Переделанный на семинаре анекдот
Встречаются два алкоголика, один говорит:
-Пока всё не потерял, не понимал, что я болен, что я алкоголик.
-И что, вылечился? Уже не алкоголик?
-Не, не вылечился, никогда не вылечусь и этим горжусь!
Этот анекдот переделан из известного про энурез(недержание мочи). Если взять несколько направлений психотерапий с известными лозунгами и попробовать представить.
Например, гештальт это полное проживание Здесь и Сейчас, ответственность за проживание чувств. Может это будет звучать так.
-Спасибо, что ты мне это сказал. Здесь и Сейчас я впервые чувствую, что мне стыдно за то, что я ночью писал в кровать. Для меня это новое чувство и так втыкает, что я ещё пописаю по ночам. А может быть и не только пописаю…А ты меня постыдишь…
-Казалось бы писать в кровать, а столько нового в себе открыл! Кто бы мог подумать? Так что еще пооткрываю, пороюсь в себе…
У позитивистов и негативистов свои споры какая психотерапия является более эффективной. Более глубокой или более правильной. Одни призывают к силе. Другие видят ресурсы в слабости, бессилии. Хотя это две стороны медали. Именно бессилие может открыть силу. Или сколько надо иметь силы и мужества, чтобы признать свою слабость! Или вера в собственную силу может привести к смерти. Давайте будем использовать и то и другое. На волне стихий. Опять будем творить, т.е. быть по подобию Творца, нас сотворивших.
Ты счастлив? Сейчас ты с- частью? Воюешь или играешь? Какую часть выставляешь на показ, а какую боишься и отрицаешь? Может, придумаешь игру, чтобы принять её, дать ей что она хочет и поиграть? Ты даже не представляешь, сколько там энергии и чувств! В игре с ней, ты, может быть, найдёшь счастье.
Вселенная не борется с тобой, это ты борешься со Вселенной. Не даёшь её энергии перетекать через тебя, задерживаешь её. Тебя не порвёт?
В действительности борьба вовсе не является необходимой. Вы не можете бороться за то, чтобы роза расцвела, вы не можете бороться за то, чтобы возник эмбрион, включающий ребенка, - это просто происходит, следуя своим собственным ритмам. Ваше эго легко согласится с тем, что касается розы или ребенка, но не денег, дома, взаимоотношений и прочего, к чему оно привязано. В конце концов, эго не боролось за то, чтобы вы попали в этот мир.
Научись хотеть, что имеешь, и будешь иметь, всё что захочешь.
Подобно тому, как гипноз изменился, так изменилась и медитация. В том и другом случае необходимо изменение шаблона внимания, концентрация внимания, на чем либо. Ритуал наведения транса раньше включал фиксацию блестящего предмета, полумрак, монотонность метронома и голоса, и т.д.Но есть куча естественных трансовых состояний.
Рыбалка с захватом внимания- это транс, секс-это транс, интересный захватывающий рассказ, тоже транс. Хороший фильм тоже транс. И если сейчас под трансами понимают множество разнообразных методов, то для достижения медитативных состояний по прежнему пишут о ритуалах. Это фокусировка внимания в некое погружение внутрь, да в тишине, да при свечах, да с произношением мантры ит.д. Однако, что нам действительно нужно? Нам необходимо разгрузить шаблон двух полушарий головного мозга т.е. снять доминирование одного полушария и увеличить активность другого. У правшей снизить активность «умного левого» полушария и активировать «чувственное правое». Признаками трансового и(или медитативного) погружения являются: отсутствие мыслей, т.е. прекращение внутреннего диалога, пустота в голове. Новое чувственное переживание, точнее переключение шаблона внимания на ощущения. И если «умное полушарие» в это время не работает, не оценивает, не сравнивают с прошлым опытом, то ощущения всегда новые и захватывающие. Ты весь в ощущениях. Они захватывают и ведут. И ты не контролируешь, а летишь, паришь, балдеешь, т.е. живешь. Ощущения без оценки-это вечные ощущения в «Здесь и Сейчас». Они вне времени и всегда как в первый раз.
Какими же способами можно достигнуть таких состояний?
Первое это смехом.
Смех сам по себе уникальнейшее состояние счастья. ….Во время смеха, ну точно голова пуста и ощущения в «Здесь и Сейчас».Представьте такое, задумчивый смех, он смеялся глубоко задумавшись…
И смех в течении 20-30 минут является, на мой взгляд, лучшей медитацией для ленивых. Вообще если человек за день не смеётся около часа, то у этого человека проблемы.
Станьте возле зеркала и начните смеяться. Кое для кого это трудно, потому, что стоит убеждение, что «смех без причины, признак…».
Ничего подобного! «смех без причины, признак медитации». Внешняя причина не нужна. Смех как цепная реакция продуцирует себя сам. Взрывателем-детонатором является сам смех. Или то, что у вас дурацкий вид. Или попробуйте сделать злобное лицо, и не меняя его, добрым голосом, скажите себе комплимент. Получилось? Ну, а если вы не можете посмеяться над собой…
Хотя на самом деле, человек смеётся только над собой, даже смеясь над кем то упавшем в лужу, он на неосознаваемом уровне, видит себя упавшем в лужу.
Смехом надо заниматься серьёзно!(И не какая это не шутка!) Смех спасёт мир. От серьёзной и умной глупости.
На диске-приложении есть подробное описание технологии смеха. Там же имеется и сеанс групповой смеха.
Секс. Секс тоже является хорошей техникой медитации. В сексе есть и пустота в голове и каскад ощущений в «Здесь и сейчас». Посетите семинары, почитайте литературу, что бы этот вид медитации выключал умную обезьяну на часик в день.
Кстати, закон первого трезвого года, Закон МММ, который расшифровывается как молитва, медитация и мастурбация говорит о трех видах медитации. Многим медитацию легче начинать с концентрации на мастурбации. Примерами медитации могут быть и занятия йогой, и нахождение в бане, и совместное пение и танец с партнёром и без и многое, многое другое, когда выключается умная контролирующая обезьяна, выключается внутренняя болтовня, и вы доверяетесь и парите с чем то. И это что то, чему вы доверяетесь и с чем парите, для ума неведомо и поэтому прекрасно.
В общем, чем больше у вас естественных трансовых состояний за день, тем больше вы отключаете умную обезьяну и входите в состояние целостности, гармонии и счастья. А их можно хорошо достигнуть в состояниях одиночества и пустоты. От чего многие бегут.