СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП – I год обучения
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Несмотря на внешнюю, кажется, простоту игры, техника и тактика баскетбола очень сложна. Эта сложность в первую очередь объясняется тем, что все технические приёмы в баскетболе выполняются при взаимодействии с партнёрами, сопротивлении соперника, в ограниченное время и в различных стадиях динамических усилий спортсмена. К тому же, баскетбольные приёмы надо всегда выполнять эффективно, несмотря ни на какие изменения условий игры. Ведущую роль в баскетболе играют быстрота, сила, ловкость и выносливость в определённых сочетаниях. При этом первостепенное значение имеют скорость мышечного сокращения и регулирование скорости движений, а также пространственная точность движений, кроме того, баскетбол требует быстрого решения сложных двигательных задач в каждой игровой ситуации. Все сложности предъявляют особые требования к физической, технической и тактической подготовке баскетболиста.
В основу данной учебной программы заложены нормативно-правовые основы, регулирующие деятельность спортивных школ, в том числе закон Российской Федерации «Об образовании», Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации», Типовое положение об образовательном учреждении дополнительного образования детей, нормативные документы Министерства спорта РФ по физической культуре и спорту.
Данная программа является основным документом при организации учебно- тренировочного процесса по баскетболу на спортивно-оздоровительном этапе. Но она не может рассматриваться как единственно возможный вариант организации и планирования учебно- тренировочного процесса. Организация учебно-тренировочных занятий, наличие дополнительной материально-технической базы могут вносить коррективы в данную программу.
Программа предназначена для детей от 7 до 18 лет, желающих развивать свои физические возможности, овладеть техникой и тактикой игры в баскетбол.
Объем учебного материала предусматривает теоретические и специальные знания по баскетболу (термины, понятия техники игры, этикет), знания о правилах соревнований, их организации и проведении, а также знания о закономерностях единства психологического, биологического и социального в человеке.
Программа рассчитана на последовательное и постепенное расширение теоретических и практических знаний и навыков.
В процессе теоретических и практических занятий, соревнований занимающиеся должны получить знания и навыки, воспитывающие чувство ответственности перед коллективом, добиваться добросовестного отношения к своим обязанностям, аккуратной явки на занятия, высокой требовательности к выполнению упражнений.
Цель программы: формирование и развитие творческих и спортивных способностей детей, удовлетворение их индивидуальных потребностей в физическом, интеллектуальном и нравственном совершенствовании.
Основными задачами реализации программы являются:
- создание условий для физического образования, воспитания и развития детей;
- формирование знаний, умений, навыков в области физической культуры и спорта, в том числе в избранном виде спорта;
- организацию досуга и формирование потребности в поддержании здорового образа жизни;
- отбор одаренных детей.
На обучение принимаются все желающие в возрасте 7 - 18 лет по письменному заявлению родителей (законных представителей), допуском педиатра или спортивного врача по состоянию здоровья. Набор занимающихся осуществляется ежегодно до 15 сентября текущего года.
Учебная группа формируется с минимальным количеством обучающихся – 15-30 человек. Состав в группах постоянный.
Тренировочный процесс ведется в соответствии с годовым учебным (тренировочным) планом рассчитанным на один учебный год 39 недель, до 6 часов в неделю, продолжительностью одного тренировочного занятия не более 2 академических часов. Всего 234 часа в год. Основными формами учебно-тренировочного процесса являются групповые учебно- тренировочные и теоретические занятия.
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ
СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП – I год обучения
1. Цель:Укрепление здоровья, содействие физическому развитию и разносторонней физической подготовленности.
2. Задачи:1. Формирование стойкого интереса к занятиям.
2. Всестороннее гармоническое развитие физических способностей, укрепление здоровья.
3. Обучение основам техники перемещения и стоек, ловли, передач, ведения мяча, броска мяча в кольцо.
3. Содержание программного материала:
I. Теоретическая подготовка.
1. Понятие о санитарии и гигиене.
2. Гигиенические требования к спортивной одежде и обуви. Правильный режим дня для спортсмена.
3. Травматизм в процессе занятий баскетболом; оказание первой помощи при несчастных случаях.
4. Понятие об игре баскетбол. История развития баскетбола в нашей стране.
5. Психологическая подготовка в процессе спортивной тренировки.
6. Понятие о физических качествах (сила, гибкость, ловкость, быстрота, выносливость).
II. Общая физическая подготовка.
Строевые упражнения; упражнения для развития выносливости, быстроты, гибкости, ловкости, упражнения для рук и плечевого пояса; упражнения для ног; упражнения для шеи и туловища; упражнения типа «полоса препятствий»; подвижные игры, эстафеты.
III. Специальная физическая подготовка.
1. Упражнения для развития прыгучести.
2. Упражнения для развития игровой ловкости.
3. Упражнения для развития качеств, необходимых для выполнения броска.
IV. Техническая подготовка.
1. Прыжок толчком двух ног; одной ноги.
2. Повороты вперед; назад
3. Ловля мяча двумя руками на месте
4. Передача мяча двумя руками сверху; от плеча (с отскоком),от груди (с отскоком), снизу(с отскоком), с места.
5. Передача мяча одной рукой с места.
6. Ведение мяча с высоким отскоком; с низким отскоком; со зрительным контролем; на месте; по прямой; по дугам; по кругам.
7. Броски в корзину двумя руками сверху; от груди, снизу; с отскоком от щита; с места; в движении; прямо перед щитом; под углом к щиту.
8. Броски в корзину одной рукой от плеча, с отскоком от щита, с места, в движении, прямо перед щитом, под углом к щиту.
V. Тактическая подготовка.
| Тактика нападения: | Тактика защиты: |
| 1. Выход для получения мяча | 1. Противодействие получению мяча |
| 2. Выход для отвлечения мяча | 2. Противодействие выходу на свободное место |
| 3. Атака корзины | 3. Противодействие атаке корзины |
| 4. «Передай мяч и выходи» |
VI. Игровая подготовка.
1. Учебная игра по упрощенным правилам.
2. Учебная игра с различными заданиями.
VII. Контрольные испытания.
1. Прыжок в длину с места, (см)
2. Прыжок в высоту, (см)
3. Бег 20 м, (с)
4. Скоростное ведение мяча 20 м. (с)
VIII. Медицинское обследование.
Врачебный контроль при занятиях спортом включает комплексную программу медицинского наблюдения с целью способствовать наиболее эффективному применению средств физического воспитания для укрепления здоровья, совершенствования физического развития и физической подготовки, а также достижению высоких спортивных результатов. Врачебный контроль осуществляется детским или спортивным врачом. При медицинском обследовании используют методы клинического обследования и функциональной диагностики, специальные приемы и пробы, разработанные в спортивной медицине.