ПРИСЛУХАЙСЯ ДО ПОРАД МУДРИХ ЛЮДЕЙ. v Поважайте поточну годину і сьогоднішній день
v Поважайте поточну годину і сьогоднішній день! Поважайте кожну окрему хвилину, бо помре вона і ніколи не повториться.
Корчак Я.
v Хто виграв час, той виграв все.
Мольєр Ж.
v Життя – це не ті дні, що пройшли, а ті, що залишилися.
Писарєв Д.
v Минуле й сьогодення – наші засоби, тільки майбутнє – наша мета.
Ніцше Ф.
v Час відкриває все приховане і приховує всі явне.
Софокл
v Хіба сонце світить мені сьогодні для того, щоб я роздумував про вчорашній день?
Шиллер Ф.
v Звичайна людина стурбована тим, як би їй вбити час, людина ж талановита прагне його використати.
Шопенгауер А.
Перевір на практиці!
Як правильно організувати свою діяльність.
Коли берешся за будь-яку справу, подумай: який результат повинен отримати.
Записуй згідно з важливістю свої термінові справи, які маєш виконати протягом тижня, дня.
Берись за справу сміливо і не відступай, поки її не виконаєш.
Якщо в кінці тижня або цього дня залишаються не виконаними один чи два запланованих тобою пункти, перепиши їх у план на наступний тиждень (наступний день).
Візьми собі за правило обов’язково аналізувати: чому саме ти не виконав той чи інший пункт.
Намагайся сам усувати причини невиконання. Спочатку це вважатиметься важким, але з часом ти зрозумієш, що головне – це правильно оцінювати свої сили і не гаяти марно часу.
Ніколи не практикуй перенесення виконання справи на наступний день. Приступай до виконання запланованого одразу ж без зволікань.
Не роби жодних попускань, навчися своїм примхам відповідати коротко, але твердо – “ні”.
Навчися сам собі наказувати, будь до себе непохитним, але став перед собою завдання реальні, ні в якому разі “не зазнавайся”, бо не спрацює внутрішній наказ ”Так треба”, “Я мушу”.
Спробуй проаналізувати: на що ти переважно витрачаєш свій вільний час?
Твій організм здатний до тривалих навантажень, але, щоб уникнути стомлення, переборюй втому, змінюй види діяльності протягом дня.
Приймаючи на себе будь-яке завдання, навчися слухати уважно вказівки дорослих.
Користуйся нотатками, щоб нічого не пропустити повз увагу і зберегти час.
ДЛЯ НОТАТОК
………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
ПРАЦЕЗДАТНІСТЬ.
ВТОМА ТА ПЕРЕВТОМА.
Це цікаво знати!
Втома - це тимчасове зменшення функціональних можливостей організму, викликане інтенсивною або тривалою роботою. Втома може бути фізичною і розумовою. Стомлюваність організму залежить не тільки від фізичних даних людини (витривалості, сили, фізичної підготовки), але й від зовнішніх обставин. Наприклад, у сповненому шуму приміщенні людина буде втомлюватися швидше.
Запам’ятай! Втома - природна захисна реакція людського організму у відповідь на перевантаження. Найкраще чергувати різні види діяльності. Доки очі й мозок відпочивають, м’язи ніг і спини можуть працювати. Або навпаки. Організмові потрібно давати час на відпочинок Якщо перевантаження є частим або довгим, утома стає хронічною (постійною) і може виникнути перевтома. Якщо втома – явище нормальне, то перевтома – комплекс функціональних порушень в організмі, і тут уже потрібні рекомендації фахівців (лікарів, психологів).
Ознаки перевтоми:
- поганий сон;
- погіршується пам’ять;
- послаблення фізичної активності;
- порушується постава;
- людина починає худнути або, навпаки, набирати вагу;
- знижується розумова діяльність тощо.
Аби уникнути перевтоми, необхідно:
- чергувати розумову і фізичну працю;
- дотримуватися режиму дня;
- більше гуляти на свіжому повітрі;
- спати у приміщенні, яке провітрювали;
- займатися фізичними вправами;
- правильно обладнати місця роботи і відпочинку.
Напиши і проаналізуй свій розпорядок дня:
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________
_________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________
Прочитай і поміркуй!
Колись у Давньому Китаї жив розумний, але пихатий Мандарин. І він вважав себе розумнішим і хитрішим за всіх. Але одного разу його прислуга доповіла, що неподалік від кордону з'явився мудрець, розумніший за всіх на світі. Ох і розсердився ж Мандарин, що хтось вважає цього мудреця розумнішим за нього. І велів він привести до нього мудреця. А сам вирішив його обдурити: «Візьму метелика у долоні, заховаю його за спину і запитаю, який метелик у мене в долонях — живий чи мертвий? І коли мудрець скаже, що живий, то я його стисну у долонях, щоб він загинув, а якщо скаже, що мертвий, я розкрию долоні та випущу метелика на волю». Ось і настав день зустрічі Мандарина та мудреця. У великій залі зібралося багато людей, всім хотілося подивитись на інтелектуальний двобій. До зали ввійшов невеличкий худорлявий чоловік. Він підійшов до Мандарина та сказав, що дасть відповідь на будь-яке запитання.
Мандарин вчинив так, як задумав. Заховав метелика за спину у своїх долонях та спитав у мудреця: «Який метелик у мене в руках — живий чи мертвий? ». Мудрець подумав трохи, посміхнувся та й відповів: «Все у твоїх руках»... І збентежений мандарин випустив метелика з долонь.
Тому і ми, коли думаємо про своє здоров'я, повинні весь час пам'ятати, що все в наших руках.
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
ПРИЙОМИ АКТИВНОЇ ОБРОБКИ ІНФОРМАЦІЇ.
Вчись вчитися!
Як читати книгу.
§ Читай повільно, не поспішаючи – краще запам’ятаєш прочитане.
§ Дочитуй книгу до кінця, не пропускай сторінок.
§ Осмислюй прочитане. Не допускай механічного читання.
§ Для свідомого сприймання ознайомлюйся з анотацією, прочитай епілог.
§ Намагайся охоплювати поглядом цілі фрази, речення, абзаци.
§ Коли зустрічаєш незнайомі слова під час читання книжок, періодики, звертайся до словників, довідників, енциклопедій.
§ Не дочитавши книгу до кінця, вклади закладку на тому місці, де зупинився.
§ Прочитавши книгу, обговори її з товаришами, батьками
Як працювати з підручником.
Прочитай увесь навчальний матеріал з метою загального ознайомлення зі змістом.
З’ясуй значення незрозумілих слів, термінів, понять і висловів за допомогою словника, по записах у робочому зошиті.
Розділи навчальний матеріал на частини для кращого засвоєння.
Визнач головну думку автора, зроби записи у формі плану, тез.
Прочитай текст ще раз і постарайся переказати його зміст по пам’яті.