Бросок рывком за пятку (подколенный сгиб)

 

Захват отворота или отворота и рукава.

Ситуация: противник отклонился, перенеся вес на одну ногу.

Подготовка: осаживание на пятку, заведение назад.

Работа ног: подшагивание наружу (если нога противни­ка далеко, можно вначале сделать другой ногой подшаги­вание внутрь).

Работа рук: правой рывок от себя вниз, левой — вверх на себя с захватом ноги противника за подколенный сгиб или пятку.

Бросок нужно выполнять в сторону захваченного отво­рота. Необходимо полностью включать в работу вес тела: захват за пятку применять, если противник находится в низ­кой стойке (рис. 25, 26).

 

 

Задняя подножка с захватом ноги снаружи

 

Захват отворота или отворота и рукава.

Ситуация: противник тянет, отклоняется назад.

Подготовка: осаживание противника в сторону захвачен­ного отворота; заведение назад.

Работа ног: подшагивание внутрь, после захвата ноги вынести сзади стоящую ногу за опорную ногу противника и сделать выпад в направлении захваченной ноги.

Работа рук: свободной рукой захватить снаружи бедро противника и поднять вверх, затем рывком двумя руками вниз бросить противника на ковер (рис. 27, 28).

 

Броски захватом ноги накрест снаружи

 

Захват пояса спереди.

Ситуация: противник отклоняется, перенося вес на одну ногу.

Подготовка: осаживание на пятки (пятку).

Работа ног: подшагивание наружу.

Работа рук: движением свободной руки накрест наружу захватить сзади бедро противника, резким движением дву­мя руками вверх на себя приподнять противника и бросить на спину (рис. 29, 30).

 

Бросок захватом двух ног

 

Захват двух рукавов снизу или вне захвата.

Ситуация: противник выпрямился, подняв руки на уро­вень плеч, или пытается взять захват сверху (отступает или наступает).

Подготовка: осаживание на пятки или выведение вперед на носки.

Работа ног: подшагивание левой внутрь, правую подста­вить к левой.

Работа рук: двумя захватить бедра противника снаружи, резким движением таза вперед оторвать противника от ковра и, наклоняясь, бросить его на спину (рис. 31, 32).

 

Задняя подножка

 

Захват отворота и рукава или шеи и рукава. Ситуация: противник перенес вес на одну ногу.

Подготовка: осаживание на пятку; заведение назад; заведение вперед.

Работа ног: подшагивание левой наружу; поднося правую бедром к колену левой, резко выпрямить ее, поставив сзади ноги противника в сторону; сделать выпад на левой ноге.

Работа рук: левой сделать рывок на себя (не опуская локтя), правой — от себя вверх; наклоняясь вперед, бросить противника на ковер.

Бросок выполнять в сторону захваченной руки (рис. 33, 34).

 

 

Зацеп голенью снаружи

 

Захват отворота и рукава.

Ситуация: противник отклонился назад, тянет на себя.

Подготовка: осаживание на пятки.

Работа ног: подшагивание правой внутрь, голенью левой зацепить ногу противника снаружи и резко выбить ее на себя к опорной ноге.

Работа рук: рывок двумя руками вниз на место выбиваемой ноги.

Бросок выполняется в сторону захваченной руки (рис. 35, 36).

Зацеп голенью изнутри

 

Захват отворота и рукава.

Ситуация: противник отклонился назад.

Подготовка: осаживание на пятки; заведение вперед.

Работа ног: из правой стойки зашагивание левой к пятке правой, правой голенью выбить изнутри в сторону разноименную ногу противника.

Работа рук: рывок правой вниз локтем наружу под плечи противника, левой — вниз. Наклоняясь, бросить противнику на место выбиваемой ноги.

Бросок выполнять в сторону захваченного отворота

(рис. 37, 38).

 

Отхват

 

Захват ворота и рукава.

Ситуация: противник отклонился назад.

Подготовка: заведение назад; осаживание на пятки.

Работа ног: левой подшагивание наружу; сгибая ее, пе­ренести на нее вес; правой ногой сделать мах вперед и, рез­ко возвращая ее назад вверх, подбить в подколенный сгиб ногу противника.

Работа рук: правой прижать голову противника к себе, левой сделать рывок от себя вниз и, наклоняясь, бросить противника к своей опорной ноге.

Бросок выполнять в сторону захваченной руки (рис. 39, 40).

 

Зацеп стопой снаружи

 

Захват отворота и рукава.

Ситуация: противник в левой стойке.

Подготовка: осаживание на дальнюю пятку; заведение вперед.

Работа ног: левой зашагивание к пятке правой, правой подъемом стопы зацепить пятку разноименной ноги против­ника и поднять его ногу вперед вверх.

Работа рук: двумя рывок от себя вниз и по дуге вверх к себе.

Бросок выполнять в сторону захваченного отворота (рис. 41, 42).