Вы можете изменить свой мозг и существенно улучшить свою жизнь, следуя Нашей Программе, вы можете начать все заново.
НАША «СИСТЕМА»
Подход нашей системы «заточен» под Мозг. Со временем, на разборе разных жизненных ситуаций вы увидите его всесторонность, действенность и эффективность. Мы буду мягко, постепенно его вам раскрывать. С одной стороны, чтобы не напугать вас, с другой, - чтобы через маленькие дозировки может быть самой важной для вас информации, дать вам возможность освоить ее и применить. Итак, человек всегда больше, чем его симптомы. Чтобы быть здоровой, следует обязательно принимать во внимание все аспекты своей биологии, психологии, социальных связей и духовного состояния.Высокая степень выздоровления происходит тогда, когда мы применяем именно комплексный подход. Если любая из этих областей не оптимизирована, в первую очередь будет страдать Мозг, и это передастся на ваше здоровье, благополучие, внешний вид, настроение и отношения. Для Ирины было нарисовано на доске четыре больших круга. В первом круге было написано слово «Биология». В итоге выяснилось что ни у кого в ее большой семье не было болезни Альцгеймера и других заболеваний, связанных с ухудшением познавательных процессов,но в их роду страдали часто депрессиями. Выяснилось что Ирина не принимала никаких препаратов, но ее питание было очень далеким от оптимального и рационального (что очень неблагоприятно для мозга). Кроме того, она часто ела на бегу, потому что была слишком занята и, часто, при этом находясь в негативных мыслях и переживаниях. (О питании в дальнейшем мы поговорим еще очень глубоко и обстоятельно). Еще одна большая проблема этого круга (биологического профиля Ирины) заключалась в том, что спала она по пять и менее часов в сутки. С четырьмя детьми и той энергозатратной работой, которой она занималась – вроде это можно объяснить, что трудно успеть все за один день. Однако, неполноценный сон для женщины – одна из наихудших вещей для ее мозга, и это со временем может стать большой проблемой.
Также в дальнейшем мы отдельно разберем более подробно, какую огромную роль для здоровья женского мозга имеют гормоны. По результатам анализов Ирины показатели гормона щитовидной железы были низкими. И был также дисбаланс гормонов, вырабатываемых надпочечниками (кортизол и дегидроэпиандростерон, или ДГЭА), скорее всего из-за - хронического стресса.
Чтобы поддержать работоспособность в течении дня при этой ситуации, Ирина полагалась в основном на кофе, а вечером, чтобы расслабиться, выпивала несколько бокалов вина, что отнюдь не было полезным для ее гормонов, уровню сахара в крови, весу, сну и правильному функционированию мозга. Восстановление баланса гормонов было основным пунктом улучшения этого биологического круга здоровья Иры.
Во втором круге было написано слово «Психология». И здесь картина была следующая: мышление было неупорядоченным, в основном негативным из-за переживаний и страхов что-то не успеть, ее постоянно занятый мозг продолжал возвращаться к одним и тем же заботам, неприятностям и самокритичным заключениям. «Я должна была сделать это по-другому», «Наверное, я ей не нравлюсь», «Я не делаю достаточно для него», «Да что же со мной не так?». Как и мозг многих женщин, мозг Ирины был склонен к своего рода перфекционизму – она преувеличивала свои недостатки и минимизировала свои достоинства. Так, несколько набранных ею лишних килограммов казались ей главным свидетельством того, что она стара и уродлива. Проблемы ее детей (свойственные всем детям) казались ей доказательством того, что она недостаточно хорошая мать. А недовольства мужа ее вспыльчивостью расценивались ею как знак того, что их брак испытывает проблемы. Эти психологические проблемы были показателем серьезного дисбаланса функций мозга и других сопутствующих факторов. Неупорядоченное и негативное мышление сильно вредит здоровью мозга. (В дальнейшем мы также научимся не верить каждой негативной мысли, которая пришла нам в голову, потому что основная их доля – это иллюзия. Причем, не безобидная, а очень вредная для мозга и для вашей жизни. Мы их назовем провокациями (автоматические негативные мысли- АНЕМы)).
В третьем круге исследования здоровья Ирины было написано «социальные связи». И здесь оказалось также достаточно проблем. Ирина чувствовала себя изолированной от самых значимых людей в своей жизни – отдаленной от мужа и раздражительной в общении со своими детьми. На работе она ощущала себя перегруженной. А поддержка которую она могла бы получать от друзей, казалась ей недосягаемой из-за того, что в основном она чувствовала себя слишком опустошенной, чтобы общаться с людьми.
В четвертом круге было написано «духовное здоровье». Оказалось, что в этом круге, в этом четвертом профиле, в этой сфере, мозг Ирины в хорошем состоянии. У нее было глубокое ощущение цели и смысла жизни, которое и поддерживало ее все это время. Она знала, что ее работа важна для других и что ее присутствие дома очень важно для ее мужа и детей. У нее было глубокое ощущение связи с миром, планетой и будущим.
Отдельно нужно остановиться на важнейшем факторе системы полноценного, глубинного процесса излечения: - Однофотонная эмиссионная компьютерная томография (ОЭКТ), уникальный аспект работы с мозгом человека, - помогает специалисту максимально точно оценить биологическое состояние мозга. В чем особенность этого важнейшего фактора? Дело в том, что сканирование под названием ОЭКТ показывает степень кровоснабжения разных областей мозга и, соответственно, уровень их активности. Это сканирование оценивает функционирование отдельных регионов мозга. Сканы (фотографии) ОЭКТ в основном демонстрируют нам три вещи: области мозга, которые активны и работают хорошо, малоактивные области мозга и, наконец, те его зоны, которые чересчур активны, то есть перевозбуждены. Если компьютерная томография (КТ) и магнитно – резонансная томография (МРТ) показывают анатомию мозга, то ОЭКТ демонстрирует функциональную активность мозгаипозволяет вместо того, чтобы строить обоснованные предположения о состоянии пациентов, получить полезную информацию об органе, который мы лечим.
Сканы ОЭКТ Ирины показали низкую активность височных долей – зон, связанных с памятью. И это объясняло ее забывчивость. Кроме того у нее наблюдалась низкая активность лобных долей – «центре управления мозга», ассоциируемом с вниманием, концентрацией и контролем за импульсами. Снижение активности височных и лобных долей в основном бывает при недостаточности функций щитовидной железы.
Как только Ирина начала лучше заботиться о мозге - сбалансировала гормоны, питание, сон, физическую активность, начала больше получать социальной поддержки со стороны близких – эти проблемы стали устраняться. У Иры были также проблемы в области лимбической системы – (эмоциональном мозге). Там наблюдалась повышенная активность, больше всего связанная с хроническим стрессом, который она получала на работе, дома и повсюду. Успокоить эту часть мозга помогает устранение провокации (автоматических негативных мыслей), а также медитация, некоторые разделы йоги и другие методы релаксации.
Итак, здоровая пища, сон, мультивитамины, рыбий жир, оптимизация уровня витамина Д и других нутриентов, а также физические упражнения очень помогают любой женщине в решении проблем эмоционального мозга.
Ирине был показан скан ее мозга и снимок абсолютно здорового мозга. Как только она увидела свой скан, как только она поняла, что он означает, увидела те области своего мозга, которые требуют помощи, ей стал виден свет в туннеле. Она спросила, можно ли как-то помочь ее мозгу? Она спросила: «Я правильно поняла, что если буду заботиться о своем мозге, это проблемное состояние пройдет и в моей жизни начнутся позитивные изменения? Я хочу начать прямо сейчас, если буду знать, что благодаря этим изменениям получу лучшую жизнь. Что я должна делать?»
Первый важный шаг нашей «Системы»
Итак женщины, думаю вы уже усвоили то, что первым шагом улучшения своей жизни является Понимание Важности Своего Уникального, отличного от мужского – мозга. Важности Любви и Бережного Отношения к Нему, Заботы и Желанию Работать над его совершенствованием. Эта любовь не просто изменит вашу жизнь, она также может полностью преобразовать к лучшему жизни всех, кого вы любите.
Вот пример этого:
Наташа неоднократно призывала своего мужа стать здоровым. Ему было 44 года и у него были проблемы со спиной, артрит в коленях, часто бессонница и слабая память. После операции на колене его врач сказал что он больше не сможет бегать. Его отец пережил первый инфаркт в 40 лет и умер в 58. Наташу это все беспокоило, потому что муж не обращал серьезного внимания на ее призывы серьезно заняться своим здоровьем (в общем-то, как и многие мужья). Кроме того ее беспокоило то, что их мальчики (10 и 13 лет), имея хорошие способности – с трудом учились в школе. Эти переживания привели к тому, что через подругу она узнала о Системе, об этой Программе. В итоге она показала информацию мужу, и он заинтересовался логичностьюпрограммы. Ее муж Анатолий начал пробовать работать по этой программе и подключил в итоге к этому мальчиков. Началось все с изменения питания, повышения уровня активности и принятия последовательных решений по собственному изменению. В итоге Анатолий в первый год сбросил 19 кг. Он начал питаться только полезной для мозга пищей. Стал чувствовать себя превосходно, практически полностью отказался от употребления рафинированного сахара, от всех магазинных соков и напитков, почти прекратил потребление молочных продуктов и глютена и существенно увеличил потребление овощей. Кроме того он регулярно начал принимать рыбий жир, витамин Д, высококачественные поливитамины и биологически активные добавки для мозга. Его память, настрой и настроение, креативность – существенно изменились в лучшую сторону. Он стал лучше спать и избавился от синдрома беспокойных ног. Теперь он – очень внимателен привыборе еды. За это время он уже выиграл два триатлона в своей возрастной группе. Недавно был сам поражен тому, что вспомнил имя клиента, с которым работал 12 лет назад.
Для детей, ко всему прочему, было ограничено время просмотра ТВ и видеоигр до получаса в день. Была значительно увеличена их физическая активность, им регулярно стали давать рыбий жир, мультивитамины, а также богатый растительными белками завтрак и регулярные белковые закуски в течение дня. Через некоторое время педагоги в школе сказали об изменениях в детях: «Что бы вы ни делали для этого – продолжайте, пожалуйста, в том же духе». Они стали намного лучше учиться (старший – круглый отличник в классе), хорошо вести себя и гораздо лучше ладить с другими. Стали более спокойными, дружелюбными, сосредоточенными и способными лучше концентрироваться. Естественно, вследствие всего этого изменилось существенно к лучшему и жизнь Натальи, так как проблемы в семье, у мужа и детей – были основными ее стрессами.
Этот пример еще раз показывает, какой уникальной силой (заботой и внимательностью) наделена женщина – она в состоянии не только сама изменяться к лучшему, но и активировать изменения к лучшему у тех, кого она любит.