Психологические основы волевой подготовки
Главное отличие волевых от других психических процессов проявляется в том, что они недоступны непосредственному наблюдению, а их внутреннее содержание тесно переплетается с мотивационными процессами.
Воля- это сознательное регулирование человеком своего поведения и деятельности при преодолении внешних и внутренних трудностей при совершении целенаправленных действий и поступков.
Преодоление различных препятствий на пути к достижению цели и проявление при этом волевых усилий составляет психологическую сущность спортивной деятельности. При несоответствии возможностей спортсмена величине и сложности преодолеваемых препятствий возникают внутренние затруднения - трудности. Все трудности в психологии спорта принято делить на объективные и субъективные.
Объективные- возникают при преодолении сопротивления и противодействия физических сил, действующих непосредственно на тело и организм спортсмена, они подразделяются на:
- физические, связанные с физической подготовкой и физическим состоянием спортсмена (большая физическая нагрузка, максимальная быстрота движений, длительность движений на фоне нарастающего утомления, максимальная сила, преодоление острых болевых ощущений);
- технические,связанные с технической подготовкой, нагрузкой (высокая точность, координированность, тонкая дифференциация движений, быстрое переключение с одних действий на другие);
- тактические, связанные с тактической подготовкой (быстрая и точная ориентировка в сложной, быстроменяющейся обстановке, быстрое, целесообразное реагирование на обстановку, быстрая перестройка планов и принятие решений);
- экзогенные, связанные с общими условиями конкретного вида спорта и обстановкой (среда, сильные, посторонние раздражители, бурные реакции зрителей, неблагоприятные погодные условия, неудачная жеребьевка, успех или неудача, травмы и их последствия, нарушение правил соревнования).
Общие для всех видов спорта трудности: большой объем тренировочной работы, участие в большом количестве соревнований с коротким промежутком между ними, неуклонное выполнение установленного режима, образа жизни, тренировки и восстановления с ограничением потребностей и желаний.
Субъективные трудности- затрудняют двигательную деятельность спортсмена опосредованно, через угнетение его психического состояния. Их можно разделить на три группы:
- познавательные- возникают при неверном отражении своих возможностей (мысль о неудаче, неправильное представление движений, искаженное восприятие различных параметров);
- эмоциогенные- зависят от личного отношения к решаемой задаче (боязнь падения, неумение сдержать радостные чувства вследствие успеха, подавленность - вследствие неуспеха);
- моральные- возникают при осознании и переживании общественных требований (обостренное чувство ответственности, страх поражения, излишнее волнение).
Преодоление препятствий и трудностей происходит с помощью специфического механизма воли - волевого усилия.
Главный признак волевого усилия - внутреннее напряжение.
Волевые усилия бывают двух разновидностей:
1.Мобилизирующие- содействуют преодолению препятствий в борьбе с трудностями личного характера. Психическая саморегуляция при этом используется в форме самоубеждения, самоободрения, самоприказов.
2.Организующие- проявляются при технических, тактических и психологических трудностях. Позволяют ослабить остроту отрицательных эмоций и снять излишнее напряжение, расслабить мышцы, отрегулировать дыхание. Основными приемами психической саморегуляции здесь являются произвольные изменения направленности внимания - переключение, сосредоточение, распределение, отвлечение, специальная разминка.
Основной задачей волевой подготовки является развитие и совершенствование волевых качеств личности спортсмена. Волевые качества- это типичные для индивида конкретные проявления воли.
1.Целеустремленность- ясное осознание целей и задач, стоящих перед спортсменом, активное и неуклонное стремление к повышению своего мастерства.
2.Настойчивость и упорство- неуклонное, длительное и активное достижение намеченной цели, преодоление многих, в том числе неожиданных трудностей.
3.Решительность и смелость- способность своевременно находить и принимать обдуманное решение в ответственные моменты спортивной деятельности и без колебаний приводить их к исполнению, активно действовать, достигая цели в опасных, трудных и ответственных ситуациях экстремального характера.
4.Инициативность и самостоятельность- способность вносить в свою деятельность изобретательность и творчество, самостоятельно принимать решение и нести ответственность за свои действия.
5.Выдержка и самообладание- сохранение ясности ума, способность постоянно контролировать свое поведение, управлять своими чувствами, желаниями, действиями в экстремальных ситуациях.
6.Дисциплинированность- способность подчинять свои действия задачам коллектива и нормам поведения, неукоснительное выполнение задач и алгоритмов действий.
Психологические особенности социализации личности.
Социализация – процесс усвоения индивидом социальных норм, культурных ценностей и образцов поведения в обществе.
Социально-психологические особенности социализации детей и взрослых:
1.Социализация – носит индивидуальный характер.
2.В основе социализации – процесс освоения норм, регулирующих отношения между людьми (дети нормы усваивают, взрослые – активно корректируют).
3.Детская социализация основа на абсолютном подчинении взрослым.
4.Взрослая социализация предоставляет возможность возложения норм разной степени обязательности (юридические нормы – нормы, нарушение которых карается законом; нравственные нормы – допускающие отступление от общепринятых представлений (ложь во имя спасения); индивидуальные нормы – нормы, диктуемые идеалами человека).
5.В социальной деятельности нормы выполняют важные функции:
- регулятивную – нормы задают и регулируют образцы поведения;
- оценочную – нормы одобряют или не одобряют выбранную модель поведения;
- санкционирующую – нормы накладывают запрет на выполнение определенных действий;
- стабилизирующую – нормы позволяют избегать ситуаций неопределенности).
Основные стадии социализации:
- стадия обучения;
- стадия профессиональной самореализации;
- стадия социализации пенсионеров.
Социальные сферы:
1. Деятельность.
2.Общение.
3.Самосознание.
Социальные институты:
1.Микроуровень – семья, школьный класс, группа сверстников;
2.Промежуточный уровень – авторитетные взрослые;
3.Макроуровень – социальные инструменты (ценности, нормы, законы, традиции, обычаи, политика, культура).
Ценности – это то, что человек особенно ценит в своей жизни.
Нормы – это правила, регулирующие отношения между людьми.
Закон (право) – это правовой акт, регулирующий отношения между людьми в правовой сфере.
Традиции – это представления, практические навыки, передаваемые из поколения в поколение.
Обычаи – это унаследованный, стереотипный способ поведения.
Политика – это руководство и управление общественными отношениями.
Культура – это совокупность материальных и духовных ценностей.
Основные критерии социализации:
1.Социальная установка – готовность к определенным социальным действиям.
2.Социальная адаптация – это процесс активного приспособления человека к социальной среде.
3.Социальная самостоятельность – это активный выбор и решение социальных задач.
Социальная установка имеет трехкомпонентную структуру:
1.когнитивный компонент – включает в себя знания человека о человеке, к которому относится его социальная установка;
2.аффективный компонент – содержит эмоции, переживаемые человеком в связи с данным человеком;
3.поведенческий компонент – включает в себя реальные (действительно совершаемые человеком) или потенциальные (те, которые он готов совершить) действия в отношении соответствующего человека.
Социальные механизмы:
1.подражание –механизм сознательного или бессознательного повторения той или иной модели поведения;
2.идентификации -механизм отождествления (сравнения) своего поведения с выбранной ролью (мужчина, женщина, муж, жена, мать, отец, дочь, сын, внук, ученик, учитель, ребёнок, взрослый, лидер, руководитель, начальник, подчиненный, преступник, моралист, служащий, рабочий, безработный);
3.обучение –механизм получения знаний о способах поведения (поощряемое поведение, допустимое, осуждаемое, противозаконное);
4.инструктирование – механизм вынужденного, безопасного поведения.