Единая техника Школы Осознания.
Единая техника Школы Осознания включает себя проработку всех направлений, аспектов и видов упражнений системы практик Школы Осознания, а именно:
1.1 Очищение.
1.2 Оздоровление.
1.3 Развитие.
2.1 Физическое упражнение.
2.2 Энергетическое упражнение.
2.3 Упражнение с сознанием.
3.1 Проработка материального аспекта.
3.2 Проработка энергетического аспекта.
3.3 Проработка аспекта сознания.
Эти триады накладываются или включаются друг в друга, создавая единое движение.
Единая техника разворачивается по спирали, каждому витку соответствует свой набор упражнений.
Единая техника является полностью самодостаточной системой развития, включает и решает те же задачи, что и все отдельные техники Школы Осознания вместе взятые. Её отличие в том, что она существует как одно единое движение, одновременно содержащее в себе и «начало» и «конец» вечного живого пути всего сущего. Иные техники Школы Осознания прорабатывают отдельные аспекты, данная же техника задействует цельную сердцевину бытия и реальности.
Каждый виток практикуется, пока не будет полностью освоен, только после этого можно переходить к следующему витку техники.
Но прежде чем переходить непосредственно к виткам, рекомендую освоить несколько подготовительных разминок.
Оздоровительная разминка.
Шавасана – 4.
Лечь на спину. Руки за голову, пальцы переплести, потянуться. Сжать руки в кулаки, еще раз потянуться. Напрячь все тело. Напряженные руки опустить перед собой вдоль тела. Резко расслабить все напряженные мышцы тела. Руки лежат на полу ладонями вверх.
Сосредоточить внимание на материальном аспекте тела и материальном аспекте ног.
Расслабляются ноги, руки, туловище, шея и голова. Материальный аспект тела расслаблен, материальный аспект тела полностью расслаблен.
Сосредоточить внимание на энергетическом аспекте тела.
Расслабляется энергетический аспект ног, рук, туловища, шеи и головы. Энергетический аспект тела расслаблен, энергетический аспект тела полностью расслаблен.
Сосредоточить внимание на аспекте сознания тела.
Расслабляется аспект сознания ног, рук, туловища, шеи и головы. Аспект сознания тела расслаблен, аспект сознания тела полностью расслаблен.
Тело и три его аспекта расслаблены, тело и три его аспекта полностью расслаблены.
Сделать глубокий вдох, руки за голову, потянуться.
Мудры.
Каждая мудра, за счет замыкания тех или иных каналов, создает свой энергетический рисунок или звучание, который переносится на сознание, вводя его в определенное измененное состояние. Затем, это энергоинформационное состояние переносится на физическое тело. Так задействуются три аспекта: энергетический, сознания, материальный и возникает состояние целостности, присущее данной мудре. При этом из мира также поступает поток энергии соответствующий мудре. Т.е. мудра является неким фильтром для энергий мира.
Блок мудр.
Данные мудры обеспечивают первичную проработку и настройку тела-сознания, как инструмента, для последующей работы с более сложными мудрами и состояниями сознания.
Алгоритм дыхания для мудр с 1 по 15.
На вдохе втягиваем энергию из мира и концентрируем в груди. Выдыхаем в руки, направляя энергию в мудру.
1:0:1:0 – 3 дыхания. Руки на коленях. Очищение и прокачка каналов. Активизация мудры и энергетического аспекта.
1:0:1:2 – 3 дыхания. Руки на коленях. Возникновение обратной связи от мудры к сознанию. На задержке дыхания, вхождение в состояние мудры, которое охватывает и звучит во всем объеме тела-сознания. Задействование аспекта сознания.
1:1:1:2 – 3 дыхания. На вдохе руки поднимаются к груди. Задержка. На выдохи в исходное положение. На задержке к груди и фиксация. Привидение Силы в физический аспект. Активизация материального аспекта.
1:0:1:0 – 3 дыхания. Руки сложены перед грудью. Вхождение в состояние целостности – единства трех аспектов: энергетического, сознания и материального.
Комплекс мудр
1 мудра.
Большие и указательные пальцы соединить, остальные прямые.
2 мудра.
Большие и средние пальцы соединить, остальные прямые.
3 мудра.
Большие и безымянные пальцы соединить, остальные прямые.
4 мудра.
Большие и мизинцы соединить, остальные прямые.