Третий этап — обретение силы
После того как вам удалось достичь определенной степени вы-
носливости и гибкости, переходите к логическому продолжению сво-
их физических занятий, а именно, к приобретению большей силы.
Способы «накачивать» мышцы общеизвестны — это поднятие тяже-
стей и занятия на тренажерах.
Только сразу уясните для себя одну вещь лозунг профессиональ-
ных атлетов «без боли мышцы не растут» для вас не годится. Если
только вашей целью в жизни не является достижение формы перво-
классного спортсмена, то вам нет ни малейшей надобности перегру-
жать себя чрезмерными усилиями только для того, чтобы стать
стройнее, выносливее, сильнее и в целом укрепить свое здоровье. На-
против, боли и перенапряжение лишь замедлят для вас достижение
целей, которые вы ставите перед собой в своих регулярных занятиях,
поскольку заставят вас периодически страдать от мелких, но болез-
ненных травм и от общего физического переутомления.
558 
Слабое здоровье – низкие продажи
Как только в вашей голове начнут появляться амбициозные мыс-
ли об обретении настоящей спортивной формы с помощью участия в
серьезных тренировочных программах, вспомните, как долго вы по-
зволяли своему организму пребывать в пассивном состоянии, практи-
чески полностью лишенным каких бы то ни было нагрузок. Физиче-
ская активность должна нарастать столько месяцев, сколько лет вы
провели без занятий в спортивном зале и без сегодняшних регуляр-
ных упражнении на открытом воздухе.
Лишний вес
Люди, в той или иной мере страдающие от ожирения, теряют
жизненную энергию и тонус пропорционально набираемым фунтам
живого веса. Каждая дополнительная унция жира делает для них все
более сложным подъем с мягкой постели и начало активной деятель-
ности Им гораздо труднее решиться на систематические занятия, да и
сам этот процесс становится в данном случае более опасным и тре-
бующим серьезного подхода и консультаций специалиста. Немалова-
жен и психологический фактор той неловкости, которая неизбежно
возникает у толстяков, начинающих занятия на виду у окружающих
их людей.
Чтобы начать сбрасывать вес, необязательно подвергать себя из-
нуряющей пытке голодом, но непременно нужно отказаться от пищи,
содержащей более 15% жира. Внимательно читайте этикетки на про-
дуктах, прежде чем что-либо покупать.
Возможности в потреблении здоровой пищи сегодня настолько
велики, что в вашем желудке просто уже не хватит места для вредных
продуктов. За последний десяток лет появились сотни книг о здоро-
вом питании. Не стесняйтесь познавать и выбирайте наиболее подхо-
дящие для себя рецепты. Прекрасные вкусовые качества и высокая
степень питательности многих из предлагаемых современными дие-
тами блюд приятно вас удивят.
Чем опасен успех в жизни
Зачастую достигнутый успех вызывает в человеке ощущение
собственной неуязвимости. Кроме того, успех дает нам больше пово-
дов вознаграждать себя тем, что пагубно для нашего организма. В ре-
559
Слабое здоровье – низкие продажи
зультате преуспевающие американцы, как правило, страдают избы-
точным весом и не отличаются хорошей спортивной формой. Кроме
того, кое-кто по-прежнему продолжает курить.
Успех обычно вытесняет физические нагрузки из нашей повсе-
дневной жизни. Если нам удается перекладывать физический труд на
плечи других, то взамен мы должны нагружать себя систематически-
ми упражнениями. Малоподвижный образ жизни и непродуманное
питание представляют собой взрывоопасную комбинацию. Прибавьте
к этому пагубное воздействие курения и алкоголя, и у вас готов ре-
цепт, как укоротить свою жизнь.
До предела компьютеризированная и индустриализированная
среда нашего обитания ставит человека в условия, в значительной ме-
ре отличающиеся от тех, к существованию в которых было изначаль-
но предназначено наше тело. Для того чтобы просто остаться в жи-
вых, мы должны в полной мере использовать знания, которыми обла-
дает современная медицинская наука и которые позволяют успешно
разрешать это противоречие. От того, правильным ли будет наш вы-
бор, зависит наша жизнь. Если мы будем потворствовать своим жела-
ниям и дурным наклонностям, наплевательски относиться к собст-
венному здоровью, то уподобимся слепцам, уверенно шагающим к
разверстой пропасти.
560
Слабое здоровье – низкие продажи
Часть XXIII
ЧТО ИЗ НЕИЗВЕСТНОГО
МОЖЕТ НАМ ПОВРЕДИТЬ
561
Если вы достигли успеха, то не думайте, что знаете о своем бизнесе все