Шаг. Бонус Дейв Ф. Молитва, медитация, визуализация 4 страница
Что такое визуализация. Кто–нибудь из вас задумывался, что мы думаем не словами, а картинками, образами. Когда я говорю слово « машина», каждый из нас представляет 4 колеса и кузов. Есть общее понятие «машина», но нет слова «ма-ши-на», по буквам. Это образ. И когда мы приходим на группы у нас есть образ, видение материальных вещей. Но такие нематериальные вещи как любовь, доброта, терпение, сострадание, милосердие-мы имеем некоторое представление, что это такое, но большинство из нас, по крайней мере некоторые, никогда не задавалось вопросом , что это такое на самом деле есть. Чем отличается доброта от любви? Чем отличается толерантность от терпения? Удивительные вещи – вроде бы говорил всю жизнь о доброте и любви, а в чем разница – не понимаю. Когда я год назад связался с Дэйвом, который объяснил мне это, я поднял мою духовную жизнь на новый уровень, уровень большей осознанности, чем было. Я начал каждое слово из Большой Книги брать в медитацию. Например, эгоизм, эгоцентризм, нечестность, Resentment, страх спрашивать у Бога, что это для меня означает. Как я выгляжу, когда я нечестный. Я прошу Бога «избавь меня от нечестности». А что это значит, что означает нечестность для меня сейчас, я не знаю. Может быть нечестность сейчас –это одно, я прошу и Бог избавил меня, а через неделю я начинаю быть нечестным совсем в другом. Или, например, когда я начал заниматься этим, я написал Дэйву: «Дэйв, объясни, пожалуйста, какая разница между добротой и любовью?». Он мне отвечает: «Коля, это феноменальный вопрос. Большинство людей в Сообществе никогда не зададут его и не поинтересуются даже». Он привел образный пример, на котором каждый это поймет.
Представьте ситуацию: идет бабушка по улице, ее сумка падает, высыпаются продукты, апельсины катятся по мостовой. И вы подходите к ней и начинаете собирать эти апельсины, помогаете ей. Вот это добрый поступок.
Представьте такую же ситуацию: бабушка идет, рассыпаются продукты, но это ваша бабушка. Как вы поступите – подойдете, погладите по спине, скажите: «Бабушка, ты не переживай, все будет хорошо. Давай я тебе помогу. Я так рад тебя видеть, баб, давай я помогу тебе, вещи донесу. Расскажи, как твои дела?».
Одна и та же ситуация и две совершенно разные реакции. И тут я понял, что мне стало очень легко делать добрые вещи и невероятно тяжело делать вещи с любовью. Налить чай, помочь папе или маме- добрый поступок сделать –легко, а вот обнять папу с любовью, наполнить этот поступок любовью невероятно трудно. Мы недавно обсуждали это с одним из спонсируемых и он говорит: «Получается, я вообще любить не умею, получается, что это чуждо мне». Я говорю: «Представляешь, ты наконец-то понял эту свою ущербность, ту духовную болезнь, которая у тебя есть. И когда ты понял это, ты вдруг невероятным образом начинаешь понимать значимость Бога и духовности в жизни».
Мне чужда любовь. Мне, для того, чтобы проявить любовь, нужно, чтобы она перетекала от меня к другому человеку, чтобы я был каналом этой любви. Это в молитве Св. Франциска мы просим «Боже, сделай меня проводником, каналом Твоей любви». Я не источник, во мне этого нет. Я могу быть только каналом. Если я связан с Богом, я могу проводить эту любовь. Если я засорен злобой, страхом, обидами, чувством вины, я не могу этого делать. Поэтому Анонимные Алкоголики имеют уникальность в своей методике ощущений.
Все духовные течения, которые работают много тысяч лет, говорят о необходимости покаяния, необходимости Бога, необходимости очищения, разных форм очищения самого себя. И дальше практикования этого, совершенствование своих контактов с Богом, а чтобы это происходило, нужно на каждодневной основе поддерживать это. То, что я делал в духовном плане 3 месяца, назад никаким образом не помогает мне сегодня. То, что я в духовном плане позавчера был на высоте, сегодня мне не помогает. То, что мы кушали вчера – кушали классную, китайскую еду, и я наелся досыта. Сегодня утром я ел кашку, бутерброд. Тоже самое в духовном плане – то, что я делал когда-то, сегодня не работает, сегодня мне надо делать сегодня.
Вопрос состоит в том – сегодня я был с Богом или нет? Если я был с Богом сегодня, то я говорю правду, когда говорю, что Бог-это часть моей жизни, это-реальность. Если я оперирую опытом старых лет, рассказываю, какой я был молодец в прошлом году, я сам живу в иллюзии и ввожу в заблуждение других людей.
Какая разница между терпением и толерантностью. Терпимость и терпение. У меня папа в общем хороший человек, но может неаккуратно поесть, разбросать одежду по дому, плохо одеться.
Терпимость, или толерантность в том, что я принимаю своего папу со всем тем несовершенством, которое у него есть, со всем хорошим и плохим. Мы живем с людьми, мы их любим, но нам может ненравиться то, как он складывает полотенца. И получается, что я его ненавижу. Если спросить, а если бы он полотенца правильно собирал? – Тогда люблю. Получается, что какая-то ерунда, какая-то мелочь забирает любовь, то хорошее чувство к человеку, которое у меня есть. Вот это терпимость или толерантность.
Что такое терпение. Это немножко другое духовное свойство. Это когда ты стоишь в очереди и у тебя талончик на 10 утра, а уже 11 часов. Впереди еще 3 очень важных клиента пришли после тебя. Но пройдут раньше тебя, потому что среди них сын главного врача, сосед главного врача и еще какой-то врач (напр. проктолог). И терпение в том, что сижу спокойно и жду своей очереди. Я не наорал на них, не рассказал каждому, что я о них думаю, а сделал вдох-выдох и попытался то время, которое у меня появилось, прожить с максимальной полезностью. Может быть, помолился Богу, позвонил другому человеку и спросил, как у него дела, то есть принял эту ситуацию такой, какая она есть. То, что я не орал вслух и не орал про себя, это терпение. Но можно расти дальше – мало, того сдержать себя, чтобы не орать вслух и про себя, необходимо спокойно сделать вдох-выдох и ждать. Я подробно сейчас рассказываю, зачем я это делаю и почему я это делаю на каждодневной основе. В книге на стр 80, абзац 2 можно найти аналогичные примеры.
Написано «…однако, можно очень легко ослабить нашу Программу действий, если почивать на лаврах…». Что такое почивать на лаврах? Это остановиться на достигнутом. Пример – два человека получили дипломы о высшем образовании. Один – получил диплом врача, пошел работать и почил на лаврах, а другой тоже пошел работать, но продолжил развиваться – читает дополнительную литературу, ездит на конференции, вкладывает деньги в дополнительное образование, online курсы посещает. К кому бы вы захотели попасть – к тому, кто получил диплом в Советском Союзе и застыл в своих навыках или к тому, кто постоянно развивается? К тому, кто постоянно развивается, а не к тому, кто почил на лаврах. Так и мы – мы должны постоянно развиваться.
Каждый из людей, живущих духовной жизнью, сталкивается с такой ситуацией, что он вдруг осознает, что он почил на лаврах. И очень трудно сдвинуться с места и начать снова работать. Что-то шепчет: отдохни, поспи. И это называется духовная работа, чтобы сдвинуться с места. И самый интересный и самый простой способ решения этого вопроса: «Боже, дай мне силы! Дай мне силы помолиться Тебе! Дай мне силы провести с Тобой время!».
11 Шаг говорит: искали путем молитвы и медитации углубленного, сознательного контакта с Богом и просили Его силу, чтобы исполнять Его волю. То есть, я прошу у Бога понимание Его воли и еще силы, чтобы ее исполнять.
Чтобы жить духовной жизнью мне надо просить у Бога силы, чтобы жить духовной жизнью. Почему? Потому что у меня недостаток силы. Внутри меня нет ресурсов. Когда вы пытаетесь на своих силах чем-то заниматься, то вы поймете, скорее всего, что такое недостаток силы. У вас есть путь и вы проходили его в течение жизни, почти весь прошли и остался кусочек. Это есть недостаток силы. И очень часто этот недостаток силы может дать только Бог.
Я выполнил определенный объем работы, чтобы доделать весь объем, я должен попросить у Бога силы.
Я «почти» хороший студент. Что это означает? Это значит - я плохой студент. Я «почти» бросил сам употреблять алкоголь и наркотики. Что это означает? – Я не бросил. Я «почти» хороший член группы. Что это означает? – Я не очень хороший член группы. Это «почти», это тот недостаток силы, который должен восполнить Бог, если я постоянно прошу его об этом. Почему мне надо постоянно просить его об этом? Потому что я постоянно забываю об этом.
Какая разница между хорошей привычкой и плохой? В том, что плохая привычка будет у меня всегда, хочу я этого или нет. В хорошую привычку, чтобы она была, надо постоянно вкладывать силы, чтобы она была. Если я хочу чего-то хорошего мне постоянно надо вкладывать усилия. Если я занимался гимнастикой в течение 3-х месяцев – это здорово, но стоит только 2 дня пропустить и как будто этих 3-х месяцев не было. Два дня пропустил, и начинать снова очень тяжело. Тот, кто делал какие-то практики, любые – физические, духовные и останавился, знают, что начинать сложнее. Поэтому начинать 9 Шаг, когда ты остановился, очень сложно. Сложнее, чем когда ты его в начале делаешь, даже если ты все знаешь. Поэтому самый легкий и удобный путь, который предлагают Анонимные Алкоголики – это каждодневная духовная жизнь без перерыва 24 часа в сутки.
Немного ниже предствалены 12 каждодневных молитв и 12 медитаций. Это духовность на весь день.
По поводу того, как можно внести духовность в течение дня. Утром я выделяю время Богу и заканчиваю с Богом. Между этим – промежуток. У меня была проблема – я чищу зубы быстро. Я начал читать молитву «Отче наш», когда я чищу зубы. Удивительным образом –это примерно 1 минуту занимает- я стал чистить зубы не 20 секунд, а минуту. И я чищу зубы 2 раза утром и вечером. Два раза чищу зубы и два раза во время чистки молюсь.
3-4 раза в день я кушаю, и я молюсь перед едой. Раньше я этого стеснялся, сейчас – намного проще. Как я начал это делать? Я захотел молиться перед едой, меня никто не заставлял. И каждый раз, когда я вспоминал о молитве это было после еды: поел, сижу, блин, не помолился…Написал на бумажке «помолись перед едой» и приклеил к чашке своей. Беру чашку «помолись перед едой» и даже,если я уже начал есть, я останавливаюсь и молюсь простой молитвой: «Боже, спасибо Тебе за пищу, которую Ты мне посылаешь. Освяти ее духом Твоим святым. Пусть она будет полезна для меня, чтобы я мог лучше выполнять Твою волю. Аминь». Простая молитва, сам придумал. Я могу с Богом общаться простыми словами. Через 3 месяца эта чашка разбилась, но этот навык остался до сих пор.
Вначале общения со спонсируемыми, мы останавливаемся, молимся. Каждый раз перед началом этого семинара мы молились.
Еще мой папа показал пример, как можно молится во время вождения машины: он садится за руль и перед тем, как завести ее говорит: «Боже, ты иди впереди, а я за тобой». Он внес духовность в рутину каждодневной езды за рулем.
У меня на компьютере написано: «Перед тем, как сесть за компьютер сделай следующее (мне тяжело это делать):
1. Сделай паузу
2. Сделай вдох/выдох
3. Помолись
Вы можете внести духовность абсолютно во все свои действия. Можно молиться, выходя из дома, благословлять детей. Я, когда еду в маршрутке, молюсь: «Господи, благослови этих едущих со мной людей, откройся им сегодня по-новому. Я не знаю, что им нужно, но откройся им сегодня». И много-много-много разных примеров…
Хотите увидеть красоту этого мира? Выйдете вечером или в любое время суток на улицу и сделайте следующую практику: остановитесь, сделайте несколько вдохов/выдохов, закройте глаза и скажите«Боже, покажи мне красоту Твоего мира». Потом откройте глаза и посмотрите по сторонам. Вы просто поразитесь, насколько красиво у вас в городе.
Я могу идти в каких-то своих мыслях, вдруг я останавливаюсь, делаю паузу, вдох/выдох, закрываю глаза, прошу «Боже, покажи мне красоту Твоего мира» и открываю глаза. И тут сразу происходит чудо – гул автомобилей у-у-у-у. Оказывается, я настолько громко думал, что я ничего не слышал. Я иду, а тут такая жизнь происходит. Или птички поют.
Я когда-то моему другу говорю: «Хочешь, чудо покажу?» Мы останавливаемся, делаем паузу и я говорю: « А теперь открой глаза и посмотри по сторонам». И какой-то куст кажется настолько красивым, как будто совершенное творение. Мы с другом как-то смотрим на небо, закрыли глаза, открываем, и тысячи птиц летят, мигрируют. Тысячи птиц, ну просто тысячи птиц. Мы их не видели, потому что были в своем эгоизме, а не здесь и сейчас.
Как-то иду и вижу самое красивое дерево в жизни. Вот самое красивое дерево. Я не могу понять – я хожу по этой улице часто, оно еще где-то недалеко от моего дома, весна, дерево просто небесной красоты. И чем ближе я подхожу, мне интересно, это в районе моего двора. И, оказывается, это моя вишня. Вот сегодня утром я вышел, я ходил много раз до этого, а вот сегодня Бог показал мне эту красоту.Вокруг нас очень много красивого, но мне нужно попросить у Бога, чтобы он показал мне красоту Его мира, не моего мирка. Мой мирок эгоистичный. Это страх, эгоизм, депрессия, Resentment, осуждение других людей, критика, нетерпимость. Вот это мой мир, добро пожаловать! В Божий мир –это чудо!
Деревья… Я провел несколько месяцев в такой медитации: каждый день я шел из университета до остановки, останавливался и говорил «Боже, покажи мне красоту деревьев». Я иду, а вокруг деревья, ветки. Удивительное наблюдение. Деревья состоят из одного и того же – ствол, ветви, листья. Но это дух захватывает! Смотришь, одни деревья величественные, другие – маленькие. Одни деревья невероятно красивые, другие – странноватые. Одни - гибкие, другие – мощные. Вдруг деревья стали все разные. Вдруг стало красиво. Почему? Потому что я попросил Бога показать мне эту красоту. Я это называю жить в режиме 5D. При этом реально объем приобретается, когда ты воздух чувствуешь, слышишь звуки, все это яркое… 5D!
Страница 83: « Немало было сказано о том, что Бог дает нам силу, вдохновение и цель в жизни, ибо он обладает все объемлющим знанием и мощью. Если мы прилежно следуем всем его указаниям…»Каким указаниям?- Тем, которые изложены в предыдущих Шагах «…то скоро мы ощущаем, как Его Дух вливается в нас». Нам обещают, что мы начнем ощущать, как Его Дух вливается в нас.
Что это означает:«Его Дух вливается в нас»? Когда передо мной сидит человек, который в 2 раза старше меня, а я ощущаю через себя такую силу, что этот человек готов подчиниться мне. Я спонсировал взрослого человека, которому было почти 60 лет, и он слушал меня, даже не меня, а то через меня, которое я говорил, это ощущение силы.
«В какой- то мере мы осознали Бога. Мы стали развивать в себе это жизненно важное шестое чувство». Нам обещают, чтовойдя в мир Духа, у нас появится жизненно важное шестое чувство. Что-то новое. Ладно бы, это было шестое чувство… Это ЖИЗНЕННО ВАЖНОЕ шестое чувство!
Мы уже говорили, что обычным людям для жизни нужно есть, пить, спать, отдыхать, дышать. Чтобы алкоголикам жить - нужно есть, пить, спать, отдыхать, думать о других (мы это уже видели), принять решение жить духовной жизнью, избавиться от Resentment, сделать 5 Шаг, исповедаться перед другим человеком, развивать жизненно важное шестое чувство.
Когда-нибудь на группе вы слышали тему: «Поделитесь, как вы развиваете жизненно важное шестое чувство? Как вы развиваете эту духовность в вас? Приведите пример того, как Бог говорил вам, руководил вами?»
Это только начало.
Дальше даны инструкции 11 Шага. «Когда мы практикуем молитву, медитацию и визуализацию, в таких условиях мы можем с уверенностью полагаться на наши умственные способности». Мы раньше говорили, что проблема алкоголиков – наше мышление. А тут нам говорят, что в результате того, что Бог войдет в нашу жизнь, мы сможем полагаться на ум, который нас раньше убивал. «Как-никак, а Бог дал нам их, чтобы мы ими пользовались. Размышляя о предстоящем дне, мы можем испытывать неуверенность. Может быть, мы не способны решить, какие действия предпринять». У вас бывают неуверенность, когда вы не знаете, какие действия предпринять?«Мы должны просить вдохновение у Бога, чтобы у нас появились интуитивные мысли или решения». Интуитивные мысли – это значит: пойди туда, сделай этому человеку то, скажи это. Интуитивные мысли – Коля, а ты не ответил на вопрос девушки в белом спортивном костюме, как ходить в наркологию, плюс ты пропустил вопрос о сексе, который очень важен, плюс завтра нужно карточку купить, потому что с Захаром договоренность. У меня есть план, что мне нужно сделать сегодня. Пришел – бум-бум-бум сделал. Просил Захара напомнить про карточку. Я руководствовался тем, что мне нужно делать.
«Мы успокаиваемся и не нервничаем. Мы ни с кем и ни с чем не боремся. Мы с удивлением обнаруживаем, что при продолжении подобной практики…». Какой практики? – Когда я спрашиваю у Бога, что мне делать, я стараюсь слышать ответы? Я спрашиваю у Бога – как мне быть хорошим сыном? Как мне быть хорошим мужем? Как мне быть хорошим работником? И я буду получать ответы. Я буду их получать, но мне будет нужно их делать. Если я получил ответ – «Подойди и обними своего папу»- мне нужно пойти и обнять его. Или я получил ответ – «Отвези этой девушке песок», у нее был сильный кашель, а у меня был песок. Через весь город тарабанить 2 кг песка на маршрутке и это какое-то вдохновение? Ее мама открывает дверь, а девочка спит, потому что из-за кашля все ночь не спала. У мамы квадратные глаза – я ей песок отдаю. Она говорит: «А что это такое?» – «Это песок, Алисе передайте». И она на меня смотрит с недоумением, и я начинаю рассказывать ей, как им пользоваться. «Вконтакте» девочка эта пишет мне «Спасибо большое, кашель за 2 дня прошел».
Правильные ответы придут, если мы будем практиковать это. «То, что раньше было наитием или случайным проблеском вдохновения, становится рабочей частью ума».
Меня спрашивают: «Как ты, все успеваешь? И переводами занимаешься, и людей спонсируешь, и в какую-то театральную студию ходишь, и в университете учишься на отлично и еще пишешь диплом. Как ты это делаешь?». Мой ответ: «Благодаря тому, что я живу духовной жизнью, делаю Божью волю и помогаю Его детям. Он ведет меня по пути наименьшего сопротивления и количества ошибок. Все те ошибки, которые я мог сделать в дипломной работе, мне нужно было бы приходить 10 раз их исправлять, но я иду по пути безошибочному, чтобы в свободное время я мог помогать другим людям и выполнять Божью волю. Я иду по правильному пути».
Когда я знаю, как я должен делать, но не делаю, у меня происходит столкновение. Но этого становится намного меньше, потому что, духовный путь - это самый легкий и удобный путь. Жить с Богом –это самый легкий и удобный путь, но для этого нужно платить налоги.
Дальше написано: «Так как в начале мы еще неопытны, поскольку мы совсем недавно установили контакт с Богом, возможно, мы не всегда будем испытывать вдохновение. За самонадеянность нам, наверное, придется раплатиться. Мы будем совершать нелепые поступки и увлекаться ложными идеями».
Нам обещают, что мы иногда можем путать Божью волю и свою волю. Это ответ на вопрос, как отличить Божью волю от своей воли. Только вы можете отличить ее. Я могу сказать свое мнение, но, в конечном итоге, только вы сможете это сделать.
Нужно ли мне идти на эту работу или нет? – Я не знаю.
Нужно ли мне жениться на этой девушке или нет? – Без понятия. Моя жизнь неуправляема, я бессилен, откуда я могу еще про твою жизнь знать? Но я знаю, кто может знать, и я могу помочь тебе соединиться с этим ресурсом.
Часто Бог может даже из моих ошибок сделать что-то хорошее. Я когда-то, 2 года назад, увлекся сетевым маркетингом, и мне показалось, что это Божья воля. Бог хочет, чтобы я невероятно разбогател и очень быстро. Я стремление к деньгам, жадность спутал с Божьей волей. Я был очень увлечен этой идеей, и я диски напечатал. У меня была стратегия, как эту продукцию продвигать, делать то, что никто не делал до меня. И тут я стал замечать, что я начал врать. Я начал замечать, что в видеофильме, который я хотел использовать как аргумент, есть маленький фрагмент, который опорочивает продукцию этой компании. И я на видеоредакторе вырезал этот кусочек. В нем просто описывался один элемент, который входил в состав этой продукции, о котором написано: «Эти были вредные, но этот очень вредный». Я смотрю на состав, и этот очень вредный продукт есть там. И я удалил на видеоредакторе 3 минуты этого фильма.
Я напечатал 100 дисков и ко мне приходит понимание, что я иду по бездорожью. Я готовлюсь к тому, чтобы соврать, я готов эти диски распространять.
Я начал разбираться и увидел нечестность в этой компании. Я начал разбираться и увидел, что этот продукт несовершенный, не соответствует тому, что о нем говорят. И вот тут стоит выбор: отказаться от этой работы и все что я сделал до этого, сложить в горсть и выбросить или же дальше гнуть свою линию. И это один из тех духовных уроков, которые вам в жизни, возможно, придется испытать. Когда вы, наполовину что-то сделаете и вдруг поймете, что вы делаете неправильно. И моя внутренняя сущность говорит: «Ну, давай, доделаем вот это, ведь столько усилий вложили». Но если это говно, то в какую бы обертку мы ни пытались обернуть, оно будет вонять.
По ходу я думал, что мне, чтобы лучше продвигать этот товар, нужно пойти на риторику, чтобы лучше говорить об этом. Я пошел на риторику, потом увидел эту фигню и отказался от нее. Но то, что я пошел на риторику, Бог дал этот подарок. Даже та ошибка, которую я совершил, Бог смог сделать из нее что-то хорошее, когда я был готов принять эту ошибку и мог ее исправить. Эти курсы риторики познакомили меня с кучей людей, изменили мое общение с другими людьми. За 3 месяца я стал общаться со своими одногруппниками лучше, чем за 3 года до этого. После этой риторики ко мне попал семинар «Сообщество духа», который я начал переводить, потом я попал в театральную студию. И в итоге, может быть, я сейчас на сцене спокойно говорю потому, что я ходил на эту риторику, стал уникально полезным для вас благодаря той ошибке, которую я совершил, но которую я готов был исправить.
Последний пример. Ближайшая моя подруга, с которой я познакомился. Наше знакомство началось в летнем лагере. Одна женщина говорит: «А давайте устроим театральный вечер?». Я говорю: «А давайте всех театралов вывезем на другой берег и там оставим». Все: «Ха-ха-ха». Я сразу же знал, что я совершил ошибку и мне надо будет подойти к этой женщине и попросить прощения.
Я помолился, подошел к одной своей знакомой, рассказал, какая ситуация. Она говорит, что нужно просить прощение. Я подошел, попросил прощение. спросил: «Как я могу возместить этот ущерб?» Как вы думаете, что она сказала? – «Вот тебе монолог и стих – прочитай, пожалуйста, на этом театральном вечере. Есенина».Я прочитал его, а потом прочитал монолог из Тараса Бульбы. Позже, девушка, которая стала моей ближайшей подругой сейчас, сказала: «Ты-продолжение моей руки, продолжение моей ноги». Мы живем в разных городах, но общаемся на уровне 5 Шага, она меня заметила, когда я читал стихи на этом вечере. То есть, мы жили в одном лагере и не замечали друг друга, а потом разговорились. Она тоже делала Программу, и наше общение перешло в дружбу. Результатом чего это было? Это было результатом той ошибки, которую я был готов признать перед Богом, возместить ущерб и Бог дал мне такой опыт.