Этапы технической подготовки волейболистов
Первый этап
Начальное разучивание. В процессе его создается общее представление о вы- полнении технического приёма и формируется установка на овладении им, из- учается главный механизм движения, формируется фазовая структура выполне- ния, предупреждаются и исправляются грубые ошибки.
Методическая задача и приёмы обучения – овладеть основами структуры выпол- нения технических приёмов. Достигается это применением словесных и нагляд- ных методов, при использовании которых формируются установки и основные пути освоения техники. Информация, получаемая волейболистом на этом эта- пе, должна быть представлена в наиболее общем виде и четко характеризовать главный механизм движения. Внимание игрока концентрируется на основных фа- зах технического приёма и способов их выполнения. Детали спортивной техники, особенности ее становления в зависимости от индивидуальных и других способ- ностей на этом этапе не рассматриваются, так как они могут затруднить решение поставленных задач.
Особое внимание необходимо уделять устранению побочных движений, излиш- них мышечных напряжений. Процесс обучения концентрируется во времени, так как длительные перерывы между занятиями снижают его действенность.
Основным практическим методом освоение технических приёмов является метод расчлененного упражнения, который предполагает разделение технического при- ёма на фазы и изолированное разучивание последних с последующим их объе- динением. Разделение технического приёма на фазы, вычленение двигательных характеристик упрощает процесс формирования первоначального умения, так как облегчает постановку задач, подбор средств и методов, контроль за эффек- тивностью обучения, профилактику и устранение грубых ошибок.
Овладение спортивной техникой волейбола в процессе обучения осуществляется по следующей схеме (для всех технических приёмов игры):
1. Назвать терминологически правильно приёмы.
2. Показ приёма тренером или на слайдах, плакатах, видеотехнике с коммента- риями о его роли в игре.
3. объяснить технику выполнения приёма с демонстрацией (положение звеньев тела до выполнения, в момент выполнения, после выполнения технического приёма).
4. Делаются попытки практического выполнения приёма – исходное положение (стойка), перемещение, имитация в целом или по частям.
5. Упражнения с мячами в самых простых условиях.
6. Работа на тренажерах, специальном оборудовании (если необходимо), с мя- чами и без мячей.
7. По мере усвоения двигательными действиями, условия выполнения упражне- ний усложняются (увеличение дополнительных заданий, количества мячей, партнеров и т.д.).
8. Выполнение технического приёма (приёмов) в условиях приближенных к игре.
Второй этап
Формирование умения совершенного выполнения технического приёма (этап углубленного разучивания). Двигательные ощущения становятся более четки- ми. Появляется возможность более дифференциально исправлять ошибки. Де- тализируется понимание закономерностей выполнение технических приёмов, совершенствуется его структура по фазам выполнения, динамическим и кине- матическим характеристикам, обеспечивается их соответствие индивидуальным особенностям игрока.
Методическая задача и приёмы обучения – стабилизация и детальное изучение двигательного действия. С этой целью широко используется многократное повто- рение упражнений как в стандартных, так и особенно в усложненных условиях. На этой стадии техническая подготовка теснейшим образом увязывается с уров- нем развития физических качеств, тактической и психологической подготовкой. Особое внимание следует уделить выполнение технических приёмов при разных функциональных состояниях игрока, в том числе и в состояниях компенсирован- ного или некомпенсированного утомления.
Третий этап
(этап совершенствования) – достижение высокой стабильности и рациональной вариативности технических приёмов. Навык стабилизируется, совершенствуется целесообразная вариативность выполнения технических приёмов применитель- но к индивидуальным особенностям игрока в соответствии с выполняемой функ- цией в команде и различным внешним условиям.
Таким образом высокий уровень технической подготовленности волейболиста характеризуется следующими критериями:
• надежностью – стабильное выполнение технических приёмов, несмотря на сбивающие факторы;
• разносторонностью – владение всеми техническими приёмами и умения вы- полнять их в совершенстве;
• приспособляемость – умение использовать арсенал технических приёмов и способов в различных игровых ситуациях при активном противодействии со- перника;
• специализацией – владеть в совершенстве комплексом приёмов при выпол- нении определенных функций в команде.
Процесс совершенствования техники сугубо индивидуален, но основная направ- ленность тренировок для всех волейболистов такова, чтобы посредством раз- личных упражнений и методических приёмов выработать у игроков надежность, разносторонность и помехоустойчивость технических действий в процессе со- ревнований. Этого совершенства можно добиться только многократным повто- рением упражнений, создавая определяемые трудности (сбивающие факторы) при выполнении технических приёмов (дополнительная физическая нагрузка, не стандартное выполнение заданий, психическая нагрузка и т.д.).
В практике волейбола используются как основные упражнения приближенные к характеру игры с решением индивидуальных тактических задач, так и комплекс- ные упражнения и игровые формы совершенствования.
На всех этапах обучения технике игры необходимо исправлять ошибки сразу же после их возникновения. Чем раньше приступают к исправлению ошибок в техни- ке, тем больше вероятность успеха в овладении рациональной техникой.
Типичными примерами ошибок в волейболе являются:
а) недостатки в развитии физических качеств (ловкости, быстроты, прыгучести, силы);
б) спортсмен неправильно представляет движение в техническом приёме; в) волейболист неверно ощущает мышечные восприятия;
г) нет анатомических предпосылок для изучения того или иного приёма;
д) несистематическое посещение тренировок, в результате чего двигательный навык не стабилизируется;
е) игрок мало соревнуется и поэтому нет стабилизации техники приёмов.
Зная типичные ошибки и причины их возникновения можно сформулировать ос- новные методические приёмы их исправления:
• ясное понимание волейболистом принципиальных основ техники движений;
• создание условий, в которых неправильное выполнения движения невозможно;
• правильное прочувствование движений с внешней помощью;
• избирательные упражнения на отдельные фазы технических приёмов;
• сопоставление ошибочного и правильного выполнения приёма (словесное объяснение, видеозапись, плакаты и др.).
Закрепление техники и дальнейшее совершенствование будет проходить тем успешнее, чем качественнее будут исправляться ошибки, допускаемые волейбо- листами. Определять причины ошибок следует совместно со спортсменом. Сна- чала исправляются основные ошибки, так как второстепенные нередко являются производными от основных.
Следует отметить, что ошибки, допускаемые волейболистами, нередко явля- ются результатом неправильных действий самого тренера (недооценка зна- чения подготовки спортсменов к активному восприятию показа и объяснения, некачественный показ, затянутые объяснения, не доведение до сознания во- лейболиста ошибок при выполнении им упражнения, отсутствие индивидуаль- ного подхода и т.д.).
ТАКТИКА
ТАКТИКА Игры
Совокупность тактических действий – индивидуальных, групповых и командных, направленных на достижение победы над соперником.