Перевороты (боковой, передний)

 

Приемы с отрывом противника от ковра и вращением вокруг оси.

Захват отворота.

Ситуация: противник поднимается на носки; поворачива­ется правым боком.

Подготовка: на шаге противника правой ногой выведе­ние вперед на носки.

Работа ног: подшагивание левой внутрь, подставить правую, присесть, подавая таз вперед, резко выпрямиться.

Работа рук: рывок правой на себя вниз. При переднем перевороте захватить предплечьем левой разноименное бед­ро противника изнутри и поднять вверх (рис. 56, 57). При боковом перевороте сделать нырок головой под правую руку противника, захватить бедро предплечьем левой руки сна­ружи и поднять его вверх (рис. 58, 59).

Выполняя бросок, нужно стараться приблизиться к про­тивнику вплотную.

БРОСКИ В ПАДЕНИИ

 

Броски в падении имеют преимущество перед бросками без падения проводящего бросок, так как при их выполне­нии к усилиям рук, ног и туловища добавляется вес тела. Чем большую скорость придает борец своему падающему телу, тем мощнее бросок.

Броски с колен выполняются за счет быстрого перехода на колени или колено. После входа на бросок необходимо резко подать корпус вверх вперед (движение тазом вперед).

 

 

Задняя подножка с колена

 

Захват отворота и рукава.

Ситуация: противник отклонился назад, вес на правой ноге.

Подготовка: заведение назад.

Работа ног: левой подшагивание наружу с постановкой на колено; правую, сгибая в колене, быстрым движением мимо колена левой поставить в сторону сзади ног противника. Наклоняясь, резко подать таз вперед.

Работа рук: правой сделать движение локтем под плеч правой руки противника и резко выпрямить ее, левой - рывок вперед по дуге в сторону опорной ноги (локоть не опускать).

В момент броска сделать скручивающее движение в сторону опорной ноги (рис. 60).

 

Передняя подножка с колена

 

Захват отворота и рукава.

Ситуация: противник выпрямляется; наклоняется впе­ред; тянется за захватом.

Подготовка: выведение вперед на носки.

Работа ног: левой зашагивание наружу с постановкой на колено (колено на уровень стопы противника), правую поставить прямую в сторону спереди ног противника.

Работа рук: рывок правой вверх от себя, левой — назад за себя (локоть не опускать).

Бросать противника к колену левой ноги (рис. 61).

 

Бросок через плечо

 

Захват отворота или рукава и отворота.

Ситуация: противник наклоняется, пытается взять захват сверху.

Подготовка: выведение вперед на носки.

Работа ног: подшагивание правой внутрь. Левой зашагивание с постановкой на колено внутрь, правую одновременно тоже поставить на колено (колени на одном уровне)

Работа рук: правой рывок на себя вперед, левой — на себя по дуге вниз. Бросая противника, правым плечом сделать вращательное движение к левому колену, подавая туловище вперед (рис. 62).

 

Бросок через плечи («мельница»)

 

Захват рукава или разноименного отворота.

Ситуация: противник наклонен.

Подготовка: выведение вперед на носки; заведение вперед.

Работа ног: встать на два колена боком к противнику (колени наружу).

Работа рук: предплечьем правой захватить бедро одноименной ноги противника изнутри; левой сильно потянуть противника на себя по дуге вниз.

При броске подать таз вперед, сделав вращательное дви­жение от противника (рис. 63).

 

Бросок через плечи

 

Захват рукава накрест и ворота.

Ситуация, подготовка и работа ног такие же, как и в предыдущем броске.

Работа рук: левой рывок на себя по дуге вниз, правой — влево по дуге вниз вперед.

При выходе на бросок сделать нырок под руку против­ника (рис. 64, 65).

 

 

Броски садясь выполняются за счет быстрого седа к пятке опорной ноги.

 

Зацеп стопой снаружи

 

Захват отворота и рукава.

Ситуация: противник тянет, отклоняется назад.

Подготовка: осаживание на пятку.

Работа ног: левой сделать зашагивание наружу, правой подъемом стопы зацепить левую ногу противника около пятки и, быстро садясь, резко развернуться грудью в сторо­ну противника, поднимая его левую ногу вверх.

Работа рук: правой рывок вниз к себе, левой — вперед от себя.

Бросок выполняется в сторону захваченного отворота (рис. 66, 67).

 

Задняя подножка на пятке

 

Захват отворота и рукава.

Ситуация: противник поворачивается боком или спиной

Подготовка: осаживание на пятки, остановка противника движением таза вперед.

Работа ног: левой сделать зашагивание наружу к стопе левой ноги противника и, садясь к пятке своей левой ноги, правую прямую поставить сзади ног противника.

Работа рук: рывок правой вниз, левой — от себя.

Бросая противника, резко развернуться к нему грудью (рис.68).

 

Двойной подбив («ножницы»)

 

Захват отворота и рукава.

Ситуация: противник повернулся боком.

Подготовка: осаживание на пятки.

Работа ног: сделать скрестное подшагивание наружу левой ногой; подпрыгнув вверх, обхватить ногами туловище противника (правая впереди, левая сзади) и стригущим движением ног навстречу одна другой подбить ноги противника, увлекая его весом своего тела на ковер.

Работа рук: правой рывок к себе вниз, левой — от себя

Бросок выполняется в сторону захваченного отворота (рис. 69).

 

Зацеп голенью снаружи

 

Захват отворота и рукава.

Ситуация: противник в правой стойке, отклоняется назад.

Подготовка: заведение назад.

Работа ног: голенью левой зацепить снаружи голень правой ноги противника и, выбивая ногу противника на себя, упасть вперед, чуть-чуть прогнувшись, увлекая за собой противника.

Работа рук: рывок двумя руками от себя вниз.

При зацепе ногой не поворачиваться боком к противнику (рис. 70).