Ибо Твое есть царствие и сила, и слава во веки веков! Аминь».
Это то, как я делаю свой 10 и 11 Шаг.
Ничего страшного и сложного нет, просто нужно разобраться и делать. Как вы видели, я ничего не придумал, а просто показал вам, что написано в книге. Мы прошли с вами через страницу 80-85, и зацепили страницу 160. Все это и есть «строгая дисциплина 10 и 11 Шагов».
Будут вопросы – звоните, пишите, с радостью отвечу.
Во время одного из разговоров с моим другом Сашей Доктором – многие, я уверен, знают о нем – у нас родилась концепция познания информации, которая произвела революцию в моем сознании. Так вот для того, чтобы что-то познать, нужно три вещи:
1) Получить информацию.
2) Применить ее.
3) Передать другим, научить этому кого-нибудь еще.
Всякий раз, когда я что-то слышал или читал, это всегда уходило, даже несмотря на эмоции, которые были вначале: «Вот это да! Как же я раньше об этом не догадался?»
То, что я слышал и начинал делать, было со мной какое-то время, но затем также уходило.
То, что я услышал – применил – и научил других, остается со мной до тех пор, пока я продолжаю применять это и передавать другим.
Я приобрел этот фантастический Духовный опыт от человека по имени Дэйв Фредриксон. Я применил его и теперь передаю вам. Если вы хотите его, то у вас уже есть информация – примените ее – и научите еще кого-нибудь.
Добавлю пару слов о том, что я делаю в течение дня.
Я должен! Должен каждыйдень, вносить визуализацию Божьей воли во все мои действия.
Что означает слова «каждый день»? Это означает, что изо дня в день, как образ жизни, я должен что-то делать, а именно – вносить идею Бога во все мои дела.
А что означает «во все»? По мере того как я ходил на группы, спонсировал и делал Шаги, стало привычно говорить о Боге и Его месте в моей жизни, о духовности, о Программе. Но очень легко посмотреть на правду. Спросите себя: Сколько и на что я трачу время каждый день? Интернет – 1–1,5 часа. Телевизор – 1–2 часа. Мое время с Богом, утренняя и вечерняя молитва, – хорошо, если это 15–20 минут в день. Получается, что интернет, телевизор и остальная ерунда намного важнее, чем Бог и мое духовное развитие! Как говорится: «Ничего личного – только факты!»
Я поделюсь опытом, как я углубляю свой контакт с Богом.
Что я делаю каждый день?
Как же расширилась моя духовная жизнь: два раза молюсь – утром и вечером, два раза чищу зубы, три раза ем, три раза делаю паузы в течение дня, вдобавок надпись на ноутбуке.
Вы можете внести духовность в любое обыденное дело, которое вы делаете каждый день. Любая рутина может превратиться во времяпрепровождение с Богом. Ведь об этом говорится в 10 Шаге: мы должны вносить идею Бога во все наши дела!
В заключение, я хотел бы прочитать строки из нашей книги. Страница 160, абзац 1: «Мы понимаем ограниченность наших знаний. Бог будет постоянно открывать новое вам и нам. Спрашивайте Его во время вашей утренней медитации, что вы можете сделать для тех, кто еще болен. Вы получите ответы, если в своем собственном хозяйстве вы навели порядок. Совершенно очевидно, что вы не сумеете передать другим то, чего у вас нет. Следите, чтобы ваши взаимоотношения с Богом были всегда такими, какими они должны быть, и тогда значительные события произойдут с вами и многими другими людьми. Для нас это – Великий Факт.
Положитесь на Бога, как вы понимаете Его. Признайте собственные недостатки перед Ним и перед своими товарищами. Очиститесь от обломков прошлого. Делитесь с другими тем, что вы узнали, и присоединяйтесь к нам. Мы будем с вами в Сообществе Духа, и вы, конечно, встретите многих из нас на нашем общем нелегком Пути Счастья.
Да благословит вас Господь и да хранит вас ныне и присно».
Шаг. 12на12. 1 часть
Привет всем, меня зовут Коля Голубей, я выздоровевший алкоголик и наркоман!
Давайте побудем в тишине и пригласим Бога на наше общение…
«Боже, вложи правильные слова в мою молитву…
Господи, помоги нам прийти к тебе с чистым сердцем и чистым разумом. Помоги нам отложить все, что мешает нам приблизиться к Тебе. Помоги нам раскрыть тот потенциал, который ты вложил во всех нас! Наполни нас Духом Твоим Святым! Аминь!»
Итак, мы начинаем работать над 12 на 12. Я надеюсь - Вы понимаете, о чем идет речь.
Когда я говорю 12 на 12 - это 12 ежедневных молитв, 12 ежедневных медитаций и визуализаций. Вы прослушали 3 трека, рассказывающих о 10 и 11 Шагах, и теорию из книги. Сейчас мы подробно разберем каждый из фрагментов ежедневных молитв и медитаций и начнем их интенсивно практиковать.
Что у нас есть на данный момент? Мы находимся в 11 Шаге. Вы должны интенсивно возмещать ущерб по 9 Шагу, найти себе спонсируемых и начать практиковать 10 Шаг. Вот на этом этапе мы сейчас находимся.
Теперь, давайте посмотрим в Книге, где находятся 12 ежедневных молитв и медитаций. Сначала я пройду по Книге, и мы просто отметим с первого кусочка по двенадцатый.
Откройте страница 80, 2 абзац, последнее предложение: «Итак, мы вместе с близкими перестраиваем наш дом и ежедневнокаждое утро в медитации Мы просим Творца дароватьпоказать нам умение прощатьпуть толерантности, научить нас терпениютерпения, доброты и любви». Т.е. каждое утро в медитации мы молимся Богу, чтобы Он нам показал. Что показал? Дал видение, визуализацию, пути толерантности, терпения, доброты и любви.
На полях – «Первая часть 12 на 12».
Откройте теперь страница 82, 1 абзац: «Продолжайте наблюдать за тем, чтобы снова не появились такие черты как себялюбие, нечестность, Resentment и страх. ЕслиКогда они появляются,надомы сразу же просим Бога избавить нас от них. Надо Мы немедленно обсуждаем это с кем-то и попытаться избавиться от этих качеств без промедлениябыстро исправляем ошибки. Если мы обиделипричинили ущерб кому-либо,надо немедленно принести сови извинения и помириться попроситт прощения. Затем мы решительно поворачиваем наши мысли к тем, кому мы можем помочь».
На полях – «Вторая часть 12 на 12».
На странице 82, последний абзац: «Каждый день мы должны вносить в наши действия идею Божьей воли. «Как мне служить Тебе? Да исполнится воля Твоя (не моя)».
На полях – «Третья часть 12 на 12».
На странице 83, 3 абзац: «Когда мы ложимся спать, мы мысленноконструктивнооцениваем прожитый день…» и дальше до конца этого абзаца.
На полях – «Четвертая часть 12 на 12».
Как вы видите, мы идем четко по страницам синей книги.
Страница 83, последний абзац: «Проснувшись утром, надо подумать о предстоящих 24 часах жизни. Рассмотрим наши планы.В самом начале мы просим Бога направить наши помыслы в верное русло».
На полях – «Пятая часть 12 на 12».
И далее следует: «…уберечь нас от жалости к себе, нечестных поступков, корыстолюбия».
На полях – «Шестаячасть 12 на 12».
Идем ниже, к следующему абзацу: «Размышляя о предстоящем дне, мы можем испытывать неуверенность. Может быть, мы не способны решить, какие действия предпринять. Мы должны просить вдохновения у Бога, чтобы у нас появились интуитивные мысли или решения».
На полях – «Седьмая часть 12 на 12».
Далее, следующий абзац: «Мы заканчиваем период углубленного размышлениямедитациимолитвой, чтобы новый день открыл нам, каким должен быть наш следующий Шаг, и чтобы нам было дано все то, что необходимо для решения наших проблем».
На полях – «Восьмаячасть 12 на 12».
Следующее предложение: «В особенности мы просим освободить нас от своеволия, и при этом мы помним, что не следует просить что-либо для себя».
На полях – «Девятая часть 12 на 12».
На следующейстранице - 85: «Если это возможно, мы просим наших жен или наших подруг и друзей присоединиться к нам в нашей утреннем углубленном размышлениимедитации. Если мы принадлежим к религии, требующей определенного утреннего ритуала, мы должны соблюдать его». И дальше: «Если мы не принадлежим ни к какой религии, то сами выбираем и заучиваем некоторые молитвы, касающиеся принципов, которые мы обсуждали».
На полях – «Десятаячасть 12 на 12».
О том, что и как мы выбираем и заучиваем мы будем разбирать более детально дальше.
Чуть ниже написано:«В течение дня, если появляются сомнения или волнения по какому-то поводу, нужно остановиться на минутусделать паузуи попросить Бога указать правильную мысль или действие.Мы постоянно напоминаем себе, что мы больше не мним себя центром Вселеннойне руководим своей жизнью, смиренно повторяя каждый деньмного раз в день: «Да исполнится воляТвоя».
На полях - «Одиннадцатаячасть 12 на 12».
Теперь откройте страницу160, главу «Заглянем в наше будущее», первый полный абзац: «В нашей книге вы найдете только предложения. Мы понимаем ограниченность наших знаний. Бог будет постоянно открывать новое вам и нам. Спрашивайте Его во время вашего углубленного утреннего размышлениямедитации, что вы можете сделатьсегоднядля тех, кто еще болен».
На полях – «Двенадцатая часть 12 на 12».
Как вы видите, во-первых, все, что я прочитал, написано в Большой Книге, во-вторых, все, что я прочитал в Большой книге, нам нужно делать каждый день. 10, 11 Шаги - это дисциплина. Это не то, что я просто делаю, это то, как я живу. Это моя ежедневная рутина и, поэтому, мы будем учиться тому, что значит жить Анонимными Алкоголиками, что значит жить духовной жизнью, что значит применять эти принципы во всех наших делах, и мы будем учиться этому через молитву, медитацию и визуализацию.
Как будет происходить наша дальнейшая работа? Сегодня мы разберем первые три кусочка 12 на 12, и у вас будет задание в течение недели делать их.
Через неделю вы начнете слушать следующий трек, посвященный 11 Шагу, второй части 12 на 12, т.е. четвертой, пятой и шестойчасти.
За это время вы прослушаете главу «Работая с другими», затем, через неделю, мы разберем следующуючасть 12 на 12. Вы начнете слушать главу «Обращение к женам». Затем мы разберем третью часть 12 на 12, и вы начнете слушать главу «Новые отношения в семье». Позже мы разберем четвертуючасть 12 на 12, вы будете его делать и, потом, слушать остальные части Большой Книги: главу «Обращение к работодателям» и главу «Заглянем в наше будущее». Очень долгое время я думал, что медитация это какое-то «тумба-юмба», непонятные «шао-линьские» монахи, свечи, музыка, поза лотоса, что медитация именно об этом. На самом деле, я вам приведу сейчас образный пример, чтобы вы поняли - что такое медитация. У вас было когда-нибудь так, вы идете по улице и ловите себя на мысли, что последние 15-20 минут вы думаете про какую-то ерунду? Например, о том, что попадет ваша маршрутка в аварию или нет? Или о том, где самое безопасное место, если танки обстреливают? Это я вам о своих «бзиках» говорю. Так вот, очень много раз в жизни у меня было так, что я думал просто о какой-то ерунде, случайно. Но для того, чтобы подумать о Боге, нужно прикладывать определенное волевое усилие, т.е. медитация - это мое время, проведенное с Богом. Когда я определяю для себя, что сейчас я буду проводить время с Богом, тогда мне не нужно никуда ни бежать, ни рваться, просто следующие полчаса я буду с Богом, только я и Бог. Для того чтобы начать заниматься процессом медитации, нужно определить для себя время, когда вы будете этим заниматься на данном этапе. Если это ваш первый опыт работы по Шагам, т.е. до работы с этим диском у вас просто не было никакого другого опыта, то ваша задача - принять на себя обязательства заниматься каждый день по полчаса медитацией по утрам, и это очень важно.
В книге «Доктор Боб и славные ветераны» на странице 136 есть отчет одного человека, Френка Амаса, о поездке в Акрон и его наблюдениях за Анонимными Алкоголиками. Часть второй этого отчета звучит так: «АА-евцы того времени не считали участие в собраниях обязательным условием для поддержания трезвости. Участие в них было «желательным». Утренние чтения молитв и «время тишины» (медитации) были, однако, обязательными». Медитация, мое время с Богом - это самая важная часть моей нынешней духовной программы действий.
Если у меня не будет моего общения с Богом, то рушатся все остальные части моей жизни. Чем больше лет я трезвый, тем более важным для меня является мое время с Богом, потому что алкоголизм прогрессирует и тогда, когда я употребляю, и тогда, когда я нахожусь в трезвом состоянии. Помните, мы в 10 Шаге читали, что очень легко почить на лаврах, т.е. очень легко остановится и перестать двигаться вперед, тогда впереди нас ждет беда. Именно поэтому моя духовная жизнь постоянно развивается. Если я начал с того, что садился, брал листик с молитвами и читал их, просто читал на автомате, то затем, у меня появилось первое обязательство - полчаса проводить по утрам с Богом. Затем я расширил эту духовную практику до часа. Что означает мои полчаса с Богом? Мои полчаса тишины, медитации? Это означает, что если мне нужно вставать в 7 утра, я встаю в 6:30 для того, чтобы провести время с Богом, если же мне нужно вставать в 6:30, то я встаю в 6:00, т.е. раньше вставал. Смотрите, для того, чтобы мне вставать на час раньше, мне нужно ложиться на час позже. Точно так же, как я раньше подстраивал свою жизнь под употребление, сейчас я подстраиваю свою жизнь под духовность.
Мою работу по Шагам я сейчас не втискиваю в свое свободное время, это заведомо ложный путь. Чем больше вы будете трезветь, чем больше у вас будет появляться благ: работа, машина и т.д., тем меньше будет свободного времени. Чем меньше будет свободного времени, тем тяжелей будет втиснуть туда Программу. Программа начнет выпадать и, через какое-то время, вы сорветесь, потому что мы не исцелились от алкоголизма. Я выздоровел от алкоголизма, я не мучаюсь от духовных симптомов, не мучаюсь от психических симптомов этой болезни, меня не тянет на употребление, но внутри меня есть часть, которая продолжает быть алкоголиком, а вот этот духовный процесс: молитва, медитация, визуализация, позволяет поддерживать состояние выздоровления. Следовательно, вам нужно найти время для того, чтобы заниматься медитацией и этим процессом нужно заниматься утром. Перед тем, как идти в мир, нам нужно побыть с Богом.
Итак, что же такое медитация? Это мое направленно осознанное время, проведенное с Богом. Когда я нахожусь с Богом, это «время тишины» для меня и Бога. Далее в этом процессе осознанной молитвы, медитации и визуализации я вам покажу очень практичное действие.
Давайте сейчас попробуем на образном примере это сделать. Попробуйте сейчас помолиться простой молитвой: «Боже, помоги мне быть хорошим другом или подругой для моих друзей». Есть! Теперь мы попробуем взять эту молитву в медитацию. Спросите себя, спросите у Бога, а что означает «быть хорошим другом»? Вот, что для вас означает «быть хорошим другом»? Приведите для себя пять примеров. Я сделаю то же самое. Я готов. Смотрите, что для меня означает «быть хорошим другом»,это значит улыбаться, радоваться, когда я вижу моих друзей, обнимать моих друзей, посылать сообщения моим друзьям, проводить время с моими друзьями, приглашать моих друзей ко мне домой. Для того чтобы вдохнуть силу в мою молитву Богу, мне нужно представить, как я улыбаюсь и радуюсь, когда я вижу своих друзей, как я их обнимаю, как я шлю им СМС, как я провожу с ними время и как я приглашаю их к себе домой. Попытайтесь увидеть то, что вы представили в медитации, попытайтесь мысленно увидеть их. Давайте попробуем! Я готов! Смотрите, когда я попытался увидеть, как я улыбаюсь своим друзьям, как я их обнимаю, как я рад их видеть, то у меня улыбка уже сейчас на губах и тепло приятное по телу растеклось. Мне захотелось позвонить друзьям и сказать, что я их люблю, просто сказать им, что я их люблю. В этом суть и соль молитвы, медитации и визуализации, в том, что мы можем вдохнуть силу в нашу молитву, вдохнуть силу вот в этот процесс.
Итак, еще раз, молитва - это мое обращение к Богу. Оно может быть очень простым, оно может быть сложнее. А медитация - это взвешивание каждого слова, которое я произношу в молитве. Я надеюсь, вы попытались сделать то, что я попросил сейчас, и вы приобрели свой опыт. Что же такое визуализация? Это попытка увидеть, то, что я представил в медитации. Все три инструмента имеют одну цель: приблизить меня к Богу, к моим братьям и сестрам, другим людям и, в конечном итоге, к самому себе.
Точно так же как с предыдущей простой молитвой, медитацией, визуализацией, можно сделать другие варианты: «Боже, каким мне нужно быть сыном или работником, работодателем, мужем, отцом, братом, спонсором, членом сообщества анонимных алкоголиков?» И вам не обязательно каждый раз делать новые образы, новые картинки. Вы можете выстроить какое-то общее понимание для себя и постоянно его развивать, вы можете сделать какой-то один образ. Как, по вашему мнению, должен выглядеть хороший сын, муж, отец или мать и, затем, просто постоянно развивать этот образ внутри себя, постоянно дополнять. Вам не нужно постоянно делать что-то новое, достаточно просто усиливать образ, который у вас уже есть, а затем пытаться свою духовную сущность приблизить к этому образу, попытаться быть именно таким человеком, каким вы увидели себя в визуализации. В этом процессе, со временем, вы начнете замечать, как вы все больше и больше приближаетесь к этому идеалу. У вас, на данный момент, есть сексуальный идеал, и вы можете взять его в молитву, медитацию, визуализацию. Вы можете взять этот сексуальный идеал и каждую строчку разобрать так, как я вам только что объяснил. Увидеть, мысленно взвесить каждое слово того, о чем вы просите Бога, какими вы бы хотели быть, куда вам нужно стремиться.
Сейчас я попробую детально описать вам, как я начинаю свое утро. Итак, как я уже говорил, я встаю на час раньше того времени, когда мне нужно встать. Длительное время это было полчаса, сейчас я расширил свою духовную разминку до одного часа. Я иду чистить зубы, делаю гимнастику, принимаю душ. Когда мое тело взбодрится, я могу заниматься своим духом и своим разумом. Я захожу в свою комнату, где я занимаюсь медитацией. У меня есть таймер, по которому я отслеживаю время этого процесса. Я занимаюсь медитацией сидя, потому что лежа я могу заснуть, поэтому я выбираю такую позу, сидя на диване с максимальным комфортом. Перед тем, как начать медитацию, я молюсь, прошу, чтобы Бог был со мной во время этого процесса, чтобы Он вел меня по духовному пути, чтобы Он управлял мной, чтобы Он был частью этого процесса, потому что молитва и медитация это, прежде всего, о Боге. Это о Боге, а не обо мне. Я пришел провести время с Богом и мне нужно постоянно помнить, зачем я занимаюсь молитвами, медитацией, визуализацией. Не для того, чтобы поумничать на собраниях или на спикерском выступлении. Я занимаюсь этим процессом, чтобы быть ближе к Богу. В 11 Шаге есть строчка о том, что молитва работает, если у нас есть соответствующее отношение и мы работаем над ней, т.е. нам нужно постоянно работать над молитвой, медитацией и визуализацией, вкладывая силы, время, всю душу в этот процесс. Что такое соответствующее отношение? Это то, что я описал. Я делаю это потому, что я хочу приблизиться к Богу, мне нужно постоянно помнить об этом. И вот я захожу в комнату, молюсь, приглшаю Бога на этот процесс и у меня есть мои первые полчаса. Мой утренний час я разбиваю на два этапа, полчаса занимаюсь, потом иду кушать и, затем, продолжаю этот процесс.
Мы будем на этой сессии разбирать первые три части 12 на 12. Первый, вторую и третью. Откройте, пожалуйста, ваш раздаточный материал, там, где написаны 10 и 11 Шаги, а после текста идет 12 на 12. Двенадцать ежедневных молитв, двенадцать ежедневных медитаций. Разберем первуючасть.
1. Сначала молитва. Мы просим у Творца показать нам путь толерантности, терпения, доброты и любви (Страница 80, абзац 2). Дальше идет медитация.
Мы медитируем (размышляем) по поводу этих Духовных принципов. О том, как мы можем их применить, и как это будет выглядеть (мы делаем визуализацию), когда мы начнем применять каждый из этих принципов по отношению к каждому члену нашей семьи? Как сегодня мы можем использовать каждый из этих Духовных принципов?
Мы с близкими перестраиваем наш дом (Страница80, абзац 2, и каждое утро в медитации мы просим Творца показать нам путь толерантности, терпения, доброты и любви.
Я живу с папой и мамой и опишу, как я делаю этот процесс по отношению к своим родителям. Вы можете это делать по поводу ваших детей, мужей, жен, близких.
Итак, что такое толерантность? Что такое терпение? Что такое доброта и любовь? До того, как я начал заниматься медитацией и визуализацией, я не понимал сущность этих слов. Я их использовал, я приходил на группы и мы могли много говорить про Любовь, Терпение, Доброту и я, как бы в целом, вроде понимал о чем речь, но на самом деле - нет. Задам вам вопрос. Какая разница между толерантностью и терпением? Какая разница между Добротой и Любовью? Я не мог ответить на эти вопросы еще год назад. Я смог на них ответить только тогда, когда Дейв Фредриксон научил меня этому процессу медитации и визуализации. Итак, что такое толерантность? У вас есть ваши близкие родственники, например, у меня есть папа. Я люблю своего папу, но есть у него какие-то отдельные качества, которые мне не нравятся. Например, то, что он кладет носки на кухонный стол или то, что он может в ванную дверь не закрыть, и я увижу его голым, или то, что он неряшливо одевается, или неаккуратно ест. Я начинаю акцентировать свое внимание на этих недостатках, на его несовершенстве. И постепенно, я перестаю смотреть на то хорошее, что есть в моем папе и начинаю замечать только плохое. Вот это называется не толерантностью, непринятием. Каков же путь толерантности? Когда я начинаю принимать своего папу со всем, что в нем есть и хорошим, и плохим. Как это сделать? Я прошу Бога: «Боже, покажи мне путь толерантности по поводу моего папы», и я представляю своего папу мысленно, я вспоминаю эти моменты: носки на столе, голый папа, неаккуратно одет, плохо ест и я, как бы, все это вспоминаю. Представляя картину, я говорю себе: «Я принимаю тебя таким, какой ты есть. Со всем, что в тебе есть и хорошим, и плохим. Я тебя люблю таким, какой ты есть». Я пытаюсь увидеть, как я поступлю по-другому. Если всю жизнь до этого я, видя эти носки, пытался его критиковать или осуждать, то тут я пытаюсь увидеть, как я, просто, не обращаю на них внимания, просто, мимо прохожу и спрашиваю у папы: «Как дела?». Это утром я делаю, как бы, перед своим мысленным взором.
Молитва, медитация и визуализация это очень практичные вещи. Когда я начал делать это, то вдруг, заметил, что в течение дня, если я вижу эти носки, они меня не так беспокоят. Я вижу, как мой папа неаккуратно ест, но меня это не цепляет. Т.е. утром я прошу Бога, чтобы Он мне показал, как мне в течение дня принимать моего папу, но вначале мне нужно увидеть, что мне в нем не нравится и, как бы, поработать с этим. Также с моей мамой. Моя мама может задевать меня, она может громко грубо говорить. Она - из села и у нее есть привычки, приобретенные в сельской местности. Я представляю мою маму такой, какая она есть, я представляю те моменты, которые мне не нравятся, и я прошу, чтобы Бог показал мне путь толерантности.
Удивительная вещь! После того, как я начал это практиковать по утрам, я, просто, перестал обращать внимание на многие вещи, которые меня раньше выбивали из колеи. Вот это путь толерантности.
Дальше - путь терпения. Что такое терпение? На вас когда-нибудь кричал кто-то? Какая-то ситуация у вас вызывала стресс и вы взрывались, просто, взрывались в ответ и кричали на этого человека? И был эмоциональный взрыв? А теперь, вспомните моменты, хотя бы один момент вашей жизни, когда кто-то на вас кричал или вокруг вас происходило что-то, а вы были абсолютно спокойны, т.е. вы полностью были спокойны, внутри вас была тишина-покой и вас это вообще не цепляло? Так, в своей медитации, визуализации я прошу: «Боже, покажи мне путь терпения». И я представляю, что если в течение дня папа или мама будут на меня кричать, или будет какой-то стресс происходить, я представляю себя в том состоянии, когда у меня полное спокойствие, когда меня ничего не задевает. Я могу спокойно отреагировать на этот стресс. Один случай у меня был в трезвости. Я подметал пол, ко мне подошла мама, и начала мне говорить, что я неправильно подметаю пол. Вся моя сущность хотела на нее наорать, но, вдруг, я вспомнил, что такое путь терпения. Я сделал выдох, попытался вернуться в эту тишину и сказал ей: «Мама, меня задевает критика по поводу того, что я неправильно подметаю, пожалуйста, не нужно делать этого». Я мог на нее наорать, мог оправдать себя в том, что она не права, но это ни к чему бы не привело. Путь терпения - это духовный путь, это смиренный путь и для того чтобы понимать, что такое терпение мне нужно увидеть себя в этом состоянии. Еще, по поводу терпения. Представьте ситуацию, что у вас есть талончик к доктору на 11 часов. Вы пришли в 10:30, но уже 12:00, а доктор только пришел и привел с собой «важных» пациентов: дочку, внучку и жучку главного врача и вы, в любом случае, не зайдете раньше этих трех пациентов. Что же такое терпение? Это - не наорать вслух и остаться спокойным про себя. К этому нужно стремиться, но для этого нужно понимать, что такое терпение. Для того, чтобы куда-то идти, мне нужно понять куда я иду.
Дальше. Что такое доброта? Чем доброта отличается от любви? Представьте себе образную ситуацию: идет чья-то бабушка и несет пакет с апельсинами, вдруг, пакет падает и апельсины рассыпаются. Вы подходите и начинаете собирать эти апельсины. Это правильный поступок, это добрый поступок. Теперь другая ситуация. Идет ваша бабушка, у нее рассыпаются апельсины. Какова ваша реакция? Вы подходите к ней, помогаете собрать апельсины, затем говорите: «Бабушка, не переживай, все будет хорошо, я так рад тебя видеть», погладите по спине, скажете: «Давай, я проведу тебя домой, расскажи как у тебя дела?». Смотрите, две ситуации, два разных поступка: первый - добрый, другой - любящий. Доброта - это часть любви, т.е. часть поступка, наполненная любовью. Но не всегда любовь присутствует в доброте. До тех пор, пока я не знал разницу, для меня эти термины были пустыми. И вдруг, я осознал, что для меня очень легко сделать добрый поступок, но очень тяжело сделать любящий поступок. Для меня очень легко дать милостыню человеку, купить что-нибудь для него, но трудно проявить любовь, просто спросить у него о делах, или дать денег и сказать: «Пусть Бог благословит тебя!», т.е., проявить какое- то внимание человеку. Тоже самое в семье - делать не только добрый поступок, вот что такое путь доброты. Я про себя говорю, как я могу тебе помочь, что я могу для тебя сделать, а давай я тебе помогу. Т.е., я утром представляю этот образ, как я буду помогать моим близким в течение дня. Недавно я расширил эту практику, и стал добавлять слово «Да». Вот, простое слово «Да», потому что до этого в моей жизни было очень часто, если меня кто-то просит, особенно близкие, моей первой реакцией было слово «Нет». Можешь помочь? - «Нет» Можешь убрать в доме? - «Нет». Можешь принести лук - «Нет». И следующее, что я понимаю, что я могу сходить, могу сделать, могу помочь, но почему-то внутри меня первая реакция - «Нет». Поэтому, утром я начал добавлять в медитации образ того, что я говорю «Да». Буквально через несколько дней ситуация изменилась. «Коля, можешь помочь?» Моя первая реакция - нет, но мои губы говорят: «Да, могу». «Коля, можешь уделить мне время?» Первая реакция - нет, но я говорю: «Да, конечно».
Удивительная вещь молитва, медитация, визуализация! Очень практичная вещь. Это не «юмба-тумба», это реально меняет жизнь, если работать над этим, если стремиться к совершенствованию этого процесса.
Дальше. Что такое любовь? Это отдавать людям тепло, наполнять свои поступки любовью, говорить близким людям: «Я тебя люблю», обнимать близких людей, целовать маму, жену. Как я могу проявить любовь? Я прошу Бога, чтобы он все это показал. Почему мне нужно просить у Бога, чтобы он показал путь терпимости, толерантности, доброты, любви? Да потому, что со всем багажом духовной болезни, приобретенным в течение всех лет неправильной жизни, я, просто, не знаю, как мне поступать, как мне жить по-другому, как мне быть хорошим мужем, сыном, братом. Мне нужно, что бы Бог показал мне это. И, таким образом, я каждое утро прошу у Бога направить меня на путь терпимости, толерантности, доброты и любви по отношению к моим близким.
Почему первая часть 12 на 12 связана с близкими людьми? Потому что, зачастую, до 80 % всех наших раздражений, неудовлетворенностей в жизни, мы получаем в нашей семье. И пока мы не наведем порядок в нашей семье, очень трудно говорить о каком-либо счастье, покое в жизни.
Теперь, по поводу слова «Путь». Однажды я взвесил и увидел, что означает слово «Путь». Слово «Путь» означает движение. Слово «Путь» означает действие. Слово «Путь» означает также, что иногда будет тяжело идти по этому пути, а иногда легко. Может быть так, что в течение месяца мне легко быть толерантным, добрым, любящим, я нахожусь в классной духовной форме. А иногда, может быть так, что мне приходится не идти по этому пути, а ползти на четвереньках, обдирая коленки и локотки, из последних сил выжимать из себя улыбку, обнимать, говорить комплименты близким, сдерживать свою природу. Может вся моя природа хочет в драку полезть с моим папой, но я иду по пути толерантности, терпимости, доброты и любви. И я начинаю тушить этот душевный пожар Божественной любовью. Таким образом, я каждое утро напоминаю себе, как я должен общаться с моими близкими. По утрам, я тренируюсь духовно, каким я должен быть, когда я выйду из своей комнаты и встречу близких: маму, папу, сестру. Каким мне надлежит быть с ними, как мне нужно поступать, как мне нужно применять духовные принципы во всех моих делах. За год это изменило мою семейную жизнь, а также мое отношение к близким. Я вам приведу один образный пример, не помню, рассказывал я вам это, или нет. Я осознал, что ни разу в жизни, мне не говорили: «Я тебя люблю». Вот, как-то я сидел и понял, что вот мне не говорили таких слов. И мне стало грустно, реально стало грустно. И я стал говорить «Я тебя люблю» моим близким: маме, папе, сестре. Затем я стал это говорить моим друзьям. И вот, однажды, мой папа после разговора, когда я уже собирался уходить, говорит: «Я тебя люблю!». Первый раз в жизни. Благодаря тому, что я стал идти путем терпимости, толерантности, доброты и любви и начал привносить эту любовь в мою семью, она начала появляться в семье. Это очень сильный духовный процесс.
Еще пара технических моментов. Описание этого процесса довольно длительное, но, когда я начинал его делать, он занимал у меня 10-15 минут, чтобы въехать в него и понять о чем речь. Чем больше я занимаюсь этим процессом, тем меньше времени мне нужно для него. Зачастую, нам не нужно постоянно создавать какие-то новые образы. Мы можем увидеть один пример, допустим, терпимости, когда мы действительно были на высоте, и тогда мы каждый день будем вспоминать этот пример, вкладывать в него силы, чтобы он был твердым, чтобы этот пример не расплывался. Но у многих людей, и у меня в том числе, ускользает весь этот процесс, расплывается. Так вот, когда ты работаешь над каким-то образным видением, вкладываешь в него силы, то он становится твердым, как камень. Поэтому, чем больше я практикую, тем сильнее этот процесс. Иногда бывает так, что я могу думать о пути терпимости, толерантности, доброты и любви, и вдруг, перед моим взором возникает попа красивой девушка - это уже какая-то эротическая фантазия. Ничего, я увидел этот, отложил в сторону и продолжил процесс. Когда я нахожусь в медитации, мне некуда бежать, не надо вскакивать, у меня есть время для контакта с Богом. Я отложил мысль «о попе» в сторону и продолжаю духовный процесс. Я заканчиваю эту работу, читая строчки из следующего абзаца: «Духовная жизнь - это не теория, нужно жить духовной жизнью». АА и 12 Шагов это не теория, нужно жить этим процессом, нужно действовать, нужно постоянно прикладывать усилия.
Идем дальше. Теперь мы переходим ко второой части 12 на 12, ко второй части, которая заключена в 10 Шаге. Откройте свой раздаточный материал и смотрите, на страницу 82, первый абзац. Я ориентируюсь на исправленный текст, который также есть у вас в раздаточном материале. Если вы вклеите этот текст в то место книги, где написано про 10 Шаг, вам будет удобно им пользоваться. Либо, вы можете следить за тем материалом, который есть в раздаточном материале.
В чем суть 2-ой части 12 на 12? Мы разбиваем инструменты 10 Шага на кусочки. Первое - мы просим у Бога, чтобы он помог нам наблюдать за эгоизмом, нечестностью, resentment и страхом, т.е. молимся.
Мы молимся: «Боже, помоги мне наблюдать за моим эгоизмом, нечестностью, Resentment и страхом». Дальше, мы медитируем, пытаемся увидеть, как это выглядит, в каких случаях мы эгоистичны, нечестны, наполнены Resentment и страхом. Затем мы снова молимся, вновь просим Бога избавить от эгоизма, нечестности, Resentment и страха, когда они появляются. И снова медитация. Мы медитируем по поводу того, кому мы сегодня можем сделать 10 Шаг, кому мы можем сегодня позвонить, и дальше мы медитируем и делаем визуализацию, как это выглядит, когда я наполнен любовью и терпимостью. Это вы увидели, это так же есть в раздаточном материале.
Теперь я расскажу, как я это делаю по утрам. Я начинаю читать текст 10 Шага (страница81): «Эта мысль приводит нас к десятому Шагу, который рекомендует нам продолжать личную инвентаризацию и исправлять любые ошибки на нашем пути. Мы начали жить таким образом, когда привели в порядок наше прошлое, мы вошли в Мир Духа. Наша следующая задача расти в понимании и эффективности», т.е. я на этом этапе уже приостанавливаюсь и напоминаю себе, что такое Мир Духа, в каких я взаимоотношениях с Богом в данный момент, напоминаю себе, что моя следующая задача заключается в росте понимания эффективности, в духовности своей, в применении духовных принципов. Это происходит не сразу, это должно продолжаться всю нашу жизнь. Дальше идет первый кусочек 10Шага - молитва. Я говорю: «Боже, помоги мне сегодня наблюдать за эгоизмом, нечестностью, resentment и страхом». А теперь встает вопрос, что такое эгоизм, что такое нечестность, что такое Resentment, что такое страх? Как я выгляжу, когда я эгоистичен? Как я выгляжу, когда я нечестен? Как я выгляжу, когда я наполнен Resentment? Как я выгляжу, когда я наполнен страхом? Т.е., я помолился, а теперь я стараюсь взвесить каждое слово. Например, тогда, когда я наполнен Resentment, я стремлюсь вычеркнуть человека из жизни, игнорировать его, перестать общаться с ним. Я представляю себя в том состоянии, когда я хочу удалить номер телефона человека или же просто игнорирую, не общаюсь с ним. Зачем я пытаюсь утром представить это состояние? Для того чтобы днем, если я буду в таком состоянии, я смог бы быстро и эффективно сделать 10Шаг. Утром, я, как бы, тренируюсь в выполнении и применении принципов программы в течение дня. Утром я делаю базу, основу для того, чтобы удачно прошел день. Я увидел, как я выгляжу, когда я наполнен Resentment. Каждый из вас должен увидеть себя и то, как вы реагируете, что чувствуете, что думаете, как вы себя ведете, потому что, если вы будете знать себя в этом состоянии, вы сможете быстро и эффективно делать 10 Шаг. Дальше я пытаюсь представить себя, когда я наполнен эгоизмом, т.е. против чего-то я борюсь, или что-то не нравится, я что-то не принимаю. Как мы помним из того, что мы делали в 4 Шаге, что если я с чем-то борюсь, или я что-то не принимаю, или против чего-то противлюсь в этом мире, то у меня начинают «лезть» дефекты характера, я своими дефектами характера пытаюсь изменить и повлиять на реальность. Как только я начинаю противиться чему-то, проявляется эгоизм. У меня сразу проявляется жесткость, жалость к себе, самооправдание, гордыня и т.д. Утром я пытаюсь увидеть себя в этом состоянии.
Далее, по поводу нечестности. Каким я выгляжу тогда, когда я нечестен? Может быть, есть что-то такое, по поводу чего я постоянно вру? Я вам рассказывал о случае измены. И тут выяснилось, что даже когда я не прав, даже когда я сделал 9 Шаг, у меня все равно не прошло стремление к нечестности. И поэтому, каждое утро я себе напоминал про эту ситуацию, про нечестность, о том, что, если я буду стремиться к этой девушке, к этой ситуации, то я буду поступать нечестно. Каждое утро я напоминал себе об этом и через несколько месяцев эта ситуация полностью ушла из моей жизни. Почему? Потому что каждый раз, когда приходят эти мысли, я готов сделать 10 Шаг - увидеть, попросить, чтобы Бог забрал это, позвонить, обсудить со своим знакомым, который был в курсе этой ситуации и, сразу же, направить свои мысли на того кому я могу помочь.
И дальше о страхах. Как мы помним страх - это фундамент всех дефектов характера, всех resentment, нечестности и эгоизма. Я смотрю на себя - как я выгляжу, когда я чего-то боюсь? Я отмечаю, что в это время у меня сбивается дыхание, и появляется какое-то давление в груди. И тогда могу спросить себя - чего я боюсь? Я могу более эффективно наблюдать за собой. В этом заключается суть духовных инструментов - наблюдение.
Вы можете сделать карточку, написать на ней слово «Наблюдать», и носить ее постоянно с собой. Ваша задача - постоянно наблюдать за собой. Отмечать: в какой ситуации у вас проявляется эгоизм, в какой ситуации вы нечестны, т.е. врете, когда у вас проявляется страх, а когда - Resentment. Наблюдая за собой, вы сможете эффективно убирать все эти вещи. Поэтому, я утром смотрю на себя в этом состоянии. Суть в том, чтобы делать максимально эффективно 10 Шаг. До тех пор, пока я не вкладывал смысл в понятия: эгоизм, нечестность, Resentment, страх - это были, как бы, пустые слова, ветер. Сейчас это стало более осознанно и эффективно. Дальше, когда я увидел себя в этом состоянии, я прошу Бога «Боже, избавь меня от эгоизма, нечестности, resentment и страха в течение дня, когда они появятся. Помоги мне в течение дня молиться тебе, обращаться к тебе». Да, простая молитва.
Затем, я перехожу к следующему частьу 10 Шага, я начинаю реально загибать пальцы, вспоминая, кому я могу сегодня сделать 10 Шаг. Я смогу сделать 10 Шаг: Саше, Наташе, Юре, Антону, Толику, Максиму, Саше доктору. У меня список тех людей, кому я могу позвонить в течение дня, если мне нужно, буду обращаться за помощью. И вот что такое эффективный 10 Шаг: я звоню 1-му человеку - он не доступен, 2-му человеку - он занят, 3-й не берет трубку, я звоню 4-му, если он взял трубку, я поговорил и сделал 10 Шаг. В чем чаще всего заключается проблема? Когда спонсируемые прикреплены к спонсору, то они делают 10 Шаг только ему и, в случае, когда спонсор недоступен, они носят эту проблему с собой в течение всего дня. Я стараюсь делать свой 10 Шаг своим спонсируемым для того, чтобы они видели, что я тоже делаю 10 Шаг, это очень эффективно. Самый лучший способ передать опыт спонсируемым, это показать им, что я это тоже делаю, что я не просто ветер гоняю, или просто говорю: «Я это делаю!». Поэтому утром я составляю для себя список тех, кому я в течение дня могу позвонить.
Дальше я зрительно делаю визуализацию того, как я исправляю положение при совершении ошибки. Практически, я утром направляю внимание на того, кому я могу помочь. Будет очень эффективно, если утром вы просто подумаете о тех, кому сможете сегодня позвонить, просто поболтать, спросить: «Как дела?»
Следующий кусочек этой части 12 на 12 - это фраза «Любовь и толерантность являются нашим кодексом». Нужно сделать визуализацию, подумать, что означают любовь и толерантность к другим. Как я буду выглядеть, когда я буду проявлять к другим любовь и толерантность, принятие. Для меня символом этих понятий стали слова песни - «Какой чудесный день, пам, пам, Какой чудесный день. Какой чудесный я… И песенка моя, я, я, я, я». Напевая песню на этом этапе, я улыбаюсь. Для меня важен этот жизненный настрой на радость, любовь, принятие. Мне необходимо настроится так, чтобы я сразу улыбнулся, мог выйти и сразу обнять мою маму и поцеловать в щечку. Этот процесс не должен быть постоянно серьезным. Это может быть весело, и я объяснил, что для меня любовь и терпимость - это внутренняя мотивация радости, принятия других. Иногда, я начинаю желать счастья другим. Это жизненный настрой – «Я желаю счастья вам! Я желаю счастья вам! Я желаю счастья вам!» Ваша задача понять и увидеть, что конкретно для вас означают понятия любовь и толерантность к другим. И когда вы поймете это, то эти слова откроются для вас совсем по-другому.
Дальше, я каждое утро читаю обещание 10 Шага «А еще, мы прекратили бороться с чем угодно и с кем угодно – даже с алкоголем. Ибо к этому времени к нам вернулось здравомыслие. Нас редко будет интересовать спиртное. Если появится соблазн, мы отпрянем от него, как от огня. Мы ведём себя разумно и естественно и мы находим, что это произошло автоматически. Мы обнаруживаем, что наше новое отношение к алкоголю было дано нам безо всякой мысли или усилия с нашей стороны. Это просто произошло! В этом и заключается чудо. Мы не боремся с алкоголем и не избегаем искушения. Мы чувствуем себя, находящимися в нейтральной позиции – в безопасности и под защитой. Мы не давали зароков, проблема устранена. Она больше не существует для нас. В нас нет самонадеянности, но нет и страха. Это – наш опыт».
Теперь послушайте, как можно перевести каждое предложение в этом абзаце в молитву, медитацию и визуализацию. Каждое предложение несет фантастический смысл. Вы можете поиграть и открыть для себя новые горизонты. Вот как можно перевести этот абзац в молитву: «Боже, прошу, помоги мне перестать бороться с чем угодно, и с кем угодно, даже с алкоголем. Прошу тебя, Господи, верни мне здравомыслие, прошу тебя, убери у меня мышление алкоголика и даруй мне новое мышлений, мышление твоего дитя, твоего сына. Прошу тебя, господь, убери от меня мысли об употреблении сегодня, избавь от соблазна. Помоги мне, Господи, если сегодня будут приходить ко мне мысли об употреблении, отшатнуться от них, как от огня. Помоги мне, Боже, вести себя разумно и естественно по отношению к алкоголю и к любой другой ситуации в моей жизни. Помоги мне, Господи, приобрести это новое отношение к алкоголю, сотвори это чудо, Господи. Помоги мне не бороться с алкоголем, или с чем-либо другим в моей жизни, помоги мне избежать искушения. Помоги мне, Господи, чувствовать себя в безопасности, под защитой. У меня есть ты, Господь, ты для меня, Господи, самая большая защита и безопасность. Господи, я не хочу давать никому ни обещаний, ни зароков, но я прошу тебя, устрани эту проблему из моей жизни». Таким образом, мы можем взять каждую строчку книги превратить ее в молитву, сделать из нее медитацию, т.е. взвесить каждое слово, понять и попытаться увидеть, что это слово означает для нас.
А дальше я напоминаю себе о 5-ти очень важных вещах, написанных на 83 странице во втором абзаце, в последнем предложении. «Боже, помоги мне помнить то, как я буду реагировать на различные обстоятельства, пока нахожусь в хорошем духовном состоянии. Боже, помоги мне помнить, что мне очень легко ослабить мою духовную Программу действий, если я буду почивать на лаврах. Боже, помоги мне, помнить, что поступая так, я двигаюсь в сторону неприятностей, потому что алкоголь коварный враг. Боже, помоги мне помнить, что я не излечился от алкоголизма. Боже, помоги мне помнить, что на самом деле у меня есть ежедневная отсрочка приговора, зависящая от поддержания моего духовного состояния». Пять вещей, что я должен помнить, что у меня есть ежедневная отсрочка приговора, каждый день - новый день. Если я сегодня поддерживаю духовное состояние - я победил, если я сегодня не поддерживаю духовное состояние - я проиграл. Я не знаю, придет ли когда-нибудь день, когда безумие алкоголя вернется в мою жизнь, и я начну употреблять, если я не буду поддерживать духовное состояние.
Приведу пример. На днях я пошел к сестре на День рождения. Я сидел, кушал, и у меня не было никаких мыслей о срыве, или употреблении. Я кладу картошку и тут мне неожиданно, как написано в книге, приходит мысль: «А не попробовать мне вино!» Очень, вероятно, вкусное вино на столе стояло. И вдруг, я понимаю, что такое безумие алкоголика - эта мысль пришла неожиданно. Тут же пришла следующая мысль: «Господи, избави меня от безумия!». Вот это означает наличие духовного опыта, когда я делал по сто раз до этого молитву, чтобы Бог помог мне остаться трезвым. И вот в этот раз, когда неожиданно пришла мысль, за ней пришла мысль духовная. Почему, потому что у меня есть Духовный опыт. И я ни когда не знаю, какой день трезвости у меня последний. Когда я перестану это делать, но на примере других людей, которые срывались до меня, и будут срываться после меня, я вижу, что это не игрушки. И каждое утро я напоминаю себе, что сегодня, вот именно сегодня, мне нужно поддерживать свое духовное состояние. То, что было вчера, что будет завтра - не считается. Вот сегодня.
Дальше написано «Каждый день – это день, когда мы должны вносить визуализацию Божьей воли во все наши действия. «Как я могу лучше всего служить Тебе? Да будет исполнена воля Твоя (а не моя)». Это 3 часть 12 на 12. Посмотрите в своем раздаточном материале. Она так же, как предыдущий, разбит на 2 части: молитву (мы спрашиваем у Бога, как мы можем лучше служить сегодня) и медитацию, визуализацию, по поводу Божьей воли в нашей жизни. И дальше я делаю визуализацию того, как это будет выглядеть, когда мы будем вносить идею Бога во все наши дела. Вот как я это делаю. У меня есть представление о том, что я буду примерно делать сегодня. В любом случае, сегодня я буду делать гимнастику, и я начал просто представлять, как я буду молиться перед тем, как я начать делать гимнастику. И я начал молиться перед гимнастикой. Затем мне очень захотелось молиться перед тем, как я принимаю душ. Я начал молиться перед душем, обычной молитвой «Господи, благослови своим святым духом эту воду, очисти ее, пусть она очищает меня не только физически, но и духовно». Я чищу зубы с молитвой, я благословляю еду перед тем, как я ее кушаю, когда я еду в транспорте - благословляю людей окружающих. Т.е. весь этот процесс я пытаюсь представить, как я это делаю, пытаюсь внести духовность во всю рутину, которую я делаю каждый день. Я не знаю, чем вы занимаетесь каждый день: ходите на работу, убираете, кушать готовите, моете посуду, принимаете душ, занимаетесь спортом, что угодно, вы лучше знаете, чем вы занимаетесь. И вот в этом процессе вы можете представить, визуализировать то, как вы будете вносить Божью волю во все ваши дела. Как вы с Богом будете ходить за продуктами, ехать в транспорте, общаться на работе, и, со временем, это начнет входить в вашу жизнь. Просто, сначала вам нужно увидеть, как вы это будете делать, а затем пытаться в течение дня практиковать, практиковать и практиковать.
У меня такой пример по поводу душа. Я, наверное, пару недель хотел начать молиться перед душем, и я постоянно забывал помолиться перед ним. Тогда я начал интенсивно делать визуализацию того, как я молюсь перед тем, как принимаю душ. И в какой-то день я пришел принимать душ, не забыл, я помолился, благословил эту воду и принял душ. Таким образом, это позволило мне утром увидеть, как я буду вносить духовность в течение дня. Утром я, как бы, тренируюсь делать действия, которые буду делать в течение дня.
Все, что мы разобрали, это то, что мы должны делать в течение дня, а утром мы тренируемся. И молитва, медитация и визуализация это очень практичная вещь, это там ни какая-то «юмба- тумба», это реально. Если задаться этой целью, то это будет работать.
Таким образом, третья часть 12 на 12 заключается в том, что я начинаю утром делать видение, визуализацию того, как я буду вносить божью волю в течение дня. Я сижу и мысленно представляю утром, как в течение дня я пойду туда, сюда, как я буду брать Бога с собой во весь этот процесс. Читаем дальше «Эти мысли должны присутствовать у нас постоянно. В этом контексте мы можем применять нашу силу воли, так как мы хотим. Это надлежащее использование воли». Еще раз по поводу медитации: медитация - это время с Богом. У вас в течение дня может быть медитация продолжительностью две минуты, когда вы просто сядете на стул и скажете себе: «В течение следующих двух минут я буду думать о Боге, я буду с Богом». И это ваша медитация с Богом, потому что в течение дня, чтобы подумать о Боге, начать делать духовные действия, нужно сделать волевое усилие для того, чтобы в голове было не ерунда. Мне не нужно делать ни каких волевых усилий, она и так там будет.
И последнее, предложение 10 Шага: «Много уже было сказано о получении силы, вдохновения и направления от Него, обладающего всеми знаниями и силой». Я молюсь: «Господи, дай мне силу, вдохнови и направь, ведь ты обладаешь всеми знаниями и силой». И у меня есть видение, что такое сила. Да, я пытаюсь почувствовать силу в своем теле. Что такое вдохновение? Вдохновение - это острое ощущение присутствия Бога в моей жизни, во мне. Я пытаюсь почувствовать это ощущение присутствия Бога во мне. Я уверен, каждый из вас на этом пути, если вы прошли с 1 по 10 Шаг, начали возмещать ущерб, у вас появились спонсируемые, и вы уже ощущали присутствие Бога в вашей жизни, вы знаете, как это, когда Бог внутри вас, с вами. И вот я делаю визуализацию того, что в моих руках, моем теле есть сила. Я пытаюсь вспомнить это ощущение, когда Бог был со мной. А что такое направлять? И силе, и вдохновению нужно направление, куда идти. Я прошу Бога, чтобы он дал мне направление. А дальше, я продолжаю перевод этих предложений в молитву. Я говорю:«Боже, помоги мне тщательно следовать указаниям, которые ты дал в этой книге, помоги мне чувствовать, как твой дух вливается в меня, помоги осознать тебя. Господи, помоги мне развивать это жизненно важное 6 чувство в моей жизни, помоги мне развивать присутствие тебя в моей жизни».И таким образом я заканчиваю третью часть 12 на 12.
Мы заканчиваем эту сессию. Я вам детально рассказал, как я это делаю, я вам показал, где это написано в синей книге, кроме того, у вас есть раздаточный материал, в котором вы увидите инструкцию. Ваша задача - в течение следующих 7 дней недели интенсивно практиковать эти 3 части, максимально вникнуть в этот процесс. Если вы с усердием начнете заниматься этим процессом, то, поначалу, у вас может занимать это много времени, около часа. Но, если вы продолжите это делать, то вы заметите, что времени потребуется меньше, чтобы сделать эти 3 части. Сейчас у меня это занимает от 10 до 15 минут, в зависимости от желания и настроения. Иногда быстрее, иногда медленнее. Но факт тот, что это стало намного быстрее.
Если кто-либо, где-либо
Будет страдать от алкоголизма или зависимости,
Я хочу, чтобы рука помощи