Инфекции мочевыводящих путей
Инфекции мочевыводящих путей (ИМП) не являются необычным явлением в период беременности. Растущая матка сжимает мочевой пузырь, что может препятствовать полному его опорожнению. Когда же моча застаивается, бактерии размножаются гораздо быстрее. Во время беременности химический состав мочи изменяется: она становится менее кислой и содержит больше гормонов, что делает вас уязвимее по отношению к инфекциям. Запущенные ИМП потенциально опасны как для матери, так и для плода.
Что предпринять?
♦ Пейте больше жидкости.
♦ Пейте клюквенный сок, который препятствует налипанию бактерий на внутренние стенки мочевого пузыря.
♦ Чаще мочитесь.
♦ После мытья мочеиспускательные органы вытирайте спереди назад, чтобы уменьшить риск занесения бактерий в мочевой пузырь.
♦ Носите нижнее белье из хлопка. Хлопчатобумажные ткани «дышат» лучше, чем любые другие.
♦ Если при мочеиспускании вы ощущаете жжение или другой дискомфорт, обратитесь к своему врачу.
Доверительное и достаточно частое общение с лечащим врачом — весьма важный компонент сознательного отношения к беременности. Не стесняйтесь обращаться со своими вопросами и сомнениями к врачу или акушеру: лучше проявить излишнюю осторожность и узнать, что обеспокоившее вас явление вполне нормально, нежели пропустить тревожные сигналы в начале развития какой-нибудь серьезной проблемы. Вот примеры симптомов, о наличии которых следует немедленно сообщить лечащему врачу:
♦ влагалищное кровотечение;
♦ сильная или непреходящая боль или схватки в области живота;
♦ сильная головная боль или затуманенное зрение;
♦ затрудненное дыхание или боль в груди;
♦ отечность лодыжек, рук или лица;
♦ слабое мочеиспускание;
♦ жжение или дискомфорт в процессе мочеиспускания;
♦ повышенная температура — от 38,3 ° С (101 ° F) и выше;
♦ истечение жидкости из влагалища;
♦ увеличение или неприятный запах влагалищных выделений;
♦ пониженная двигательная активность плода;
♦ заметное увеличение веса;
♦ давление в области таза, проявившееся до наступления 35-й недели беременности;
♦ схватки, повторяющиеся чаще, чем каждые пятнадцать минут;
♦ любой другой симптом, который вызывает у вас беспокойство или кажется странным.
Упражнение
ВООБРАЗИТЕ СЕБЕ СВОЕ ТЕЛО
Положите перед собой дневник, несколько фломастеров и ручку. Начните с того, что на несколько минут закройте глаза, стараясь ощутить свою внутреннюю связь с собственным телом и дыханием. Отправьте свое сознание в путешествие по телу — от макушки до пальцев ног. Заметьте, в каких местах вы чувствуете напряжение, а в каких — легкость и открытость. Отметьте для себя те участки, в которых вам дышится особенно легко. Продолжайте спокойно дышать еще несколько минут.
Почувствуйте, как каждый новый вдох питает и заряжает вас энергией.
Сев поудобнее, спокойно ощутите, как ваш живот постепенно округляется и становится полнее. Перенесите свое сознание на живот, прислушайтесь к его ощущениям и осознайте их. Представьте, как чувствует себя ваш малыш, которого вы, словно в колыбели, качаете в своем чреве. Подумайте, что это значит — чувствовать, как младенец растет внутри вас. Почувствуйте, как вздымается все ваше тело при каждом вдохе. Как изменяются ваши ощущения по мере того, как меняются формы и размеры вашего тела.
Продолжая ощущать свое дыхание, позвольте сознанию переместиться в область груди и гениталий. Обратите внимание на ваше восприятие себя как женщины и на ощущение своей сексуальности. Делая очередной вздох, осознайте себя матерью крохотного младенца и ощутите взаимосвязь со всеми матерями и женщинами мира. Не жалейте времени на то, чтобы разобраться в своих ощущениях и чувствах. Когда почувствуете, что справились с этой задачей, — медленно откройте глаза.
Теперь возьмите фломастеры и постарайтесь изобразить на бумаге свое представление о собственном беременном теле. Возможно, вам захочется отметить те участки, в которых ощущалось напряжение, а также те, где вы чувствуете себя открытой. Подберите цвет, который подошел бы для выражения ваших ощущений внутри живота и матки. Пусть созданная вами картина отображает ваши впечатления. Не пытайтесь раскрыть в себе талант великого художника — просто развлекайтесь.
Уделите немного времени дневнику, занося в него пояснения к вашей картине и описывая свои чувства. Пусть ваши мысли текут свободно, не зная преград. Бросьте всякие попытки критиковать свои чувства или мысли. Относитесь к себе с безграничным уважением и доверием.