УПРАВЛЯЕМОЕ ДЫХАНИЕ ВО ВТОРОМ ПЕРИОДЕ РОДОВ
Потуга – это реакция организма на давление малыша на основание таза. Во время потуги вы чувствуете давление и движение малыша в глубине тазовой области, что вызывает сильное напряжение и желание потужиться. Самый идеальный вариант ваших действий на потуге – не тужиться вообще. Ваш организм сам все сделает. При этом ткани влагалища и промежности имеют возможность растянуться очень постепенно, в естественном темпе заданном организмом.
Ваши действия и дыхание во время потуг зависят от того, в каком темпе развиваются роды.
ДЫХАНИЕ НА ПРЕЖДЕВРЕМЕННЫХ ПОТУГАХ
Если ваша шейка матки еще полностью не раскрылась или имеет уплотнение называемое “губой” (“передней губой”), то вам следует избегать потуг до полного ее раскрытия, иначе появляется риск кровоизлияния, отека или разрыва шейки матки (последнего практически никогда не бывает в домашних родах).
Приблизительна схема вашего дыхания на преждевременных потугах
За время схватки потуги могут возникать несколько раз. В зависимости от интенсивности ваших схваток и вашего восприятия боли установите подходящий тип дыхания, скорее всего вам подойдет ускоренное дыхание.
Схватка началась:
Сбросьте на выдохе все напряжение и расслабьтесь.
Мысленно уйдите к малышу, сосредоточьтесь на его движе-
Ниях, визуализируйте, что ваш низ совсем раскрылся.
В начале схватки дышите медленно, по мере ее усиления
Начните применять выбранный вами тип дыхания.
С приближением потуги глубоко вдохните и поднимите
Подбородок.
Выдыхайте воздух медленно, как бы надувая шарик, через
расслабленные губы со звуками “шу-у-у” или “ху-у-у”, пока не
Закончится схватка.
Повторяйте медленный выдох столько раз, сколько будете
Чувствовать потугу во время схватки.
Схватка закончилась:
Несколько раз глубоко вдохните и выдохните, восстановите нормальное дыхание и расслабьтесь.
Отдыхайте до следующей схватки, используйте положения, в которых
Не действует сила тяжести, до полного раскрытия шейки матки.
Затем все повторяется снова.
ДЫХАНИЕ НА ПОТУГАХ ВО ВРЕМЯ СТРЕМИТЕЛЬНЫХ РОДОВ
Если ваши роды развиваются в быстром темпе, то во время потуг используйте вышеописанный способ дыхания в сочетании с положениями, в которых не действует сила тяжести, что даст возможность более постепенному вашему раскрытию, предотвратит сильные потуги, возможность разрывов.
ДЫХАНИЕ НА ПОТУГАХ ВО ВРЕМЯ НОРМАЛЬНО РАЗВИВАЮЩИХСЯ РОДОВ
У будущих мам, рожающих своего первого малыша, второй период родов обычно занимает более длительный промежуток времени, чем у повторнородящих женщин, поэтому во время потуг они могут помогать рождению своего малыша.
Тужьтесь во время сильных потуг 1-2 раза за схватку. Тужьтесь только во время потуги!
Приблизительная схема вашего дыхания на потугах
Схватка началась:
Сбросьте на выдохе все напряжение.
Мысленно уйдите к ребенку, представьте как он продвигается по родовому каналу и ваши детородные органы раскрываются, помогая ему скорее родится.
В начале схватки дышите медленно, по мере ее усиления учащайте дыхание, делая его более поверхностным, если это помогает улучшить ваше самочувствие.
Когда вы больше не можете сопротивляться позыву на потугу, сделайте глубокий вдох и наклонитесь вперед, если вы находитесь в положениях на корточках, полусидя или полуприсев с поддержкой. Затем потужьтесь, задерживая дыхание или медленно выпуская воздух (не тужьтесь сильно).
Восстановите дыхание и спокойно дышите до следующей потуги.
На следующей потуге не тужьтесь, а только выпускайте воздух, как во время преждевременных потуг.
7. До конца схватки чередуйте: тужьтесь на одной потуге, на другой выпускайте медленно воздух.
При этом все мышцы влагалища и промежности абсолютно расслабьте.
Схватка закончилась: