Самопрограммирование по Бехтереву
Вечером, когда ты закончил все свои дела, лег в постель и начал засыпать, поймай грань между сном и явью. Это состояние, когда вроде еще не спишь, но уже и не бодрствуешь. Мысли свободно блуждают от одного события прошедшего дня к другому, а затем плавно переходят в сновидения. Если в этот момент ярко и образно представить что ты что-то, что тебе надо будет делать завтра, делаешь очень хорошо, то эта картина войдет в твое подсознание и станет программой твоего биокомпьютера на завтрашний день. Если ты при этом будешь внушать себе что-либо подобное следующему: "Завтра я буду спокоен, уравновешен, расслаблен. Я буду целый день бодрым, деятельным, жизнерадостным, легко и просто преодолею те трудности, что мне выпадут. Мой болезненный симптом пройдет и завтра я буду чувствовать себя прекрасно!", то это будет очень мощная программа твоего положительного поведения на завтра.
Самопрограммирования по Бехтереву могут быть самыми разнообразными, но у них есть одно ограничение: только одно самопрограммирование и только на завтрашний день. Но на первых порах тебе хватит и этого. А в дальнейшем ты освоишь и другие предлагаемые тебе способы самокоррекции.
В любых наших неудачах есть определенная и довольно весомая часть нашей вины: что-то недопоняли, что-то недоделали, где-то смалодушничали, пошли против своих убеждений - и вот мы у разбитого корыта. А виним, в этом, конечно же, не себя, а обстоятельства жизни или других людей. Такая позиция принципиально не верна и не может избавить нас от неудач в будущем.
Во мне есть некто, с кем я борюсь, чтобы расти.
Антуан де Сент-Экзюпери.
Фантазер.
Беда многих людей - это мусолить свои неудачи, бесконечно крутиться в этом кругу воспоминаний. Самое неприятное в этом то, что постоянные мысли о плохом - капли, капающие на подсознание в виде команд: "Все плохо! Я неудачник! (и т.д.)" Надо твердо усвоить, что не ошибаются только те, кто сидит на печке. Сделай выводы из своих ошибок, сделай их трамплином для своего роста и забудь о них.
Вот еще один прекрасный способ, который поможет культивировать в себе положительные установки. Он помогает вводить в наш биокомпьютер положительные, помогающие адаптации, программы. В одной из английских клиник по лечению алкоголизма применяется очень интересный способ лечения. Алкоголики ежедневно по полчаса ярко представляют себе будущую жизнь без алкоголя: как их уважают, какие у них налаживаются отношения с окружающими людьми, как получается работа, как они реализовывают все свои творческие задумки и задатки. В этой клинике самый большой процент излечения от алкоголизма!
Оказывается биокомпьютер не может отличить реальность от ярких самовнушенных образов и принимает их как программы реального поведения.
Я предлагаю тебе это упражнение в таком варианте, который может быть для тебя чрезвычайно полезным. Ежедневно 2 - 3 раза по 5 - 10 минут в состоянии расслабления и с закрытыми глазами ярко и образно представляй себя таким и в таких положениях, в которых ты хотел бы оказаться. Представь себе ярко и образно свою хорошую жизнь в недалеком будущем. То есть вспомни свои лучшие фантазии, мечты и цели и побудь в них таким, каким ты хотел бы быть.
Представь максимально подробно, что у тебя все хорошо получается, что люди хорошо относятся к тебе, что ты уважаем на работе и дома. И данная программа из твоего подсознания будет воздействовать на твое реальное поведение и вызывать у тебя именно такие чувства. Известно, что люди относятся к нам так, как мы к себе сами относимся, ценят настолько, насколько мы сами себя ценим. Вот и ты при помощи такого приема сможешь преодолеть барьер неуверенности в себе. Или же решить иные личностные проблемы.
Но опять же все не так просто! Если мусорная корзина переполнена, то вряд ли стоит надеяться на то, что какие – то мыслительные волны приделают ей крылышки и выкатят из дверей. Требуются не только позитивные установки, но также способность и желание выносить мусор. То есть ко всему прочему надо еще и сознательно выполнять поставленные перед собой цели.