Сыроедческий суп «Рассольник» с проростками гречки
13 Авг 2013, Автор: Анастасия
Сезон огурцов в самом разгаре и если вы уже вдоволь полакомились свежими, сладкими грунтовыми огурчиками, то – самое время вспомнить о некоторых замечательных рецептах из арсенала блюд живой кухни!
Я, конечно, имею в виду малосольные илимаринованные огурчики, которые очень просто сделать и небольшой запас которых позволит в считанные минуты приготовить множество вкусных и сытных сыроедческих блюд.
Например, чтобы сделать такойсыроедческий супмне понадобилось не больше 10 минут! Получается легко, вкусно, быстро и симпатично 
Ингредиенты:
-маринованные огурчики – 2-3 шт.
-рассол от огурцов – 1/2 ст. или по вкусу
-морковь – 1 шт.
-проростки гречки и/или грецкие орехи – 3-4 ст.л.
-болгарский перец – 1 шт.
-апельсин – 1-2 шт.
-сок лимона – по вкусу
-соль, перец, пряности – по желанию и по вкусу
-зелень – лук, петрушка, укроп – 1 пучок
-чистая холодная вода – 2 ст.
Способ приготовления:
1. Готовые маринованные огурчики нарезать тонкими брусочками, морковь натереть на терке для корейской моркови, болгарский перец порезать кубиками, зелень мелко покрошить.
2. В блендер – я использовала погружной – поместить 2 ст.л. проростков гречки, рассол от огурцов, сок апельсина, воду и пробить до однородной консистенции.
Бульон должен получиться вкусным –попробуйте- добавьте нужных ингредиентов и пробейте снова. Можно добавить зубчик чеснока, любимую зелень, молотые семена горчицы, чили, если любите поострее, лимонный сок, если вам нравится более кислый вкус и так далее.
Вместо проростков гречки (или вместе с ними) можно использоватьвымоченныегрецкие орехи – тогда суп получится более плотным и «наваристым»
3. В миске смешать порезанные овощи, бульон и 2 ст.л. целых проростков гречки (и/или крупно молотых орехов).
Оформление:
Разлитьсыроедческий суп«Рассольник» по тарелкам, украсить ломтиками маринованных огурчиков, рубленой зеленью и подавать к столу.
Суп «Холодный свекольник»
17 Окт 2012, Автор: Анастасия
Стоит такая густая жара, что мои эксперименты с холодными супами продолжаются!
Суп «Холодный свекольник»- это, по сути, вариация на тему овощной окрошки иогуречного супа. Похоже, холодный суп – это действительно идеальное летнее блюдо - свежо, легко, вкусно, быстро и сытно.
Можно сразу сделать большой объем «бульона», а потом просто заливать им те натертые овощи и зелень, которые есть в наличии.
Вот уже за несколько дней такого, преимущественно, «сыроедно-быстро-супного» питания, мне не только не надоело, но, наоборот – нравится все больше и больше
Попробуйте – уверена - вам тоже понравится!
Ингредиенты:
-свекла с ботвой – 2 шт.
-огурец – 1 шт.
-зелень - лук, укроп, петрушка, щавель - большой пучок
Для «бульона»:
-кунжут – 2 ст.л.
-лимонный сок – из 1/2 лимона или по вкусу
-чеснок – 1-2 зубчика (или черемша – пучок)
-хрен – 1 ч.л. свежего или ? ч.л. сушеного корня
-мята – 1 ч.л. свежей или щепотка сушёной
-молотая горчица – 1 ч.л.
-чистая вода – 400 мл
-морская соль – по вкусу
Способ приготовления:
Сделать «бульон» по рецептуовощной окрошки. Если будете использовать щавель – учтите это, чтобы готовое блюдо не было слишком кислым.
Молодую свеклу - вместе с кожурой - натереть на терке для корейской моркови с использованием насадки для мелкой шинковки.
Огурец натереть на терке для корейской моркови с использованием насадки для крупной шинковки. Если использовать мелкую – огурец превращается в пюре… что, в общем-то, тоже не плохо
Зелень и ботву свеклы мелко порубить.
Залить овощи и зелень готовым «бульоном».
Чтобы суп был холодным, можно поставить его в холодильник или сразу готовить из предварительно охлажденных ингредиентов.
Оформление:
Разлитьсуп «Холодный свекольник»по тарелкам, украсить веточками петрушки или укропа и подавать к столу.