Была протянута этому человеку!
И я отвечаю за это…»
19 4 Шаг «Инвентаризация по Resentment - 3 колонкa»
Итак, мы продолжаем инвентаризацию по 4-ому Шагу. Вы должны были уже написать 1-ую и 2-ую колонку. И на этом собрании мы будем говорить о 3-ей колонке.
Что у нас есть? Мы видим:
1. Мы составили список лиц, учреждений или принципов, которые вызывают у нас злость. Это 1-ая колонка.
2. Записав все это, мы спросили себя, почему мы испытываем это чувство. 2-ая колонка.
Откройте в своей тетради, где мы с вами писали о 4-ом Шаге, о 1 - ой колонке и 2-ой, и ниже пишите: 3-я колонка –«Внутренние основы обид».
Итак, мы будем разбираться что же внутри нас задевается в каждом конкретном случае и мы посмотрим, какие варианты нам даёт Синяя книга.
63 страница 1-ый неполный абзац:
«В большинстве случаев оказалось, что понесли ущерб или находилось под угрозой: наше чувство 1.(собственного достоинства) самоуважение…»..
И теперь в своей тетраде пишите: «Внутренние основы обид».
1) Самоуважение (самооценка; чувство собственного достоинства) – это образ самого себя, в который я верю. Задевается, когда кто-то рушит этот образ (задевает его). Ещё раз, самоуважение или самооценка – это образ самого себя, в который я верю. Приведу образный пример. Если кто-то мне скажет «Коля, ты плохой бейсболист!».
Нулевая реакция. "Да, я знаю, я никакой бейсболист. Меня это никак не задевает. Почему? Потому что у меня нет образа бейсболиста внутри меня. Но, если кто-то скажет: «Коля, ты плохой спонсор и плохой член АА!». То это может вызвать у меня неприятные чувства: раздражение, обиду. Почему? Потому что внутри меня есть сформированный образ того, что я хороший член АА, я хороший спонсор, я духовный человек, живу Духовной жизнью.
То есть, если кто-то задевает мои внутренние образы, то задевается моё самоуважение или самооцека. Ещё другой образ, например, у меня, допустим, спонсируемый программист и, если я ему скажу: «Ты плохой футболист». Его это никак не заденет. Он ровно относится к футболу, не любит его. Но, если я скажу емы: «Ты никудышный программист». То, конечно, это его заденет. Он начнёт доказывать, бороться. Почему? Потому что я задел образ, который у него есть. И внутри каждого из нас, есть определённые сформированные образы. Например, образ мужчины, образ начальника, может быть образ жертвы. Возможно образ мужа, образ сына. И, когда кто-то в личной беседе задевает этот образ, задевается наше самоуважение.
Держите перед собой тетрадь и книгу открытыми, потому что, мы будем перескакивать с тетради в книгу и наоборот.
Итак, смотрим дальше.
63-я страница.: «наш кошелёк». Записываем в тетрадь «наш кошелек».
2) Кошелек – все, что связано с деньгами и финансами. То есть, если кто-то задевает мои денежные вопросы или вопрос финансов, вопрос карьеры, возможно, то задевается мой кошелёк. Я думаю, это понятно.
Следующее написано: «наши амбиции». Записывайте в тетрадь следующее:
3) Амбиции – нарушение моих планов на будущее. Невыполнение моего «секретного» плана на человека.
Например, у меня есть план на день - он чётко записан, я знаю, что я буду делать. И тут, допустим, приходит моя мама, которая говорит: «Бери лопату и копай». И, если я начну ей говорить: «Мама, у меня свои планы». Она начинает ещё жёще: «Бери лопату и копай, именно сегодня». Её абсолютно не волнует, то, что у меня есть какие-то планы и меня это задевает, потому что она рушит мои планы. Это 1-ый аспект амбиций. То есть, амбиции нарушаются, когда кто-то нарушает ваши планы на будущее.
2-ое, что такое секретный план на человека? Например, у вас есть друг, у которого папа директор фирмы и у вас начинает возникать секретный план на этого друга, что, если вы будете с ним дружить, если будете делать ему подарки - быть классным человеком для него, то его папа возьмёт вас на работу. И вы начинаете: подарили ему билеты на футбол, пивом угостили и т.д. и тут бам, а папа берёт на работу совершенно левого человека. И у вас раздражение на этого друга, потому что он не выполнил ваш секретный план на него. А этот человек вообще не понимает о чём речь, почему вы злитесь на него. Он не знал, что изначально вы все делали для того, чтобы у вас был секретный план на этого человека.
Секретный план может быть по поводу девушки. Вы начинаете обхаживать её она на свидание идёт с другим человеком. Она также задевает ваши сексуальные отношения (чуть дальше о них поговорим), но также она не выполнила ваш план на неё, задевает амбиции.
63-ая страница: «наши взаимоотношения с другими людьми». Записываем в тетрадь:
4) Взаимоотношения с другими – в результате действий одного человека пострадали мои отношения с другим человеком. Например, я сказал папе шутку про маму. Он рассказал ее маме и мама обижается на меня. Таким образом, папа задел мои взаимоотношения с мамой.
Точно также, если другой человек своим поведением задевает ваши отношения с другими людьми, то он задевает этот 4-ый часть - взаимоотношения с другими.
Смотрите дальше наши взаимоотношения (включая сексуальные) с другими людьми. Записываем в тетрадь следующий часть того, что может нас задевать:
5) Сексуальные отношения – все, что связано с сексом и взаимоотношениями с другими людьми. Если у вас есть планы по поводу девуши, жены - что угодно, и они не выполняются, то задеваются ваши сексуальные отношения. Сексуальные отношения могут также задеваться косвенно. Например, у моей первой девушки была бабушка, которая была против наших отношений. Она всегда строила разные козни, которые мешали мне получить то, что я хочу. Бабушка задевала мои сексуальные отношения. Кроме всего прочего, она задевала ещё и мои сексуальные отношения. Нам надо смотреть на ситуацию в общем. То, что этой бабушке было 80 лет, она не привлекала меня в сексуальном плане, но она задевала мои сексуальные отношения. Я объяснил таким образом. Возможно родителе парня или девушки были против отношений, они тоже задевают сексуальные отношения. Бывшие парни, девушки, жёны, мужья тоже могут задевать сексуальные отношения, поэтому смотрите шире.
Теперь читаем ниже, 63-я страница: «В списке причин нашего недовольства мы указали против каждой фамилии наши обиды и претензии, а так-же их внутренние основы». Мы записали. 3-я колонка- это внутренние основы. «Было ли задето наше чувство 1.(собственного достоинства) самоуважения». Теперь запишите в тетрадь:
6) Безопасность – когда действия человека нарушали нашу эмоциональную или физическую безопасность. Как задевается наша безопасность? Все случаи, когда вас били, унижали, обижали, эмоционально давили, кричали на вас - задевается безопасность. Также ваша безопасность может задеваться, если, например, вы едите в транспорте, а там драка, крик, шум, конфликт или кто-то ссориться из ваших близких и это ощущение, когда вы сжимаетесь -вам страшно, т.е. когда ссорятся другие люди и вам от этого дискомфортно, тоже задевается ваша безопасность. Потому что внутри мнея что-то говорит они сейчас ссорятся, а потом смотрят друг на друга и думают: а что мы ссоримся, вот Коля, давай ему люлей навешаем. Поэтому, когда агрессия проявляется в мою сторону или рядом агрессия проиходит, таким образом задевается моя безопасность.
Читаем дальше:
«Наши амбиции, 4.наши взаимоотношения с другими людьми, 5.наши сексуальные взаимоотношенияи т.д»..
Посмотрим примеры, которые нам даны. «Мы обычно писали столь же определенно, как вот в этом примере». Смотрим 3-ю колонку. Задеты: «4.Мои сексуаль-ные отношения»,«1.Самоуважение».
Почему я вам сказал написать над словом чувство собственного достоинства слово самоуважение, потому что в английском языке используется одно слово - self-esteem. Его можно перевести, как самоуважение, самооценка, чувство собственного достоинства. Но почему-то у нас в переводе одно и тоже слово переведено по-разному в двух абзацфах на одной странице.
Поэтому мы привели всё к одному слову –1.самоуважение.
А дальше смотрите, в примере написано страх в скобочке. «7.Страх» и запишите в свою тетрадь:
7) Страх – это фундамент всех Resentment, всех обид, раздражений, всех, абсолютно всех дефектов характера.
Поэтому видите вы или не видите страх, который у вас по поводу какого-то resentment связан, но это задание вам, чтобы вы в каждом конкретном примере по каждому человеку написали страх в 3-ей колонке. Потому что, если вы посмотрите - во всех примерах присутствует слово страх. Поэтому, видите вы свой страх или не видите в каждом resentment, но вы должны записать слово страх (это 7-ой часть).
Если вы перевернёте на 64-ую страницу, последний пример: «моя жена» и напротив - написано - 8.гордостьгордыня.
Гордыня - это 8-ой часть.
Запишите в тетрадь:
8) Гордыня – задевается, когда задет мой «образ» при других людях.
Итак, смотрите: что такое самоуважение? Если вы мне скажете, что я плохой спонсор, вы задеваете мое самоуважение, чувство собственного достоинства, мою самооценку. Но, если вы скажете это на людях, то кроме самоуважения вы также задеваете гордыню. Т.е. гордыня задевается, когда вы ещё на людях мой образ задеваете.
Итак, мы разобрали 8 вещей, которые можно использовать для написания 3-ей колонки.
Ваша задача теперь написать 3-ю колонку. В ней мы используем такие слова: самоуважение, кошелёк, амбиции, взаимоотношения с другими сексуальные отношения, безопасность, страх, гордыня.
Мы не пишем единички, двоечки, троечки, мы используем эти слова и пишем их полностью. Не нужно скоращать эти слова до одной, двух букв. Пишите полностью 3-ю колонку.
Как вы видите, в примере, который дан в книге на 63-64 страницах, видно, что напротив каждого человека, в 3-ей колонке может быть несколько частьов. Одновременно могут и все 8 задеваться. Может и один, два, три частьа задеваться.
Я прочитаю вам сейчас 3-ю колонку по тем примерам, которые я пишу с вами. Как я уже говорил, параллельно с вами, я буду писать инвентаризацию.
Итак, мама. 2-ая колонка - когда жалуется на судьбу, когда критикует, хочет забрать мою комнату, когда даёт советы, указывает мне что делать.
3-я колонка. Что задето: самоуважение. Почему? Потому что у меня есть образ определённый хорошего сына и когда мама меня постоянно критикует, она задевает мой образ сына.
Безопасность - у меня есть моя комната, которую мама хочет забрать. Она задевает мою эмоциональную безопасность.
Амбиции, планы на будущее - мама постоянно вмешивается в мои планы и пытается навязать своё.
Секс - периодически она начинает разговор о том, когда будет у тебя жена, дети и т.д. Меня это постоянно задевает . Это болезненно для меня.
Мама также задевает взаимоотношения с другими людьми, потому что периодически она натравливает на меня папу.
Мама задевает гордыню - при других людях (иногда приезжают мои родственники) начинает при других людях меня критиковать или рассказывать обо мне. Так она задевает мою гордыню.
И, как я уже говорил, страх присутствует в любом Resentmente . Когда мы будем говорить о 4-ой колонке, мы тоже поговорим, как искать эти страхи. Он обязательно есть.
2-ой пример - папа. Неряшливо одевается, вмешивается в мои разговоры со спонсируемыми, матерится. Что во мне задевается? Гордыня - когда папа вмешивается в мои разговоры со спонсируемыми, он как бы рушит мой образ, он ведёт себя со мной, как с маленьким мальчиком. Представьте: я общаюсь со спонсируемым, говорю с ним, он ко мне относиться уважительно, вдруг папа приходит ко мне и ведёт себя со мной как с маленьким ребёнком, т.е. рушится мой образ духовности. Он задевает моё самоуважение. Безопасность - когда папа материться, злиться, я вспоминаю детство, я весь сжимаюсь, таким образом задевается моя безопасность. Также задевается мой кошелёк. Потому что я работаю на папу и он меня периодически притесняет на деньги.
Секс. Папа затевает иногда разговоры об отношениях, о которых мне болезненно слушать.
И страх. Всегда присутствует страх.
3-ий пример - люди, которые меня отвлекают от моих дел. Это уже принцип.
3-я колонка амбиции. Что меня задевает, когда мои планы кто-то рушит, вмешивается в мои планы, что-то идёет не так, как я хочу. Например, когда я настроился записывать этот диск, выбрал время, а тут кто-то начнёт вмешиваться - например, сообщения отправлять, звонить, папа может прийти или мама и позвать им в чём-то помогать. Когда отвлекают меня от моих дел задеваются амбиции и конечно же страх.
Следующее, Саша. Это один из бывших моих спонсируемых. Саша бросил трубку при разговоре, не приехал делать 5Шаг, а поехал в Крым. Что задевает? Самоуважение. Задевается мой образ как спонсора, что он должен меня слушать. И задевается безопасность - он бросил трубку, таким образом задевается моя эмоциональная безопасность. И, естественно, страх. У меня в каждом примере в 3-ей колонке присутствует страх. И в скобочках. Почему в скобочках, потому что в книге в примере тоже в скобочках написано.
Следущее, Толик, делает мне замечания, когда я нарушаю традиции анонимных наркоманов. Что задевается? Задевается моя гордыня, т.к. он делает мне замечания при других людях. У меня есть образ есть такой - духовного человека, члена группы духовной, и, когда он задевает этот образ, критикует меня при других, задевается моя гордыня.
Амбиции. У меня были планы по поводу группы, на которую я хожу, что вот-вот мы протрезвеем и пойдем нести весть по книге анонимных алкоголиков, т.е. будем выздоравливать, а он пошёл другим путём.
Дальше, взаимоотношения с другими людьми. Из-за его высказывания, у меня такое чувство или убеждение, или уверенность, что ухудшаются мои отношения с другими членами группы. И, естественно, страх.
Следующий пример: группа анонимных наркоманов. Что они делают? Говорят о Шагах, но не делают их. Это меня задевает, что они лишь говорят о Шагах, но не делают их.
Дальше - я не являюсь авторитетом для них. Т.е. они не хотят использовать БК на собраниях. Что задето? Самоуважение, потому чт у меня есть образ духовного члена Анонимных Алкоголиков, Анонимных Наркоманов и я использую БК в своём выздоровлении. И этот образ, что Шаги нужно делать по БК и я её хорошо знаю, а на группах мне не дают её использовать - мой образ задевается.
Дальше - гордыня, потому что это делается при людях.
Амбиции - у меня был план на эту группу - секретный план, что мы как начнём служить, а их больше интересует постоянно говорить о радостном и наболевшем, т.е. рухнул весь мой план о духовном возрождении Анонимных Наркоманов Запорожья. И, естественно, страх.
Ещё один пример, чтоб дополнить картину - Наташа. Что задевает? Не делает то, что я хочу, не ответила мне (я ей отправил сообщение, а она мне не ответила). Что задето? Секс - она мне нравится, я остро реагирую на неё. Самоуважение задевается, амбиции (секретные планы) - у меня есть секретный план на неё и она не выполняет его. И, естественно, страх задевается.
На своих примерах я вам показал, как надо писать 3-ю колонку.
Итак, домашнее задание - написать 3-ю колонку за 2 дня. Этого времени вполне достаточно, поверьте!
Вам нужно использовать только эти слова: самоуважение, кошелёк, амбиции, взаимоотношения с другими, сексуальные отношения, безопасность, страх, гордыня. Вам не надо расписывать как это задевается, что там, просто как тест - вам нужно пройти тест, используя 8 вариантов ответа. И, если вы выполните это задание раньше, то можете приступать к следующему заданию. Если вы делаете это задание в группе, то 2 дня достаточно для того, чтобы все написали.
Вот это всё по поводу 3-ей колонки.
Ещё один нюанс: забыл самое важное сказать по поводу 3-ей колонки - напишите в тетраде после 8 частьа гордыня - ключевое слово для написания 3-ей колонки слово следующий, т.е. не залипать на одном человеке. Если вы не знаете или не уверены что писать - пропустите и двигайтесь дальше. Вернётесь к этому человеку, когда напишите всех остальных. Вы можете спросить совета у группы или у других людей или просто напишите, что вам подсказывает интуиция, но не залипайте. Это ключевое слово для 3-ей колонки и вообще для 4-ого Шага в целом. Следующий, следующий, следующий.....
Нам надо максимально быстро сделать 4-ый Шаг.
Давайте побудем в тишине, пригласим Бога на завершение этого собрания и я прочитаю «И я отвечаю за это».
Если кто-либо, где-либо
Будет страдать от алкоголизма или зависимости,
Я хочу, чтобы рука помощи