РЕЗУЛЬТАТЫ ПО РАБОТЕ С ЧЕРТАМИ ХАРАКТЕРА И ЦЕЛЯМИ

Что делать дома.

 

1. Перед тем как встать с постели, сладко потянуться.

2. Утром, натощак, пить стакан тёплой-горячей, чистой воды.

3. Утреннюю порцию мочи собрать в баночку и через пять минут посмотреть. Результат очищения организма записать в дневник.

  1день 2день 3день 4день 5день 6день
цвет            
мутность            
осадок            
другое            
  7день 8день 9день 10день 11день 12день
             
             
             
             
             

4. На стекло, на уровне глаз прикрепить картинку размером с марку. Смотреть на марку, затем перевести взгляд в даль на любой другой объект (лучше, если он будет не четко), и снова взгляд на марку. Таким образом, тренируем глазки в течении 5 минут. Потом отдых 5 минут.

5. Утром сделать дыхательную гимнастику 10 сильных вдохов, но чередуя их обычным дыханием 2-3вдоха.

  1. 2 раза в день водные процедуры. Утром, после этого, растирание всего тела горячим, мокрым полотенцем.


Еженедельно отмечайте результаты, которые происходят в работе по чертам характера и в работе с целями. Таблица №9.

Таблица №9

РЕЗУЛЬТАТЫ ПО РАБОТЕ С ЧЕРТАМИ ХАРАКТЕРА И ЦЕЛЯМИ

№ Изменения в чертах характера Достижения по работе с целями
1 неделя    
2 неделя    
3 неделя    
4 неделя    

.

2. Корни вашего недуга могут скрываться в вашем характере. Поэтому надо осознать, какие именно черты работают на вас, а какие против вас. Чтобы знать, на что обратить внимание, заполните таблицу №2.

Бороться с, так называемыми, мешающими чертами характера вам не надо. Это не самый легкий и эффективный путь. Обратите внимание на черты характера противоположные мешающим чертам. На них делайте акцент.

Например, если в списке мешающих черт характера есть лень, то бороться с ленью – это значит, лишний раз обращать внимание и развивать ее же. Сделайте акцент на чертах характера, которые противоположны мешающей. Допустим, на целеустремленности, силе воли, трудолюбии. Таблица №2