Общая характеристика валеологии как научной и учебной дисциплины
Медицина – это наука о болезнях и способах их лечения. Медицина лечит болезни, а не формирует у людей жизненные установки на здоровье и здоровый образ жизни. Когда горит дом – его надо тушить, когда человек уже болен – его надо лечить. В этом смысле врачи – только пожарники, а не архитекторы – строители здоровья.
Медициной здоровья является валеология, родившаяся в России в 80-е годы XX века. По мнению большинства ученых, здоровье человека на 50% зависит от образа жизни, на 20% – от генетики, на 20% – от наследственности и только на 10% – от состояния здравоохранения. Следовательно, наше здоровье – это и здоровый образ жизни, и благоприятная среда обитания, и рациональное питание с условием обеспечения безопасности пищевых продуктов и воды, и эффективная демографическая политика.
ВАЛЕОЛОГИЯ (от лат. valeo – здравствовать) представляет собой совокупность научных знаний о здравствовании человека, о причинах, формировании, сохранении и укреплении здоровья.
Валеология объединяет усилия медиков, биологов, философов, социологов, психологов, педагогов, экологов и составляет научную основу здорового образа жизни.
Цель валеологии как учебной дисциплины – вооружение человека знаниями о здоровом образе жизни, формировании, укреплении и сохранении здоровья.
Объектом валеологии выступает здоровый человек или человек, находящийся в состоянии предболезни.
Предметом изучения валеологии как научной основы здорового образа жизни является:
· здоровье как медико-биологическая, психологическая и социальная категория;
· механизмы и способы формирования, сохранения и укрепления здоровья;
· методы оценки индивидуального здоровья и образа жизни;
· теория и методика валеологического образования.
Валеология включает в себя две составные части:
1) теоретическую валеологию;
2) практическую валеологию.
В рамках теоретической валеологии могут быть выделены ее научные аспекты: культурологический, биологический, психологический, педагогический, экологический и т.д.
В рамках практической валеологии следует выделить два относительно самостоятельных раздела:
1) диагностическая валеология (валеометрия – измерение здоровья);
2) собственно практическая валеология (оздоровление организма).
2. Здоровье: сущность понятия и его компоненты
В настоящее время принято выделять несколько компонентов здоровья:
· Соматическое (физическое) здоровье – текущее состояние органов и систем человеческого организма, а также уровень их структурных и функциональных резервов.
· Психическое здоровье – состояние психической сферы человека.
Основу психического здоровья составляет состояние общего душевного комфорта, обеспечивающее адекватную регуляцию поведения.
· Сексуальное здоровье – комплекс соматических, эмоциональных, интеллектуальных и социальных аспектов сексуального существования человека, позитивно обогащающих личность, повышающих коммуникабельность человека и его способность к любви.
Основа сексуального здоровья определяется:
- способностью к наслаждению и контролю сексуального и детородного поведения в соответствии с нормами социальной и личной этики;
- свободой от страха, чувства стыда и вины, ложных представлений и других психологических факторов, подавляющих сексуальную реакцию и нарушающих сексуальные взаимоотношения;
- отсутствием органических расстройств, заболеваний, мешающих осуществлению сексуальных и детородных функций.
· Нравственное здоровье – это комплекс характеристик мотивационной и потребностно-информационной основы жизнедеятельности человека.
критериями здоровья являются:
- для физического здоровья – «я могу»;
- для психического здоровья – «я хочу»;
- для нравственного здоровья – «я должен».
Таким образом, можно заключить, что сущность здоровья – это жизнеспособность индивида.
Практическая медицина выделяет три основных состояния человека:
· Здоровье – состояние оптимальной устойчивости организма к действию патогенных факторов; физическая, психическая и социальная адаптивность к меняющимся условиям жизнедеятельности;
· Предболезнь – состояние, при котором возможно развитие патологического процесса, но без изменения силы отрицательно действующего фактора вследствие снижения механизмов адаптации;
· Болезнь – состояние, при котором в организме активно развиваются патологические процессы.
Образ жизни и здоровье
ОБРАЗ ЖИЗНИ – одна из важнейших биосоциальных категорий, интегрирующих представление об определённом виде (типе) жизнедеятельности человека.
Образ жизни характеризуется особенностями повседневной жизни человека, охватывающими его трудовую деятельность, быт, формы использования свободного времени, удовлетворение материальных и духовных потребностей, участие в общественной жизни, нормы и правила поведения.
Образ жизни – один из критериев общественного прогресса, «лицо» человека.
При анализе образа жизни обычно рассматривают различные его составные части:
- профессиональную;
- общественную;
- социально-культурную;
- бытовую и др.
В качестве основных видов выделяют:
- социальную активность;
- бытовую активность;
- физическую активность.
Образ жизни человека включает три категории:
· Уровень жизни – степень удовлетворённости материальных, культурных, духовных потребностей (в большей степени касается экономической категории);
· Качество жизни – характеризует комфорт в удовлетворении человеческих потребностей (преимущественно социологическая категория);
· Стиль жизни – поведенческая особенность жизни человека, т.е. определённый стандарт, под который подстраивается психология и психофизиология личности (социально-психологическая категория).
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ объединяет всё, что способствует выполнению человеком профессиональных, общественных и бытовых функций в наиболее оптимальных для здоровья и развития человека условиях.
Здоровый образ жизни характеризуется стремлением к:
- физическому совершенству;
- достижению душевной, психической гармонии;
- обеспечению полноценного, рационального питания;
- исключению из жизни саморазрушающего поведения (пр., отказ от вредных привычек);
- поддержанию оптимального двигательного режима;
- соблюдению правил личной гигиены;
- закаливанию и очищению организма.