустите руки до горизонтали, ладони повёрнуты к небу.
11. Поверните ладони к земле...
12-14. Продолжаете опускать руки, возвращая их в исходную позицию вдоль тела.
15. Соедините руки перед солнечным сплетением, большой палец левой руки в правой ладони.
16-17. Наклонитесь вперёд в поклоне (не ниже горизонтали), вернитесь в вертикальную позицию.
18-19. Сгибая колени, дайте телу возможность встать на колени.
20. Сядьте ягодицами на пятки.
21 -22. Наклонитесь вперёд в поклоне (не ниже горизонтали), вернитесь.
Движения спокойные, текучие и лёгкие.
23. Наклонитесь вперед в третий раз.
24. Продолжая склоняться; положите ладони на пол, соединив пальцы «треугольником».
25. Склонившись, коснитесь пола лбом, простираясь.
26. Разверните ладони вверх, раздвигая руки.
27-28. Не отрывая от пола локти, поднимите руки по направлению к небу, затем верните ё их в треугольник на земле.
29-30. Выпрямляетесь, снова складывая руки, беря большой палец левой руки в правую ладонь.
31. Вернитесь в позицию сидя на пятках; верхняя часть туловища прямая.
32-34. Наклонитесь вперед в приветствии, выпрямитесь (аналогично 21-22).
35. Поднимитесь на колени.
36-37. Встаньте, опираясь на левую ступню.
38 Вернитесь в начальную позицию, руки соединены, левый большой палец в правой ладони.
39-40. Поклонитесь ещё раз в приветствии.
41-42. Выпрямившись, позвольте рукам свободно и плавно опуститься вдоль тело.
Каждое движение плавно перетекает в следующее.
Важное замечание: не прилагайте много усилий, делайте всё мягко. Люди, у которых болят суставы или которым трудно вставать на колени, могут делать эту часть упражнения стоя. Вместо простирания на полу положите руки и лоб на воображаемую горизонтальную поверхность на уровне груди.
«Приветствие солнцу» практикуется с самого начала существования школ мудрости в этой или немного другой форме. Оно является базовым для всех духовных практик. Оно соединяет тело с умом, но сердце участвует также, поскольку каждое движение рождает определённое чувство или эмоцию.
Это основное упражнение для тела, сердца и ума, позволяющее достичь мира внутри себя.
ПРИВЕТСТВИЕ СОЛНЦУ:
ПОЛЕЗНОЕ ДЕЙСТВИЕ
РАЗНЫХ ПОЗИЦИЙ АРКАНА
Прямая, вертикальная позиция, когда вес тела равномерно распределён на обе ноги, оказывает балансирующее воздействие на позвоночник, улучшая кровоснабжение мозга, координируя работу полушарий. Повышается концентрация, дыхание становится более глубоким и спокойным; стимулируются эндокринные железы.
Когда мы наклоняемся вперёд, мышцы нижней части спины, бёдер и икроножные мышцы растягиваются. Кровь приливает к верхней части туловища. Органы пищеварения (желудок, печень, желчный пузырь, поджелудочная железа, кишечник) тонизируются.
Позиция на коленях делает все суставы конечностей и спины более мягкими. Приток крови к голове усиливается, улучшается деятельность лёгких, бронхов, глаз, носа, ушей. Это прекрасно помогает при гипертонии.
Движение «простирания» оказывает особый эффект на наше психосоматическое состояние. Оно приводит его в равновесие, гармонизирует симпатическую и парасимпатическую нервные системы, позволяя преодолеть эгоцентризм.
■
ПРИВЕТСТВИЕ СОЛНЦУ:
ВЫРАЖЕНИЕ БЛАГОДАРНОСТИ
РАЗНЫМ ЦАРСТВАМ ПРИРОДЫ
Человек, который стоит прямо, соответствует своей истинной природе. Он - существо, которое, достигнув вертикальной позиции, является мостом между небом и землей. Когда мы наклоняемся, то уподобляемся растению, как тростник, который гнется на ветру. Когда мы на коленях и руки лежат на земле, мы подобны животному. Когда мы простираемся ниц, это возвращение к минеральному царству. Это означает, что на протяжении приветствия солнцу человек снова проходит через все стадии своей эволюции. Это напоминает, что он связан с разными царствами Природы и является местом их объединения и завершённости. Этот Аркан является выражением благодарности и признательности, разным царствам Природы.
В то же время приветствие солнцу учит, что в Творении каждое создание находится в своей особой позиции в соответствии со своим положением. Говорят, что даже ангелы имеют особую позу для поклонения Богу! Дух человека способен принимать любую из этих поз: это свобода выбора - принять позу животного, растения или праха земного и однажды узнать позу ангела. Легенда также гласит, что того, кто приветствует солнце, сопровождают два ангела: ваш ангел-хранитель и архангел....
■
РАСТЯЖЕНИЕ РАДОСТИ ЖИЗНИ
Этот Аркан особенно помогает почкам и мочевому пузырю, улучшает состояние кожи, выводит токсины.
Переходя от напряжения к расслаблению, упражнение почти тотчас улучшает самочувствие.
■