Сила социального окружения.
Вы можете делать замечательные вещи по своему усмотрению, но ваши старания и возможности могут быть многократно усилены вашей способностью стать мощными проводниками перемен. Д-р Линда Вагнер, ведущий консультант международной Ассоциации Мари Голд, говорит: «Если бы я смогла дать людям всего один совет о том, как создавать хорошие перемены, я бы посоветовала им окружать себя людьми, которые олицетворяют эти перемены». Почему же так полезно быть частью сообщества, активно поддерживающего перемены? Во-первых, это дает нам зеркало, в котором мы видим себя реально, без недооценки или переоценки своих сильных и слабых сторон. А это можно использовать, чтобы сделать свои действия более эффективными. Только работая с другими, такими же, можно найти силы, чтобы выйти за рамки своих возможностей. (Это особенно важно для женщин, которые боятся пробовать что-то новое). Мы гораздо охотнее будем ходить каждый день в тренажерный зал, например, или на занятия быстрой ходьбой, если есть друг, который ждет нас на этих занятиях. Такое окружение также дает нам необходимую поддержку, когда мы падаем духом и хотим все бросить. Тина Розенберг говорит также о «социальном лечении». Она объясняет, что когда люди пытаются добиться перемен – они рассказывают об этом другим, делятся полезной, спасительной информацией. Также «социальное лечение» помогает получить людям то, что они больше всего ценят в обществе – уважение своего окружения. Группа единомышленников является настолько сильной и убедительной структурой, что может помочь женщине воспринять себя как новую личность для нового витка своей жизни, а именно – как члена клуба единомышленников. В этой роли она может копировать поведение других развивающихся женщин: «Я могу быть такой, как моя подруга, которая изменила свою жизнь к лучшему определенными действиями». То есть человек присоединяется к группе людей, имеющих те же цели, и вместе они образуют общность (эгрегор), которая будет затем оказывать благоприятное давление на каждого индивида, с тем, чтобы он достигал целей группы.
Исследователи дают некоторое представление о том, почему работа в группе может быть настолько эффективной. Это происходит потому, что если человек является частью сообщества, это помогает ему избавиться от хронического стресса (устраняет ключевой фактор ожирения, проблем с памятью, сердечно-сосудистой и пищеварительной системой, дисбаланса инсулина и ослабления иммунной системы). Группа поддержки помогает повысить уровень сглаживающих стресс гормонов, например, окситоцина. Дружеские посиделки с близкими друзьями могут привести к ощущению эйфорического умиротворения. Исследования утверждают, что недовольство, которое часто испытывают люди в своей жизни, в основном возникают из-за ощущения изоляции. Люди ищут общества и общения. «Социальное лечение» может подразумевать жертвование своим временем ради встреч и потери конфиденциальности, но оно решает гораздо значимые личные проблемы и придает жизни людей смысл.
Если вы станете побуждать других присоединиться к вам в ваших начинаниях, это обязательно повысит и ваши шансы на успех. Независимо от того, решаете ли вы личные задачи, связанные, например, со здоровьем, заботитесь об окружающей среде или же осуществляете социальные изменения, сотрудничество с другими такими же всегда умножает ваши усилия и удерживает вас на вашем пути. Женский мозг особенно эффективен для действий в группе. У женщин отличные коммуникативные навыки, они легко могут создавать связи между различными идеями, женщины сильны в многозадачности, и они умеют сострадать другим. Группа поддержки, единомышленники, друзья могут обеспечить позитивную обратную связь тогда, когда у вас могут появиться негативные мысли, или когда вы начинаете себя осуждать, или тогда, когда, давайте смотреть правде в глаза – начинаете вдруг вести себя неразумно. Хорошая компания помогает вам не сбиться с пути, точно так же как плохая компания может легко увести вас в сторону. Поэтому выбирайте для себя подходящую компанию.
Сила общественного воздействия – имеет два направления: если вы проводите время с людьми, которые несчастны, негативны или практикуют вредные привычки, то они обязательно толкнут вас вниз, а не помогут подниматься. Есть немало исследований, убеждающих нас в том, что вредные привычки других людей могут быть заразными. Недавние исследование, опубликованное Нью Энгленд Джорнал оф Медецин покозало, что один из сильнейших факторов, влияющих на распространение ожирения, - то, с кем вы проводите свое время. В ходе этого исследования в течении 30 лет у более, чем 12000 пациентов проверяли работу сердца. Данные таковы: те, у кого есть страдающий ожирением близкий приятель, имеют 57%-ную вероятность ожирения. А если этот человек – очень близкий вам друг, то вероятность возрастает до 71%. Подобная корреляция сохраняется, даже если субъекты живут далеко друг от друга. Родственные связи и привязанности также имеют здесь большое значекние. Например, если у детей есть братья или сестры, страдающие ожирением, то это на 40% увеличивает у них риск ожирения в будущем. Очевидно, что мы сильно влияем друг на друга, либо во благо, либо во зло. Обратите внимание на тех, с кем вы близки, и кто влияет на вас. Также воспринимайте это как мощный мотиватор, чтобы быть самому хорошим примером для подражания и оказывать позитивное влияние на окружающих и особенно на тех, с кем хотите взаимодействовать. Доказано, что когда человек заботиться о своем здоровье и постоянно оптимизирует его, здоровье его близких также укрепляется. То есть вы можете стать той, кто призывает других стать лучше не словами, а своим личным примером жизни, совершенствуя саму себя! И запомните правило – чем больше вы помогаете другим, тем больше вы сможете помочь себе. Есть хорошее изречение: вы должны отдать, чтобы сохранить.
В одной группе женщины собирались вместе, чтобы помочь похудеть и стать здоровыми. В разговоре с одной из таких женщин выяснилось, что она записалась на эти занятия, чтобы узнать, как бороться с фибромиалгией и затуманенностью сознания. В течение двух недель после начала занятий симптомы фибромиалгии исчезли, а ее сознание сильно прояснилось. Она также похудела на 5,5 кг. Она сказала, что впервые поняла, какую огромную силу имеют коллективные занятия с единомышленниками. Она сказала, что поняла, что для того, чтобы и дальше прогрессировать, ей нужно распространять информацию об этих занятиях. Уча других тому, чему она научилась сама в группе. Женщина сказала, что уже начала это делать , и ее муж и дети теперь стали лучше питаться, а на работе, вместо того, чтобы делиться конфетами со своими коллегами, она стала рассказывать им о здоровой пище. Также эта женщина отметила, что когда делишься своими знаниями с другими, - прочнее встраиваешь эту мудрость в свою повседневную жизнь. Вы также можете стать проводником хорошим перемен. Вы увидите, как помогая другим людям, существенно улучшается и ваше здоровье, ваше самочувствие, ваш внешний вид и самоощущения, а также качество ваших взаимоотношений. Это беспроигрышная ситуация для всех, и начинается она с вас…