Основные позиции для головы
Позиция первая. Руки закрывают глаза
Расслабляет и избавляет от страха и напряжения. Помогает при проблемах, связанных с пазухами, заболеваниями глаз, носа, зубов и челюстей.
Уравновешивает шишковидную железу и гипофиз, соответствующие 6-й и 7-й чакрам.
Позиция вторая. Руки закрывают голову
Синхронизирует левое и правое полушария головного мозга, улучшает память. Используется при головных болях и отитах.
Позиция третья. Руки закрывают затылок
Расслабляет, избавляет от напряжения и снимает умственное переутомление.
Применяется при проблемах, связанных с мозжечком и спинным мозгом, а также при головных болях.
Позиция четвертая. Руки закрывают шею
Дарит ощущение радости, вселяет уверенность в себе, усиливает творческие способности.
Используется при ангинах, тонзиллитах и заболеваниях щитовидной железы.
Соответствует 5-й чакре.
Основные позиции для передней части туловища Позиция пятая. Руки чуть выше груди, на уровне сердца
Создает ощущение любви, доверия и душевной гармонии.
Оказывает воздействие на вилочковую железу, соответствующую сердечной чакре.
Полезна для легких и сердечно-сосудистой системы.
Позиция шестая. Руки на уровне солнечного сплетения
Избавляет от страхов и волнений, вызванных стрессами.
Воздействует на солнечное сплетение, соответствующее 3-й чакре.
Используется при заболеваниях печени, желудка, желчного пузыря, селезенки и пищеварительного тракта.
Позиция седьмая. Руки на животе
Помогает избавиться от состояния стресса и необоснованных страхов.
Воздействует на 2-ю и 3-ю чакры.
Применяется при заболеваниях печени, желудка, желчного пузыря, селезенки и пищеварительного тракта.
Позиция восьмая. Руки внизу живота
Избавляет от полового бессилия, снимает напряжение, связанное с неуверенностью в сексуальных возможностях.
Оказывает воздействие на 1-ю и 2-ю чакры. Женщинам полезна для яичников и матки, мужчинам -для предстательной железы.
Помогает при заболеваниях пищеварительного тракта.
Основные позиции для спины
Позиция девятая. Руки у основания шеи
Снимает стрессовое состояние и способствует расслаблению.
Помогает при проблемах в позвоночнике и шее. Позиция десятая. Руки на уровне лопаток Оказывает то же действие, что и девятая позиция, для передней поверхности туловища.
Позиция одиннадцатая. Руки на спине
Оказывает то же действие, что и седьмая позиция.
Воздействует на 2-ю и 3-ю чакры. Полезна для почек.
Позиция двенадцатая. Руки у основания позвоночника
Оказывает то же действие, что и восьмая позиция. Оказывает воздействие на 1-ю и 2-ю чакры.
Полезна при травмах копчика.
Дополнительные позиции
Позиция первая
Одна рука находится на лбу, другая - на затылке.
Эту позицию еще называют «космическим штепселем», потому что она помогает «перезарядить» свою энергию или энергию человека, которого вы исцеляете.
Позиция вторая
Одна рука находится на сердечной чакре, другая - на лице.
Эта позиция помогает при бессоннице: позволяет успокоиться и погрузиться в сон. Позиция третья
Обе руки находятся на сердечной чакре. Эта позиция также способствует быстрому засыпанию.
Позиция четвертая
Одна рука находится на сердечной чакре, другая
- на солнечном сплетении. Действует так же, как в первой позиции.
Условия сеанса лечения
Прежде чем начать сеанс лечения, хорошо проветрите помещение. Оно должно быть чистым, светлым и тихим, чтобы в нем можно было хорошо расслабиться. Если выбранное вами помещение не особенно соответствует этим требованиям, перед началом лечения очистите энергию в нем с помощью метода Рэйки.
Приготовьте заранее одеяло на тот случай, если во время расслабления вам станет холодно. Вы можете также использовать успокаивающую музыку.
Заранее вымойте руки, если вам придется прикасаться к человеку, которого вы исцеляете. Кроме того, вам нужно очиститься от низких вибраций энергии на руках.
Разотрите руки, чтобы согреть их.
И вы, и ваш пациент должны снять часы, если не хотите, чтобы показываемое на них время изменилось под воздействием энергии Рэйки.
Вы как человек, передающий энергию, снимите с рук все, чтобы не поранить пациента во время прикосновения.
Исцеляемый должен снять то, что стесняет его тело, - ремень, галстук, бюстгальтер. Что касается украшений: цепочки и браслеты лучше снять, а кольца и серьги - не нужно, так как они заряжаются хорошей энергией.
Пациент должен удобно лежать или сидеть. Вы обязательно должны расслабиться. Не скрещивайте руки или ноги и постарайтесь освободиться от напряжения.
Если у вас нет возможности касаться исцеляемого, держите руки над ним. Держите руки на расстоянии 3-5 см над участками тела, до которых нельзя дотрагиваться из-за ожога или кожного заболевания. Вы можете положить руки поверх одежды или шерстяного одеяла. Если до каких-то областей неудобно дотрагиваться, положите свои руки на эту область поверх рук принимающего помощь.
Заранее расскажите пациенту о тех переменах, которые могут произойти после лечения. Он должен знать, что сразу после сеанса исцеления его состояние может ухудшиться, могут появиться такие неприятные симптомы, как жар, нервное возбуждение, более обильные выделения, экзема или боли. Эти явления называют реакцией улучшения, свидетельствующей о том, что процесс восстановления здоровья начался.
Подготовка к Рэйки
Тем, кто только начинает заниматься Рэйки, можно посоветовать простые упражнения, напрямую связанные с учением Микао Усуи. Они очень помогут на подготовительном этапе. В основном они связаны с расслаблением, научившись которому, вы сможете в любой момент, едва почувствовав усталость, полноценно отдохнуть.
Состояние покоя не наступает само по себе. Возможно, вам это покажется странным, но этому нужно учиться. Без умения расслабляться Рэйки может показаться вам слишком сложной практикой - не избавлением от усталости, а, напротив, чрезмерной тратой сил и энергии.
К приведенному ниже комплексу вы сможете обращаться в любой момент, как только почувствуете усталость. Вы также можете применять его в качестве профилактической гимнастики, чтобы восстановиться после сеанса Рэйки, проводимого вами для кого-то другого.
Упражнение 1
Сядьте на удобный (средней жесткости) коврик. Скрестите ноги. Спину и голову держите прямо. Веки прикройте и смотрите перед собой. Мышцы живота напряжены, а верхняя часть туловища расслаблена. Руки держите на животе - одна чуть выше другой. Дыхание ровное, спокойное.
Ваша задача - направить энергию к области чуть ниже пупка и мысленно сосредоточиться на этой точке.
Упражнение 2
Скрестите пальцы рук и, заведя их за голову, удержите на затылке. Слегка надавите ими на затылочную часть. На выдохе расслабьтесь. Выполняйте упражнение 5-10 минут. Оно не только помогает расслабиться, но и избавляет от головокружения.
Упражнение 3
Расцепите пальцы рук и зажмите ими ушные раковины. Указательными пальцами надавливайте на точки, расположенные чуть выше ушных раковин. Большие пальцы поместите в заушные впадины. Проделайте это упражнение 5 раз.
Упражнение 4
Медленно опустите руки вниз. Затем расположите их у живота - так, чтобы ладонь одной руки касалась тыльной стороны другой. Ноги скрестите. Голову немного наклоните вперед. Качайте головой из стороны в сторону. Проделайте это примерно 10 раз.
Покачивание головой оказывает мощный оздоровительный эффект. Оно приводит к массажу точек, расположенных около заушной впадины.
Данное упражнение является прекрасной профилактикой различных заболеваний глаз, уха, горла, носа, а также неврастении.
Упражнение 5
Выполняя предыдущее упражнение, вы можете почувствовать неприятную тяжесть в области спины. Виной тому застойные процессы. Для того чтобы избавиться от негативных ощущений, нужно придать спинным и поясничным мышцам необходимый тонус. Делается это с помощью растирания точек, расположенных на пояснице.
Выполняется массаж в положении сидя. Ноги скрестите, а спину держите прямо. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Мысленно направьте энергию в область пупка. Затем задержите дыхание. В этот момент вы почувствуете, как внутри живота разливается тепло. Разотрите руки, как перед самомассажем, и теплыми пальцами прикоснитесь к пояснице. Слегка поглаживайте точки около нижних отделов позвоночника. Проделайте это 10 раз.
Упражнение 6
Оставайтесь в положении сидя. Спину и голову держите прямо. Ноги вытяните вперед - так, чтобы пятки касались, а носки были направлены вверх. Руки согните в локтях - так, чтобы ладони были направлены вниз. Не напрягайтесь.
Опишите в воздухе круг, будто вращаете колесо. Движения рук начинаются в области низа живота и далее - до подреберья. Пальцы должны быть свободны.
Это упражнение снимает усталость в ногах и одновременно оказывает лечебный эффект при заболеваниях поясницы.
Упражнение 7
Сидите, вытянув ноги и касаясь пятками пола. Пальцы рук сожмите в замок и поднимите руки над головой ладонями вверх. Останьтесь на несколько секунд в таком положении, а потом коснитесь пальцами темени. Голову держите прямо, позвоночник слегка вытяните вверх. Расслабьте руки и коснитесь ими пальцев ног. Колени постарайтесь не сгибать, но не напрягайтесь.
Повторите упражнение 5 раз.
Оно нацелено на расслабление и отдохновение, а кроме того, при его выполнении мышцы грудной клетки, ног и рук наполняются энергией.
Упражнение 8
Примите положение сидя. Спину и голову держите прямо. Смотрите перед собой, полуприкрыв глаза. Руки держите внизу живота, одна ладонь над другой. Сделайте несколько полных вдохов и выдохов. Успокойтесь и настройтесь на созерцание. Сконцентрируйтесь на точке в области пупка. Дыхание брюшное. Благодаря этому упражнению вы почувствуете приток тепла в область живота, что означает восстановление баланса инь и ян.
А вот еще несколько упражнений, направленных на восстановление равновесия элементов и снятие напряжения. Выполняются они в известной позе йоги «Лотос».
Упражнение 9
Сядьте на пол. Ноги вытяните. Туловище держите прямо. Представьте, что ваш позвоночник - это ось от земли к небу. Руки держите на коленях. Согните левую ногу в колене, поверните ее ступню подошвой вверх и положите на бедро правой ноги у паха. Касаться нужно тыльной стороной ступни. Согните правую ногу в колене, а ступню положите на бедро левой ноги в области паха (тыльной стороной). Оба колена должны быть прижаты к полу.
Если сразу не получится, не переживайте. Добивайтесь совершенства постепенно. Когда вы примете желаемое положение с легкостью, знайте, что вы - у цели. В этом случае значительно повысится эффект дыхательных упражнений, появится ритмичное дыхание. Вы запасетесь созидательной энергией, почувствуете ее прилив в своем теле. Если ваше дыхание будет направлено на просветление, то вы сможете сдержать переполняющую вас энергию. Тогда она будет служить только на ваше благо -создаст преграду недугам, дурным помыслам и делам.
Упражнение 10
Лягте на спину. Ноги вытяните, а руки расположите вдоль тела. Расслабьте последовательно все мышцы, начиная с ног - ступни, голени, колени, бедра, а затем - туловище, руки, плечи, шею, голову.
Дышите ровно, спокойно, не напрягаясь. В какой-то момент вы перестанете чувствовать свое тело. Сознание сконцентрируется на внутренней работе сердца. Вы почувствуете, что погружаетесь в состояние абсолютного мира и радости. Постарайтесь дышать так медленно, как только можете, но не делайте это нарочито. Размеренность придет сама по себе.
Упражнение 11
Примите положение сидя или стоя. Глаза полузакрыты. Дыхание ровное, размеренное. Сосредоточьте внимание на точке чуть ниже пупка. Руки поднимите вверх. На вдохе ощутите, как к вам подступает живительная энергия. На выдохе опускайте руки - так, чтобы ладони оказались повернутыми к туловищу. При этом мысленно представьте каналы прохождения энергии и снимите все блоки с ее пути. Отработанная энергия уйдет в землю через ноги.
На вдохе позвольте энергии подняться снова. Руки поднимите вверх. Повторите упражнение несколько раз. Оно открывает чакры, что необходимо для результативности Рэйки.
Все вышеперечисленные упражнения позволяют сполна воспринять Рэйки и максимально эффективно воспользоваться открытой вам возможностью улучшать состояние - как свое, так и других людей.
Практика Рэйки предполагает особый настрой на очищение души. Это позволяет отстраниться от всех ситуаций и эмоций, отвлекающих сознание. Вы вполне можете прибегать к такой практике в конце дня, когда почувствуете усталость.
Три столпа Рэйки
Метод естественного исцеления Рэйки доктора Микао Усуи основывается на трех столпах - Гассё, Рэйдзи Хо и Тире.
Гассё
В конце каждой медитации, или целительной техники, используется положение Гассё, что в переводе с японского означает «две руки, соединенные вместе». Держите ладони на уровне груди, а точнее, на уровне сердца, что как раз и будет выражением благодарности Богу или Мирозданию.
Примите позу лотоса или полулотоса.
Закройте глаза и расслабьтесь. Если можете, держите глаза закрытыми все время, чтобы сохранять энергию внутри и не отвлекаться на внешние раздражители.
Старайтесь держать спину как можно прямее, но не напрягайтесь. Если вам тяжело или неудобно так сидеть, под спину можно что-нибудь подложить.
Не регулируйте дыхание, просто позвольте воздуху входить и выходить. Вдыхайте глубоко в живот.
Сконцентрируйте все свое внимание на кончиках средних пальцев (или на Тандэне) и забудьте обо всем остальном.
Не прогоняйте мысли. Смотрите на них со стороны, осознавайте их, а затем снова сосредоточивайте внимание на кончиках пальцев.
Если вы почувствуете, что у вас устали руки, то медленно, не раскрывая ладоней, положите их на колени, а потом снова верните в исходное положение.
По окончании сеанса откройте глаза и хорошо потрясите кистями рук.
Благодаря медитации гассё происходят увеличение энергии и привыкание к медитативному состоянию ума. Гассё следует выполнять каждый день - утром и/или вечером - в течение 20-30 минут.
Рэйдзи Хо
В переводе с японского слово «рэйдзи» означает «определение духа», а в нашем случае «определение энергии Рэйки». Данная техника учит нас следовать своей интуиции. Именно следовать, а не развивать, поскольку интуиция как божественный дар дается нам при рождении. Наше дело лишь научиться слышать ее голос и поступать так, как он нам подсказывает.
Что же касается техники Рэйдзи, то просто позвольте энергии жить свободно. Почувствуйте себя пустым сосудом, который сам, безо всякого вашего участия, наполнится жизненной энергией. Не задумывайтесь над тем, где, когда и как она войдет в вас, все случится само собой.
Сядьте или встаньте перед человеком, которого вы хотите исцелить от какого-то недуга. Закройте глаза и сложите руки в Гассё.
Сфокусируйте свое внимание на Тандэне. Избавьтесь от любого напряжения и расслабьтесь. Почувствуйте, как ваше тело наполняется энергией Рэйки и как вы становитесь частью этой энергии.
Попросите о том, чтобы ваш пациент осознал причины своих недугов, неудач. Затем попросите об его исцелении на всех уровнях. Медленно переместите свои руки к области «третьего глаза» и попросите Рэйки вести ваши руки туда, куда надо. Проблемные зоны сами призовут ваши руки на помощь.
Теперь вам остается только немного подождать. Вы непременно почувствуете, куда должны пойти руки. Происходить это может по-разному. Если вам ближе визуальные образы, то вы увидите ту часть тела, которую нужно лечить. Если вы склонны воспринимать мир на слух, вы эту информацию услышите. Если же вы кинестетик, то есть воспринимаете мир как бы порами кожи, то просто почувствуете, где следует прикоснуться к пациенту.
Вы можете получить «послание» сразу либо по прошествии некоторого времени. Для того чтобы ускорить этот процесс, положите одну или обе ваши руки на коронную чакру пациента и настройтесь на энергию его тела. Если вам по-прежнему не удается почувствовать проблемную зону, используйте технику Вёсен (о ней мы расскажем немного позднее).
Однако должны вас заверить, что регулярные тренировки сделают свое дело: вы научитесь определять проблемные зоны гораздо быстрее, а практикуя Рэйки в течение нескольких лет, будете видеть их, едва взглянув на человека. «Как же распознать этот ответ?» - спросите вы. К каждому он приходит по-разному. Вы сами почувствуете его по легкому покалыванию в руках, ощущению тепла или магнетизма, а может, просто осознаете, что ответ получен.
Искусство Рэйдзи Хо сродни творчеству: начав использовать его для исцеления, вы сможете распространить свое умение на любые другие области вашей жизни.
Тире
В переводе на русский язык слово «тире» означает «лечение».
Больной ложится на пол или на какую-либо подстилку. Целитель опускается рядом с ним на колени и держит свою доминирующую руку над его теменной чакрой до тех пор, пока не появится импульс или вдохновение, за которым последует рука.
Целитель дает своим рукам полную свободу. Он касается болезненных областей тела пациента до тех пор, пока они не перестают болеть или пока руки сами по себе не отрываются от тела и не находят новую область для лечения.
Медитации Рэйки
Для возвышения духа и исцеления тела в Рэйки применяются специальные техники, использующие энергию высших измерений и накопление света.
Медитация (в пер. с лат. - размышление) - это внутренняя концентрация и сосредоточение ума, контроль собственных мыслительных процессов. Исторически медитативные техники появились в различных религиозных практиках (буддизма, суфизма, иудаизма, даосизма). В наши дни они широко используются в психотерапии как метод психической релаксации.
Медитации бывают разные, например, чакра-йога, риндзай-дзэн, мудра-йога, суфизм, дзэн-медитация, дза-дзэн, сото-дзэн, цигун и пр.
Наряду с непосредственным оздоровительным действием медитация затрагивает самые глубокие духовные пласты жизни человека. Она открывает доступ к тем сокровенным глубинам личности, которые в обычной жизни погребены под бытовыми заботами и проблемами или старательно прикрыты всевозможными социальными масками. С помощью медитации мы словно налаживаем диалог между сознанием и подсознанием; мы позволяем содержанию подсознания «всплыть на поверхность» и проявить себя в сознании. Медитативная практика способствует развитию интуиции, что, несомненно, пригодится любому из нас в повседневной жизни и в творчестве.
Метод медитации можно использовать и в борьбе со стрессами.
Медитативные техники дают как быстрые психотерапевтические результаты, так и долговременные. Опыт показывает, что даже непродолжительные занятия медитативными практиками положительно влияют на здоровье человека. При продолжительных занятиях, конечно, получается больший эффект.
Люди, применяющие метод медитации как самостоятельно, так и под наблюдением специалиста, имеют более стабильную нервную систему. Они менее тревожны и лучше справляются со стрессом.
Для того чтобы овладеть методом медитации, нужно регулярно практиковаться, тогда он станет привычным инструментом в самолечении.
При этом следует осуществлять контроль за дыханием, мышечным тонусом, эмоциями, потоком мыслей и вниманием - психофизическими составляющими медитации.