Физические упражнения для коррекции ходьбы

№ п/п Упражнения Коррекционная направленность
  «Рельсы».Ходьба с перешагиванием линий, расположенных на разном рас­стоянии друг от друга Дифференцировка рас­стояния, глазомер
  «Не сбей».Ходьба по прямой с пере­шагиванием через кегли, набивные мячи, гимнастическую скамейку и т. п. Дифференцировка уси­лий, отмеривание рас­стояния
  «Узкий мостик».А) Ходьба по полос­ке (узкой линии), приставляя носок к пятке впереди стоящей ноги. Б) Ходь­ба боком, приставными шагами, ставя носок стопы на край линии Развитие равновесия, точности движения
  «Длинные ноги».По команде: «Длин­ные ноги идут по дороге» ходьба на нос­ках, высоко поднимая прямые ноги; по команде: «Короткие ножки идут по до­рожке» ходьба в полуприседе Быстрота переключе­ния, Дифференцировка понятий длинный, ко­роткий
  «Хлоп». Ходьба с хлопками на каждый четвертый счет. Вслух произносится: «Раз, два, три, хлоп!». Первый раз хло­пок над головой, второй — перед собой, третий — за спиной Концентрация внимания, двигательная память, со­гласованность движений, усвоение ритма
  «Лабиринт».А) Ходьба со сменой на­правления между стойками, кеглями, на­бивными мячами. Б) То же вдвоем, дер­жась за руки Ориентировка в про­странстве, согласован­ность действий
  «Встали в круг».Ходьба по кругу, взявшись за руки, со сменой направ­ления, собираясь в центр, расходясь в большой круг на вытянутые руки Согласованность кол­лективных действий Дифференцировка поня­тий большой — малень­кий, вправо — влево
  «Гусеница».Ходьба в колонне, по­ложив правую (левую, обе) руку на плечо впереди идущего Координация и согласо­ванность действий
  «Коромысло».Ходьба с гимнасти­ческой палкой, хватом двумя руками за плечами (на носках, на пятках), со­храняя правильную осанку Координация движений рук, коррекция осанки, знакомство с новым словом
  «Ходим в шляпе».Ходьба с мешоч­ком песка на голове Коррекция осанки
  «Кошка».Ходьба скользящим шагом, крадучись, неслышно, как кошка, в такт, делая движения руками, сгибая и раз­гибая пальцы, выпуская «когти» Развитие мелкой мото­рики кисти, согласован­ность движений рук и ног, воображение
  «Солдаты».Ходьба на месте, высоко поднимая колени со сменой темпа: медленно — быстро Чувство ритма, быстро­та переключения на но­вый темп, сохранение осанки, дифференциров-ка понятий: быстро — медленно
  «Без страха».А) Ходьба по гимнасти­ческой скамейке, бревну с остановками, поворотами, движениями рук (с помощью, со страховкой, самостоятельно). Б) Ходь­ба по наклонной доске (или скамейке), расправив плечи, руки в стороны Преодоление чувства страха, равновесие, ори­ентировка в простран­стве
  «Ловкие руки».Ходьба с предмета­ми в руках (мячи, шарики, флажки, лен­точки с заданиями: А) На каждый шаг руки вперед, в стороны, вверх. Б) Кру­говые движения кистями. В) Круговые движения в плечевых суставах. Г) пере­дача предмета из правой руки в левую впереди себя, из левой в правую — за спиной Согласованность дви­жений рук и ног, сим­метричность и амплиту­да движений, развитие мелкой моторики кисти
  «Каракатица».Ходьба спиной впе­ред Координация движений, ориентировка в про­странстве
  «Светло — темно».Ходьба с за­крытыми и открытыми глазами. А) 5 шагов с открытыми глазами, 5 шагов с закрытыми глазами (считать вслух). Б) Открывать глаза по команде «свет­ло», закрывать — по команде «темно». В) Ходьба с закрытыми глазами к ис­точнику звука (колокольчик, свисток) Ориентировка в про­странстве без зритель­ного контроля; дифференцировка понятий светло — темно; рит­мичность движений. Ориентировка в про­странстве по слуху
  «Мишка».А) Ходьба на носках, на пятках, на наружной стороне стопы, поджав пальцы; перекатом с пятки на носок. Б) Ходьба по массажной дорож­ке, босиком. В) Ходьба босиком по траве, песку, гравию Профилактика плоско­стопия, сохранение пра­вильной осанки
«Хоп». Ходьба с остановками по сигна­лу. По сигналу «Хоп» — остановка, по сигналу «Хоп-хоп» — поворот кругом Внимание, быстрота ре­акции на сигнал, сохра­нение устойчивой позы
«Волны».Ходьба с регулированием темпа громкостью команд (или музыки). При команде шепотом или тихой музы­ке — медленная ходьба на носках, движе­ние рук изображает волны; при средней громкости — быстрая ходьба с сильными волнами; при громкой — переход на бег Концентрация внимания, дифференциация громко­сти звука и сопоставле­ние с темпом движений, плавность, выразитель­ность движений, вообра­жение
«Та-та-та».Ходьба с притопывани­ем в заданном ритме и соответству­ющем проговариванием звуков «Та-та-та» Усвоение заданного ритма движений
«Хромой заяц».Ходьба одной ногой по гимнастической скамейке, другой — по полу Координация и согласо­ванность движений ног и туловища
«По канату».А) Ходьба вдоль по канату, руки в стороны. Б) Ходьба по канату боком приставными шагами, руки в стороны Развитие равновесия, профилактика плоско­стопия, сохранение пра­вильной осанки
«Козлики».В парах — ходьба по гимнастической скамейке навстречу друг другу, руки за голову. При встре­че разойтись, удержавшись на скамей­ке и сохранив правильную осанку Сохранение динамичес­кого равновесия, удер­жание вертикальной позы на ограниченной опоре

 

Коррекция бега

 

У умственно отсталых детей младшего школьного возраста при выполнении бега типичными ошибками являются: излишнее напря­жение, порывистость, внезапные остановки, сильный наклон тулови­ща или отклонение назад, запрокидывание головы, раскачивание из стороны в сторону, несогласованность и малая амплитуда движений рук и ног, мелкие неритмичные шаги, передвижение на прямых или полусогнутых ногах (Дмитриев А.А., 2002).