СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП – VII год обучения

1. Цель:Специализация каждого занимающегося.

2. Задачи:1.Воспитание физических качеств, в т. ч. специальной соревновательной выносливости.

2. Совершенствование навыков соревновательной деятельности (настраиваться на игру, регулировать эмоциональное состояние перед игрой, во время игры, проводить комплекс восстановительных мероприятий.

3. Совершенствование приемов игры с учетом индивидуальных особенностей.

3. Содержание программного материала:

I. Теоретическая подготовка.

1. Порядок присвоения спортивных разрядов и званий.

2. Основные приемы создания готовности к конкретному соревнованию.

3. Спортивный массаж. Основные приемы и виды спортивного массажа.

4. Гигиенические требования к питанию спортсменов. Питательные смеси. Значение витаминов и минеральных солей, их нормы.

5. Профилактика спортивного травматизма.

6. Составление индивидуальных планов подготовки. Контроль уровня подготовленности.

7. Просмотр видеозаписей игр. Анализ техники изучаемых приемов игры.

8. Виды и показатели выносливости. Методика совершенствования выносливости в процессе многолетней подготовки.

9. Составление положения о соревнованиях. Функции главного судьи соревнований. Спорные моменты соревнований, их разрешение.

10. Формы организации спортивной тренировки.

II. Общая физическая подготовка.

Упражнения для всех групп мышц, направленные на развитие гибкости, силовой выносливости; спортивные и подвижные игры, направленные на развитие ловкости, быстроты, специальной и общей выносливости.

III. Специальная физическая подготовка.

Упражнения для развития игровой ловкости; прыгучести; гибкости; быстроты движений; для развития качеств, необходимых для выполнения броска; общей и специальной выносливости.

IV. Техническая подготовка.

1. Ловля мяча одной рукой при движении сбоку.

2. Передача мяча двумя руками на одном уровне, сопровождающие; в прыжке; встречные; на одном уровне; сопровождающие.

3. Ведение мяча без зрительного контроля; зигзагом.

4. Обводка соперника с изменением высоты отскока; с изменением направления; с изменением скорости; с поворотом и переводом мяча; с переводом под ногой; за спиной.

5. Броски в корзину двумя руками (добивание); без отскока от щита; средние; ближние.

6. Броски в корзину одной рукой сверху; добивание; в движении; в прыжке; дальние; средние; ближние; прямо перед щитом; под углом к щиту; параллельно щиту.

V. Тактическая подготовка.

Тактика нападения	Тактика защиты:
1. Атака корзины	1. Противодействие атаке корзины
2. Заслон	2. Подстраховка
3. Наведение	3 Переключение
4. Пересечение	4. Проскальзывание
5. Треугольник	5. Групповой отбор мяча
6. Тройка	6. Против тройки
7. Малая восьмерка	7. Против малой восьмерки
8. Скрестный выход	8. Против скрестного выхода
9. Сдвоенный заслон	9. Против сдвоенного заслона
10. Наведение на двух игроков	10. Против наведения на двух
11. Система быстрого прорыва	11. Система личной защиты
12. Система нападения через центрового	12. Система зонной защиты
13. Система нападения без центрового	13. Система смешанной защиты
14. Игра в меньшинстве и в большинстве	14. Система личного прессинга
	15. Система зонного прессинга

VI. Игровая подготовка.

1. Учебная игра с конкретными заданиями занимающимся, помогающими решать общекомандную игровую задачу.

2. Учебная игра по всем правилам, с судейством.

3. Учебная игра с переключением от одних тактических комбинаций к другим по заранее обусловленным сигналам.

4. Учебная игра с внезапным изменением игровой обстановки, требующим быстрого переключения.

VII.Соревнования.

На данном этапе это - участие в районных соревнованиях, проводимых в рамках ДЮСШ; товарищеские встречи и другие районные соревнования. Участие в Республиканских соревнованиях и за пределами.

VIII. Восстановительные мероприятия.

Освоение высоких тренировочных нагрузок способствуют специальные восстановительные мероприятия. Рациональное применение физических средств восстановления способствует предотвращению травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Используются различные виды ручного и инструментального массажа; физические факторы: ванны, сауна, баня (следует назначать по показаниям, но не чаще 1-2 раз в неделю); рациональное питание; фармакологические средства восстановления и витамины; психологические средства восстановления: положительные эмоции, разнообразный отдых.

IX. Инструкторская и судейская практика.

В течение всего периода тренер должен готовить себе помощников, привлекая учащихся к организации занятий и проведению соревнований. Инструкторская и судейская практика приобретается на занятиях и вне занятий в форме бесед, семинаров, практических занятий. Все занимающиеся должны освоить некоторые навыки учебной работы и судейство соревнований:

1. Построить группу и провести разминку в группе.

2. Провести тренировочное занятие в младших группах под наблюдением тренера.

3. Провести занятие с командой в общеобразовательной школе.

4. Вести протокол игры.

5. Участвовать в судействе учебных игр самостоятельно.

6. Участвовать в судействе соревнований совместно с более опытным судьей и в составе секретариата.

X. Медицинское обследование.

Врачебный контроль при занятиях спортом включает комплексную программу медицинского наблюдения с целью способствовать наиболее эффективному применению средств физического воспитания для укрепления здоровья, совершенствования физического развития и физической подготовки, а также достижению высоких спортивных результатов. Врачебный контроль осуществляется детским или спортивным врачом. При медицинском обследовании используют методы клинического обследования и функциональной диагностики, специальные приемы и пробы, разработанные в спортивной медицине.

XI. Контрольные испытания.

Общая и специальная физическая подготовка:

1. Прыжок в длину с места, (см)

2. Прыжок в высоту, (см)

3. Бег 20 м, (с)

4. Скоростное ведение мяча 20 м. (с)

Техническая подготовка:

1. Передвижения в защитной стойке, (с)

2. Передачи мяча, (с, попадания)

3. Дистанционные броски, (попадания)

4. Штрафные броски, (попадание)

5. Скоростное ведение, (с, попадание)