Вопрос 2. Вредные привычки и их влияние на здоровье человека. Курение и его влияние на здоровье курящего и окружающих.
Курение – культурный наркотик. В состав сигареты входит около 12 вредных веществ, среди них в большей концентрации и наиболее опасны: а) никотин, б) аммиак, в) формальдегид, г) синильная кислота, г) радиоактивные вещества, д) деготь, сажа, смола.
Заболевания курильщиков:
Куриная слепота – человек плохо видит в сумерках
Сужение сосудов приводит к заболеванию сердечно-сосудистой системы (стенокардия, инфаркт миокарда)
В среднем сердце сокращается в сутки 1500 раз.
Рак: легких, гортани, пищевода, губы (кто курит сигару)
Особенно опасно курение для беременных женщин: мертворожденные дети, больные дети.
Пассивное курение – вдыхание воздуха, в прокуренной комнате, тем кто не курит (80 % вредных веществ) и у них те же заболевания, что и у курильщиков
Курение особенно опасно маленьких детям: а) желтые зубы, грязные волосы (нет естественного блеска), кожа землистого оттенка.
Вредные привычки:
Злоупотребление алкоголем
Курение
Наркомания
Токсикомания
Табакокурение – одна из самых распространеных вредных привычек. С течением времени она приводит к физической и психической зависимости курильщика.
От табачного дыма страдает легочная система, нарушается работа механизмов защиты легких – хроническое заболевание – бронхит курильщика.
У него возникают:
Головная боль
Недомогание
Возникают и обостряются заболевания верхних дыхательных путей
Вопрос 3. Практическое задание (ситуация). Приведите основные правила личной безопасности, которую, необходимо соблюдать во время занятий спортом и физкультурой.
Занимаясь физическими упражнениями, необходимо соблюдать следующие основные правила личной безопасности: подобрать удобную и не стесняющую движений одежду и обувь; перед началом занятий проводить разминку, чтобы уменьшить вероятность растяжения и разрыва мышц, связок и сухожилий.
Правила техники безопасности при занятии физическими упражнениями:
Во время занятий физическими упражнениями следует соблюдать правила техники безопасности. Большое значение имеет подготовка мест занятий, наличие подготовленного исправного спортивного оборудования и инвентаря. Спортивные площадки для занятий физическими упражнениями и подвижными играми должны быть расположены на расстоянии не менее 10 м от учебных корпусов и других помещений. Покрытие площадок должно быть ровным, без камней и других предметов. Особые требования к оборудованию спортивных залов. Пол зала должен быть ровным, окрашенным, что позволяет быстро проводить влажную уборку. В начале занятий пол должен быть не только чистым, но и сухим. На влажной поверхности можно поскользнуться, особенно в спортивных и подвижных играх, при беге и прыжках.
Для того, чтобы не было травматизма, нужно заниматься в обуви на резиновой подошве. Обувь на кожаной подошве скользкая, даже на сухой поверхности.
Спортивное оборудование и снаряды должны быть не повреждены и соответствовать гигиеническим требованиям. При выполнении физических упражнений инвентарь должен находиться в закрепленном положении. Круг гимнастических снарядов и под ними обязательно надо положить гимнастические маты. Во время падения или соскоков они предотвращают различные повреждения.
Во время бега на короткие дистанции нельзя перебегать на соседнюю дорожку, это может привести к столкновению учащихся. Все беговые соревнования проводят при движении в одном направлении.
В прыжках надо четко придерживаться очереди выполнения. Особой осторожности требует метание. Нельзя находиться в местах приземления мяча, гранаты. Категорически запрещается на всех занятиях нарушать дисциплину, выполнять упражнения без разрешения учителя.
Билет № 19.