СВЯЗЬ ПОВЕДЕНИЯ И ПОЗЫ ТЕЛА. • способствует большей стабильности и балансу;
• способствует большей стабильности и балансу;
• улучшает концентрацию внимания;
• способствует движению верха и низа тела как единого целого;
• выравнивает уровень бедер (избавляет от ротации, «скручивания» связок и мышц).
СВЯЗЬ С ДВИЖЕНИЯМИ
Помпа - с. 34,
Гравитационное скольжение - с. 35,
Брюшное дыхание - с. 26,
Вода - с. 38.
ИСТОРИЯ ДВИЖЕНИЯ
Это мягкое удлиняющее и расслабляющее мышцы упражнение было заимствовано Гейл Деннисон из основного движения «Стрелка из лука». Гейл подчеркивает особую важность этого движения. Оно вовлекает описанные в курсе «Оздоравливающее Прикосновение» механизмы работы мышц, которые интегрируют позы тела. Сила и свободные движения подвздошно-поясничных групп мышц используются в танцевальной терапии, спорте и во всех видах боевых искусств. Упражнение «Заземлитель» надежно активизирует мышечную систему, которая соединяет, обеспечивает движение и стабилизирует взаимодействие верха и низа тела, его левой и правой сторон, переда и спины. Это упражнение используется в курсе «Гимнастика Мозга» с 1984 года и является ценным дополнением к движениям, растягивающим мышцы тела.
Упражнения, повышающие энергию тела и углубляющие мотивацию
Энергетизирующие упражнения Гимнастики Мозга и позы, способствующие углублению позитивной мотивации (отношения), помогают переформированию связей между телом и мозгом на нейронном уровне и таким образом обеспечивают поток электромагнитной энергии через тело. Эти упражнения помогают электрическим и химическим изменениям, которые происходят в теле на протяжении всех умственных и физических процессов. Взаимодействие между левой и правой (правой и левой) сторонами тела, головой и стопами (стопами и головой), передом и спиной (спиной и передом) устанавливает и поддерживает чувство направления и соотнесенности сторон тела, центрированности, стабильности и фокуса, а также способствует осознанию расположения тела в пространстве по отношению к объектам окружающего мира.
Энергетизирующие упражнения выявляют важность тактильной и кинестетической информации для установления внутренних связей на уровне тела, которые обычно развиваются на протяжении первого года жизни. Если визуальные навыки строятся на основе проприоцепции, связь между тем, что мы видим, и тем, что ощущаем, строится легко. Если такого соответствия не будет, то конфликт в работе сенсорных каналов затруднит процесс учения. Человеческое тело - одна из сложнейших среди всех электрических систем. Все сигналы: визуальные, аудиальные и кинестетические, по сути, составляют сенсорную информацию. Они превращаются в электрические сигналы и идут в мозг по нервным волокнам. Мозг, в свою очередь, посылает электрические сигналы по другим нервным волокнам и дает команду визуальной, аудиальной и мышечной системе о том, как надо реагировать. Эти сигналы путешествуют со скоростью 400 км (248 миль) в час, превышая скорость самого быстрого электрического поезда! Таким же образом как электрические провода в доме могут быть перегружены, нейрологические и физиологические сигналы также могут быть «испорчены» и отключены и блокировать нормальный поток связей между мозгом и телом. Как восточные, так и западные медицинские авторитеты признают необходимость содержать электромагнитный поток в теле (описанный в китайской системе акупунктуры как меридианы) текущим свободно.
Во время стресса уровень адреналина повышается, происходит снижение электрических потенциалов в мембранах нервных клеток и это готовит тело к «борьбе или бегу». В этом состоянии тело реагирует на уровне выживания и уводит электрическую энергию от неокортекса в симпатическую нервную систему. Энергетизирующие упражнения и упражнения, углубляющие мотивацию, активизируют неокортекс, таким образом, снова перераспределяя электрическую энергию в причинно-обусловливающие центры. Это стимулирует парасимпатическую систему и снижает выброс адреналина в организме. С повышением электричества в мембране нервной клетки мысль и действие снова оказываются скоординированными между собой. В дополнение к этому электрическая активность, которая рождается во время движения, стимулирует полукружные каналы внутреннего уха. Эти каналы, в свою очередь, активизируют ретикулярную формацию ствола мозга, которая уводит соответствующую информацию и создает некое пробуждение, поддерживает сосредоточение и фокус внимания в причинно-обусловливающих центрах мозга. Если полукружные каналы повреждены или неадекватно стимулируются движением, то у человека могут быть трудности при сосредоточении внимания. Упражнения, повышающие энергию и углубляющие отношение, обеспечивают поступление сбалансированного стимула в полукружные каналы, таким образом активизируют высшие центры мозга для навыков тонкой моторики и нового учения.
Ряд упражнений, повышающих энергию и углубляющих позитивную мотивацию, заимствованы из системы акупрессуры, таких как Ень Шинь, Ет Су и Ень Шень До. Другие были созданы на основе техник Оздоравливающего Прикосновения и прикладной кинесиологии. Доктор Деннисон соединил эти упражнения с движением глаз, что усиливает ощущения направления движения и способствует формированию визуальных навыков на кинестетической основе. Каждому упражнению он дал игровое название в процессе работы с обучающимися в центрах чтения.
ВОДА
Вода - отличный проводник электрической энергии. 2/3 тела человека, около 70%, состоит из воды. Все электрические и химические действия мозга и центральной нервной системы зависят от проводимости электрических связей между мозгом и сенсорными органами, которые поддерживаются водой. Подобно тому как дождь падает на землю, вода лучше всего впитывается телом, если попадает в него регулярно небольшими порциями.
УЧЕБНЫЕ ИНСТРУКЦИИ
• Стрессы психологические и от окружающей среды снижают уровень воды в теле, ведут к обезвоживанию его клеток.
• Вода нужна для правильного функционирования лимфатической системы. (Клеточное питание и выведение шлаков зависит от работы лимфатической системы).
• Все другие жидкости, которые поступают в тело в процессе питания, перерабатываются как продукты.
• Вода, если принять ее за 20 минут до еды и через час после еды, растворяет желудочный сок. Продукты, которые содержат естественную воду, такие как фрукты, овощи, помогают обеспечить систему водой. Их очищающее действие помогает абсорбции воды через стенки кишечника.
• Обработанная пища не содержит воды и, подобно кофе и подобным напиткам, ведет к обезвоживанию.
• Работа с электронной техникой (компьютерная система, телевизор) ведет к обезвоживанию тела.
• Традиционный путь обеспечения тела водой - это прием 25 мл. воды на килограмм веса тела каждый день, особенно при стрессе.
• Человеку трудно «прописать дозу» воды, но при наличии соответствующей информации он сам может определить необходимое ему количество.
АКТИВИЗИРУЕТ МОЗГ для
• надежных электрических, химических действий между мозгом и нервной системой;
• надежного накопления и оживления информации.
УЧЕБНЫЕ НАВЫКИ
• все учебные навыки улучшаются с приемом воды;
• воду необходимо принимать перед контрольной работой или во время возможных стрессов.
СВЯЗЬ ПОВЕДЕНИЯ И ПОЗЫ
• улучшает концентрацию внимания (снижает умственное утомление);
• повышает способность двигаться и быть активным участником;
• улучшает умственную и физическую координацию (снимает многие трудности, которые относятся к нейрологическому функционированию);
• снижает стресс, улучшает коммуникацию и социальные навыки.
СВЯЗЬ С ДВИЖЕНИЯМИ
Кнопки Мозга - с. 39,
Крюки - с. 45, Кнопки Земли –
с. 40,
Перекрестный шаг - с. 19,
Кнопки Космоса - с. 42.
ПОЧЕМУ МЫ ПРЕДЛАГАЕМ ВОДУ
Будучи марафонцем, доктор Деннисон узнал много о пользе воды для своего тела и мозга. В своих центрах учения он обратил внимание на то, что учащиеся часто испытывали жажду и пили большое количество воды, и после приема воды становились более живыми и освеженными. Это наблюдение привело Деннисона к выявлению новых ценных свойств воды.