Специальная физическая подготовка (22 часов)
1. Ау)- колесо, колесо на одной руке.
2.(Ау-батидо) -колесо с опорой на одну руку без окончания перемещения, верхней точке ноги разводятся в шпагате в стороны и возвращаются в исходное положение.
3.(Ау-сим мао)- колесо без опоры руки.
4.(Ау-реверсао)
5.(Ау-крузадо) -колесо в сторону поднятой ноги.
6.(Ау-холе) -колесо с переходом.
7.(Ау-амазония) -колесо с прогибом в перёд.
8.(Ау чебато)- колесо с переходом через положение с опорой на локоть на внешнюю руку.
9.(Ау-кабеса)- колесо через голову.
10.(Ау-батида) и (Ау-кабеса) в варианте "дупла", когда сведены ноги.
11.(Ау-фишада) - это закрытое колесо, коленки около подбородка проносятся .
12.(Ау-кортадо)- это (ау-амазония), но назад.
13. (Кеда ди Кватро)-ходьба на четырех конечностях.
14.Рондат.
15.Фляк.
16.Силовые стойки: на голове, на руках, на локте.
17.Ожимания: финт ау, негачива реджональ, подъём разгибом.
IV Базовая техника (23 часов)
Стойки:
1.(Негачива инвертау): низкая стойка с опорой на заднестоящую ногу.
2.(Дестобаза): длинная низкая стойка.
3.Связка ударов, уклонов, переходов :
4.Миа луа ди френче - ау - без постановки ноги после удара.
5.Кешада – ау - к задней ноге.
6.Миа луа ди френче - армада
7.Кешада – эшикива латерау – негачива реджональ-холеАу- негачива-холле.
8.Дестабаза-трока негачива-холле.
Удары :
1. (Армада Дупла)-вертушка в прыжке с двумя сдвинутыми вместе ногами.
2.(АУ Батидо)-удар стоя на одной руке, в разножке ( клюв попугая).
3.(Бананейра)-нанесение ударов ногами стоя на руках.
4.(Бенсу Пуллада)-прямой удар ногой в прыжке.
Парная работа:
1.Миа луа ди френче (атака) – эшкивы: латерау, фронтау, диагонале (защита)
2. Кешада (атака) - эшкивы: латерау, фронтау, диагонале (защита)
3.Армада (атака) - эшикивы: латерау, фронтау, диагонале (защита)
4.Атака Миа луа ди френче –армада (с одной ноги) – Защита дестабаза –трока негачива-холле- кадейра
5.Бенсау- уход жиру за противника
6.Кешада - кабесада
7.Атака: Компасу с выходом в ау - контратака: эшкива латерау -кабесада
8.Компасу – 3 ухода (можно использовать не только эшкивы)
Тактическая подготовка (14 часов)
- постановка цели поединка (обыграть, не дать обыграть партнёру);
- проведение игры с партнером, соответствующей весовой категории;
- проведение конкретных приемов, сложных связок с добавлением акробатики в игре и добиться их успешного выполнения.
Спарринговая (игровая) техника. (12 часов)
Отработка входа на площадку ,объяснять детям за что начисляются баллы в том числе и штрафные, объяснить и разучить ритмы, темпы игры.
Подвижные игры (14 часов)
- эстафеты (с мячиками, полосы препятствий и т. д.) - игры в касания (два мороза, две щуки и т.д.).