Выведение из равновесия выседом с захватом руки и головы

Основное положение: захватите правой рукой разноименное плечо соперника снизу, левую руку положите на его правое плечо сверху. Подтянув свою правую руку вверх и сделав небольшой шаг вправо, сведите обе руки вместе за спиной соперника и, сцепив их в замок и прижимая его левую руку к его голове, вынесите таз вправо, а затем за спину соперника. Подтягивая голову и захваченное плечо соперника к себе, увлеките его на спину и проведите удержание сбоку, не изменяя конечного захвата.

Передняя подножка с колена.

Основное положение: захватите правой рукой разноименную руку соперника чуть ниже локтя, левой рукой отворот куртки на левой стороне. Подтягивая правой рукой соперника вверх на себя, одновременно повернитесь вокруг правой ноги и поставьте правую ногу на колено на одну линию с коленями противника. Продолжая тянуть правой рукой соперника к себе, подкашивающим движением выставьте левую ногу как можно ближе к ногам соперника. Продолжая правой рукой его подтягивать, левой рукой оттолкните его от себя и перебросьте через свою левую ногу.

Детали: левую ногу ставьте на ковер согнутой в колене и, опираясь на носок, старайтесь поставить ее за левой ногой соперника. В момент совершения броска выпрямите левую ногу в колене и подбейте обратной стороной бедра и голени ноги соперника.

Бросок через голову с упором голенью в живот с захватом головы под плечо.

Основное положение: захватите правой рукой левый локоть соперника снаружи, левую руку положите на его разноименное плечо сверху (можно захватить отворот

368 369 370 371 372 373 374

куртки или правую пройму). Поддерните соперника к себе и обхватите его шею левой рукой сверху. Соедините руки под левым плечом соперника в замок. Шагните вперед правой ногой, левую ногу согните в колене, поднимите вверх до упора голенью в живот соперника. Поставив прыжком правую ногу как можно дальше между ног соперника, сядьте на ковер и сделайте кувырок назад. Во время кувырка подбросьте соперника левой ногой вверх. Действуя одновременно обеими руками, перебросьте его через голову.

Подхват.

Основное положение: стоя перед соперником, захватите правой рукой разноименный рукав, а левой — разноименный отворот куртки. Шагните левой ногой вперед-вправо и поставьте ногу на носок у левой ноги противника. Одновременно потяните его обеими руками на себя—вверх. Продолжая тягу руками, развернитесь на носке левой ноги кругом и поставьте правую ногу рядом с правой ногой соперника снаружи. Перенесите центр тяжести на правую ногу, а левой ногой подхватите обе ноги соперника и отведите их назад. Во время движения ноги назад руками сделайте рывок вперед и бросьте соперника на спину.

Методические замечания: постановка левой ноги на носок носит промежуточный характер, поэтому отрабатывать нужно только кратковременное касание ковра левой ногой, для того чтобы переместить правую ногу и встать на нее. Левая рука во время выполнения рывка руками отводит соперника вверх и затем уже притягивает к себе.

Подхват изнутри.

Основное положение: противник стоит на одном (левом) колене. Захват тот же, что и в предыдущем приеме. Потянув соперника двумя руками на себя—вверх, поставьте левую ногу на носок к его левой ноге. Продолжая тягу руками, подставьте правую ногу к его правой ноге изнутри. Делая сильный рывок обеими руками на себя, махните левой ногой назад, подбивая правое бедро соперника изнутри. Обеими руками скрутите соперника на спину.